什么水果促进消化促进消化的水果

水果是构成我们健康饮食的重要部分，它可以为我们提供多种多样的维生素和矿物质，改善代谢和营养状态。饭后一小时吃点水果，有益于改善胃肠功能。那么什么水果促进消化呢?

什么水果促进消化

1、菠萝

菠萝是比较典型的助消化水果，它所含的蛋白酶能够促进蛋白质的分解，进而帮助吸收。如果吃肉食比较多，可以在饭后适量吃点菠萝，有助于改善吃肉较多引起的消化不良。

2、木瓜

木瓜同样含有蛋白酶，也被称为木瓜酵素，能够有效促进蛋白质的分解。此外，木瓜还含有脂肪酶，能够促进脂肪的分解。因此如果吃肉较多，可以在饭后适量吃点木瓜，有助于改善消化状态。

3、山楂

山楂是常见的助消化水果，主要是因为山楂能够促进胃酸的分泌，增加胃酸的浓度，进而帮助消化。此外，山楂也含有脂肪酶，能够促进脂肪的分解。

4、柑橘

柑橘类水果一般都有比较好的促消化作用，它们所含的有机酸能够促进胃酸分泌，进而帮助消化。柑橘类水果常用于改善积食引起的不适，尤其是橘皮所制的陈皮，也有不错的助消化作用。

结语：什么水果促进消化，比较有代表性的水果是山楂、菠萝、木瓜、柑橘等。很多水果中含有一些活性酶或者是有机酸，能够增加胃酸的浓度，或者是促进食物中脂肪和蛋白质等大分子物质的分解，进而起到助消化的作用。

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