血虚是什么症状,,,,饮食调节对血虚有好处吗

能引起人们出现血虚的原因有很多，首先就是失血过多容易引起血虚，尤其是女性的月经过多、外伤引起出血过多都能引起血虚，还有就是营养不良引起的脾胃损伤，这时候气血来源不足易导致血虚，还有慢性消耗也容易引起血虚，那人们有血虚的症状表现是什么样的，怎么样调节能改善血虚的症状。

1.血液可是人体生命活动中的重要物质基础，它给人体的提供了所需要的各种营养物质，对全身各器官组织起着营养作用，如果是引起人们血虚的原因不相同，那血虚患者的身体症状也有差异，不过血虚的症状主要可以归纳为脏腑失于濡养、血不载气这两种情况。

2.脏腑失于濡养的情况下，血虚的症状会表现为脸色苍白、唇色和指甲都是发白没有光泽的，还总是伴随着头晕目眩、肢体麻木的症状，会无缘无帮的有失眠多梦的情况，平时注意保养但还是皮肤干燥、头发枯焦，有时候还大便燥结、小便不畅。不过血不载气这种血虚的症状又不一样了，这类患者的症状主要表现为平时不爱说话，说话的声音低，身体也会疲倦乏力，总是觉得气短还容易出汗。

3.不管是失血过多、营养不良脾胃虚弱引起的血虚症状，都要好好的调理才不会对身体产生严重的影响和损害，想要改善血虚的症状，平时在饮食上可以常吃些补血养血的食物，菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等可以多吃，桑椹、葡萄、红枣、桂圆等也可多吃。合理的精神调养也利于缓解血虚的症状，平时要让有血虚的人居住在安静不受打扰的环境中，再就是可以用阿胶这种补气血的食物熬粥做药膳，对缓解血虚效果会更好。

血虚的症状主要表现为皮肤干燥、毛发干枯、身体乏力、失眠多梦，因此平时要多吃一些有补血、养血效果的食物，但是也要避免大量失血、营养不良、慢性消耗疾病的发生，只有避免这些能引起不同程度血虚的诱发因素的存在，才能更好的预防血虚的发生。

饮食调理血虚月经不调,每次月经提前吃什么药调理

饮食其实是可以调节身体出现的很多问题的，关键是看你会不会吃而已。关于血虚这个问题其实很多人心里面度是比较烦恼的，毕竟这个很容易就导致女性的月经不调了，非常的伤害女性的身体，那么饮食调理血虚月经不调的办法是什么呢?

饮食调理血虚月经不调
经期不可以喝红茶。经期的女性，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低的。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑；红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。至于乌龙茶、铁观音等较为中性。

只能说，不可多饮，且时间均于用餐时间相隔半小时以上为宜，尤其是餐后，马上喝茶，茶多酚会阻碍身体里铁的分解，易导致缺铁性贫血。故也有人认为，女性在月经期，孕期和哺乳期均不宜饮茶，否则易导致缺铁性贫血。在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。冬天喝红茶好，但是提醒大家，红茶不适于放凉饮用，放凉饮用会影响暖胃效果，而且还会因为放置时间过长而降低营养含量。泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1／3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳。

容易造成缺铁性贫血，茶中的物质会造成体内铁元素的流失。而在月经期间，女性正是血液大量流失的时候，最需要的是补充铁。而饮红茶的话会加重铁元素的流失。茶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍人体对铁分子的吸收。

血虚的症状有哪些呢
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

血虚食疗怎么补，该注意些什么！血虚的症状是什么样的。血虚的后果是什么拜托各位大神

血虚 中医名词。指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄．眩晕．心悸．失眠．脉虚细等。脏腑失于濡养：一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。血不载气：中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。首先，“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健运脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。 其次，气可以推动血液的生成和运行，如气的功能减退，化生血液的功能也就减退，又因“气为血帅，血为气母”，血虚均伴不同程度的气虚症状，故在补血时不宜单用血药，而应适当配伍补气药，以达到益气生血之效。 再者，血为阴液，易生滋腻，淤阻血脉，而致新血不生，故在补血同时应配伍活血生血之品 补血虚食品：乌骨鸡 黑芝麻 胡桃肉 龙眼肉 鸡肉 猪血 猪肝 红糖 赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等