枸杞怎么吃养肝明目枸杞养肝食谱

枸杞是一种药食同源的食物，具有补肾益精、养肝明目等多种功效。随着春季的到来，正好趁着美好的春日养护一下肝脏。那么枸杞怎么吃养肝明目的效果比较好呢?

枸杞怎么吃养肝明目

1、枸杞菊花茶

材料：白菊花3朵，枸杞子10粒

做法：菊花放入杯中，加适量沸水，然后加入枸杞子，盖盖焖5分钟。

功效：枸杞菊花茶是经典的养肝明目茶饮，非常适合上班族，可以有效缓解眼睛疲劳。

2、枸杞胡萝卜猪肝汤

材料：胡萝卜1根，猪肝100克，枸杞10粒，生姜片5片

做法：猪肝洗净后切片，与生姜片、胡萝卜块一起放入锅中，加适量清水煮开，然后放入枸杞子，继续煮至猪肝熟软，少许食盐调味即可。

功效：枸杞胡萝卜猪肝汤具有养肝明目、养血的功效。

3、枸杞绿豆汤

材料：绿豆50克，枸杞15粒、红枣5枚

做法：绿豆提前浸泡一晚上，加适量清水煮开，改小火继续煮，半小时后放入枸杞和红枣，继续煮半小时关火，盛入碗中，少许蜂蜜调味即可。

功效：枸杞绿豆汤具有养肝明目、清热利尿的功效，能够改善肝火旺引起的不适。

4、黑红枸杞茶

材料：黑枸杞10粒、红枸杞10粒

做法：黑枸杞和红枸杞一起放入保温杯中，加入50到60度的温开水，盖盖焖15分钟后，即可代茶饮用。

功效：黑红枸杞茶具有养肝明目、延缓衰老的功效。

结语：枸杞怎么吃养肝明目，主要就是搭配一些合适的食材，以发挥较好的养肝效果。需要注意的是，枸杞虽然有不错的保健效果，但有些人是不适合吃枸杞的，比如湿热体质、脾虚有湿的人就不宜多吃枸杞。