造成水肿体质的原因可分为几种,身体水肿怎么办

一、几种食物快速消肿

1、土豆

土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。

为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。

2、黄瓜

可以说黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。

在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。

3、红豆

在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

4、鲤鱼

如果是在孕期出现浮肿现象的话，不妨以鲤鱼作食补材料，多吃鲤鱼除了能消浮肿之外同时还能达到催乳的作用。同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

要去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，然后再行宰杀。清蒸以及红烧鲤鱼都是不错的选择，但不管你选择哪种烹制方法，时间一定要常，直到骨头炖软为止。

二、揭秘身体浮肿的4大因素

1.荷尔蒙和药物

女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素(用来消化糖分)，肾上腺皮质酮(压力大的时候会自然分泌)，还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平，阻碍身体排出多余的水分。此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。

2.废物和毒素

令MM们大卫困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。可以说很大程度上，正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖。在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶!

3.摄入热量不足

你没有听错，这可不是耸人听闻的传说。想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单，或者你只是想保持身材，所以每天也都算着卡路里来进食。其实，如果热量摄取不足，是无法将你身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在身体内的囤积，特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些“虚胖”。

4.摄入过多盐分

食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。如果你是“外食族”，或者喜欢口味比较重的食物，那么你要当心了，因为摄取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿，更会增加心脏负担，引起高血压等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因为多吃了盐二造成的，消除因为盐带来的水肿，顶多瘦掉1斤。但从健康的角度考虑，少吃盐自然是益处多多。

三、4个急救方法快速消身体水肿

1、冰勺子冷敷

如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。

2、冷热毛巾敷眼

如果冰勺子还无法挽救你的金鱼眼，那么试试升级版的敷眼方法吧!先用热毛巾覆盖眼睛四周，大约敷20分钟促进血液流通，再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时，可以配合学位按摩来促进吸收。

3、穴点按摩

方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

4、喝黑咖啡

方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

TIPS：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

四、脸部浮肿要怎么护理

睡足七小时

每天睡不到七小时，除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。所以为了不做“小笼包”，MM们还是早点睡觉吧!

改变洗脸方式

改变平日洗脸的方式，还没用洗面奶清洁脸部前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分，有效消除脸部浮肿，让脸显小。先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。

做夸张表情

夸张的脸部表情，比如张大嘴，使其呈圆形，一会儿后收拢拢，可以伸展脸部肌肉，让脸变小。如果你不喜欢做夸张的脸部表情，那你可以练习一下汉语拼音里的基础发音的那几个拼音。练习时候，嘴部尽量张开运动到面部每个肌肉群。

刮痧促进血液循环

因为血液循环不畅造成的肿痛，可以用刮痧的方式解决，但是请大家一定要按照刮痧说明，在指定的穴位按摩，才能有明显效果。而且要注意力度不要过大，不然可能会误伤肌肤哦!

好多人身上不同部位都会发生水肿，那么造成水肿的真正原因是什么？

导致水肿的缘故有生理的，也是有生理性的。有些人，夜里或临睡前喝过过多的水，身体的液态没法根据泌尿生殖系统立即排出来，只有在人体每个部位堆积，造成水肿，尤其是脸部。像这类水肿便是生理的，在改正了缘故后就能转好。

可是，也有一些水肿是一些病症造成的，像心脏疾病、慢性肾脏病、肝胆疾病、中枢神经系统病症、淋巴血管病症都很有可能造成水肿，如果不高度重视，很有可能导致麻烦事。

今日，就跟大伙儿讲一讲，最普遍的2种会导致水肿的病症，心衰和肾炎都很有可能导致水肿，肾炎造成的水肿和心衰导致的水肿有哪些不一样呢？

1、心衰造成的水肿

大家的心血管就好像一个房子，房屋忽然增大，基石也不稳，就非常容易出难题。假如左心房扩张，心血管的射血功能减退，射出去的血不足用，就会发生心慌心闷、一动就喘。假如右心室扩张，血夜流回遇阻，身体的水分排不出去，就非常容易导致腿部水肿，肚胀。

心衰是一个病理学全过程，心肌梗塞、心脏病、类风湿性心脏疾病、血压高性心脏疾病，乃至一些甲状腺病都很有可能导致心衰。在中国，心衰病人约有400多万元，在其中心肌梗塞导致心衰更为普遍，占45.6%。

留意：心衰造成的水肿，水肿的部位最先发生在腿部，歇息一段情况下后，水肿的病症能缓解或消退，脸部一般不肿。

2、肾炎造成的水肿

肾脏功能是一个骰子一样人体器官，全身上下的血夜带上各种各样新陈代谢废弃物流过肾脏功能，把不必要的水、正离子、新陈代谢废弃物过滤掉，把一些有利的化学物质，像人体白蛋白，储存出来再次运用。

可是，假如这一骰子坏掉，血夜中的人体白蛋白就会从增大的骰子眼里漏出，进到尿中，产生蛋白尿。

假如蛋白尿的外流做到一定的水平，新生儿人体白蛋白的速率无法跟上尿里外流的速率，就会发生低蛋白血症。低蛋白尿症最典型性的病症便是泡沫尿、水肿。

留意：当肾小管病时水肿

可基本上分成两类：

肾炎性水肿：关键因为长期性、大量蛋白尿导致血浆蛋白过低，血液胶体渗透压减少，液态从毛细血管内渗透到机构空隙，造成水肿；除此之外，一部分病人因合理血流量降低，刺激性肾素-血管紧张素2-醛固酮特异性提升和抗利尿激素代谢提升等，可进一步加剧低血钾症、加剧水肿。

慢性肾炎性水肿：主要是因为肾小管滤过率降低，而肾小管损伤分解代谢作用基本上一切正常导致“球-管失调”和肾小管滤过降低、导致低血钾症。慢性肾炎性水肿时，血流量常以扩大，伴肾素-血管紧张素2-醛固酮特异性抑止、抗利尿激素代谢降低，因血压高、毛细管渗透性提升等要素而使水肿不断和加剧。

主要表现特性

肾炎性水肿机构空隙蛋白质成分低，水肿多从腿部部位逐渐；

慢性肾炎性水肿机构空隙蛋白质成分高，水肿多从上眼睑、面部部逐渐。

可是在大家身旁的有一些患者，虽然它的肾炎较重、肾脏功能机构早已遭受毁坏，这时的肾小管滤过率也降得很低，因为肾小管损伤分解代谢工作能力比肾小管滤过率更差，没有水钠停留，因此 患者能够没有肾性水肿的病症或水肿很轻。

慢性肾脏病造成的水肿，水分非常容易堆积在上眼睑、脸部及其腿部等机构松散的部位。

一般在早晨起床时就会有上眼睑或脸部水肿，接着会发展趋势成全身上下水肿。比较严重时还会继续进一步发展趋势成全身上下其他部位的水肿，像胸液、肝腹水等。

什么是水肿体质

很多人是属于一种水肿的体质，可能有的人对于水肿体质并没有一个清晰的概念，并不是很了解究竟什么是属于水肿体质，在平时生活中的话又应该如何的进行预防，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中究竟是什么是属于水肿体质，在平时生活中的话又应该注意些什么?我们一起来看看吧。

什么是水肿体质

水肿体质的话其实也就是属于一个人会出现明显的身体浮肿的情况，是因为身体内的体液滞留，不能正常的被排除造成的，有的人会出现身体四肢、或者是肌肤出现水肿的情况，头眼睑等部位都出现明显的水肿的症状的，所以在平时生活中的话是需要注意的，在平时生活中的话如果出现了水肿的症状的话是需要注意的，及时跟进个人的症状来进行治疗，有的人会因为肝肾出现不适的症状出现水肿，在生活中一些内分泌失调或者是患有充血性的心力衰竭病症的人群也是会出现身体水肿的情况的，所以在平时生活中的话是需要及时的进行治疗的，这样对自身的身体健康才有着更好的维护的功效的，及时的调理身体避免身体水肿症状加重，造成不适的危险更为的严重。

身体出现了水肿的情况的话其实是有着多种不同的解释的，在平时生活中的话需要根据个人的原因来进行对症治疗，这样对自身的身体健康的话才会有着更好的治疗的作用的。

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