运动后饮水的后果,为什么运动后不能马上大量喝水

很多人在参加完运动以后，尤其是剧烈运动，都会感到口腔、咽喉等特别干燥，口渴难耐，这个时候会特别想要喝水。于是有的人就喜欢把一大瓶的水咕咚咕咚地一饮而尽，甚是豪爽。殊不知，运动后马上大量饮水并不利于健康，后果非常严重。那么，运动后饮水的后果有哪些呢?为什么运动后不能大量喝水?下面让我们一起来看看吧。

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运动后马上饮水，这样做的话其实后果是很严重的。喝水本来是一件好事，可是喝错了时间，反而会变成坏事。运动后大量暴饮，也许可以迅速缓解口渴，但是对于身体来说是吃不消的。此时会导致排尿和出汗大量增加，并使体内的盐分进一步丢失，电解质缭乱，刺激肠胃，也增加了心脏和肾脏的负担。

参加运动以后，特别是剧烈运动，此时是不适宜马上大量喝水的。因为，在这个时候身体仍旧处于运动的状态，脉搏和血压都要比平时的高，一下子喝太多的水，反而会让身体觉得不适。

一般来说，运动后不能大量喝水，应该先进行调整，慢慢地走动，待脉搏和心跳恢复正常水平以后，再适当地进行补水。饮水的话最好是少量多饮，可以适当加点盐，控制好饮水速度，不可过猛。

综上所述，相信大家对于运动后饮水的后果又有了更多的了解。运动后不能马上大量喝水，以免刺激肠胃，增加心脏和肾脏的负担，后果也是非常严重的。运动后，要适当地进行自我调整，待身体平静下来以后，再慢慢地补充体内流失的水分才是比较明智的选择，这样身体也不会产生一系列不良的反应。运动后正确喝水，才能有助于保持身体健康。