红皮花生米怎么吃补血红皮花生米补血配方

红皮花生米怎么吃补血红皮花生米补血配方

红皮花生是很多女性所喜爱的食物，尤其是在女性分娩后，日常饮食中随处可见红皮花生米的身影，那么红皮花生米怎么吃补血呢?下面就为大家介绍几种红皮花生米的补血配方。

红皮花生米怎么吃补血

1、花生黑米粥

食材：红皮花生米、黑米、桂圆

做法：所有食材放入锅中，加水煮熟即可。

功效：具有健脾益胃、益气活血、美容养颜、提高免疫力的作用。适当食用可缓解头昏脑涨、腰膝酸软、腿脚乏力、精神不济等症。

2、花生黑豆浆

食材：红皮花生米、黑豆、红枣

做法：所有食材放入豆浆机中，榨成豆浆即可。

功效：具有健脾开胃、利水渗湿、活血化瘀、补血活血的作用。每日饮用一杯，可缓解脾胃虚弱所致的消化不良、食欲不佳、肢体水肿等症。

3、五红汤

食材：红皮花生米、红豆、红枣、枸杞、红糖

做法：所有食材放入养生壶中，加水煮十五分钟，放入红糖搅拌均匀即可。

功效：具有补脾益血、补血止血、养血安神、补肾益精、活血化瘀、暖胃止痛的作用。适当饮用可缓解气血瘀滞或气血亏虚所致的面色苍白、贫血、食欲不佳、手脚冰凉等症。

结语：红皮花生米怎么吃补血?红皮花生米补血最常见的食疗方有花生黑米粥、花生黑豆浆、五红汤等。宫寒痛经、月经量少的女性可适当食用，以缓解自身不适症状。

红皮花生米怎么吃补血？

糖炒花生。

做法非常简单，只需要花生仁和白砂糖这二种原材料，因其外形大多数呈乳白色，也被别人称之为“冰雪花生仁”，糖炒花生不但漂亮，还很好吃，口味甜滋滋，还含有花生仁当然的香气，这类作法简易美味可口，老少咸宜。

而且营养成分也不会伴随着煸炒的全过程而外流，对我们身体健康有很多好处，常常吃糖炒花生能够合理防止一些普遍问题的产生，体质虚弱或贫血群体平常还可以吃些糖炒花生来补气血益血，可是需要需注意的是，糖炒花生糖份较高，高血糖的人尽量避免吃或不要吃。

保健作用：

花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血。

其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。

中医理论认为“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。

以上内容参考：百度百科-红皮花生

花生的红皮怎么吃能补血

可以，红皮花生+红枣 炖之,红衣花生，即花生的种皮，因绝大多数花生品种的种皮为红色而得名。生品有补血作用，花生煮熟或者炒熟以后，红衣的止血效果会大为减弱。 “吃花生要连红皮一起吃”，花生外面那层薄薄的红衣对人体有很多好处，已经为很多人所熟知。但有些人在吃花生时，将花生衣丢弃，这是很可惜的。 花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。 其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。 中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。 西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。 女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。 目前，有少数报道说“因花生红衣具有增强凝血的作用，所以不适于血液黏稠度偏高的人，否则易引发血栓。”（相关报道摘录：但是，这是不是意味着我们可以肆无忌惮地吃花生了呢？当然不是，花生怎么吃大有讲究。花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。花生的红色外衣有增加血小板的凝聚作用，所以高血压病人和有动脉硬化、血液黏稠度高的人吃花生，一定要去了红色的外皮吃才对，而对于那些因为慢性出血性疾病导致贫血的病人，则需要带着花生的红色外皮吃下去。）但这并没有得到大多数专家的认同，大多数专家认为，红皮是可以促使血小板生成的，它可以避免血小板聚集，会对预防中老年人最大杀手———心血管疾病有一定的作用。 一般人都是连花生带红衣一起吃，花生中含有不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的功能，可以减少冠心病的发病危险，防止血小板聚集，阻止血栓形成。 再好的食品也不是适合所有人吃，中老年人吃花生也并非“百无禁忌”。比如有些跌打瘀肿的病人，就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉瘀滞者吃的过多，会出现血淤难散，加重瘀肿。参考资料：百度百科