红皮花生衣怎么吃红皮花生的3大养生食谱

红皮花生衣怎么吃红皮花生的3大养生食谱

红皮花生具有很强的补血效果，深受气血不足的人群喜爱，实际上，其中补血作用最强的是红皮花生的花生衣，也就是花生红色的表皮，那么红皮花生衣怎么吃比较好呢?

红皮花生衣怎么吃

1、枸杞红皮花生衣茶

材料：枸杞、红皮花生衣

做法：枸杞、红皮花生衣洗净后放入杯中，冲入适量热水即可。

功效：枸杞红皮花生衣茶能够起到补气养血、健脾开胃的功效，不仅能够有效促进人体血液循环，改善和缓解贫血引起的一系列不适症状，还有助于促进新陈代谢，加速代谢废物排出。

2、红枣红皮花生衣汤

材料：红枣、红皮花生衣

做法：红枣、红皮花生衣洗净后放入锅中，加入适量清水炖煮30分钟即可。

功效：红枣红皮花生衣汤具有宁心安神、益气养血的功效，可以促进人体血液的形成和再生，加速血液循环，改善手足冰凉、疲惫乏力、四肢僵冷等气血不足的症状。

3、红皮花生衣小米粥

材料：红皮花生衣、小米

做法：小米、红皮花生衣放入锅中，加水煮至软烂即可。

功效：红皮花生衣小米粥口感软烂，性质温和，易于消化吸收，能够为胃肠道功能较差的人群充分补充维生素、矿物质等营养成分，从而起到补气养血、调理身体的作用。

结语：红皮花生衣怎么吃?可以将红皮花生衣剥下后制成枸杞红皮花生衣茶、红枣红皮花生衣汤、红皮花生衣小米粥等来食用，可以充分发挥其补气养血的功效，有益人体健康。

红皮花生怎么吃好?

红皮花生+红枣 炖之,红衣花生，即花生的种皮，因绝大多数花生品种的种皮为红色而得名。生品有补血作用，花生煮熟或者炒熟以后，红衣的止血效果会大为减弱。 “吃花生要连红皮一起吃”，花生外面那层薄薄的红衣对人体有很多好处，已经为很多人所熟知。但有些人在吃花生时，将花生衣丢弃，这是很可惜的。 花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。 其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。 中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。 西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。 女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。

花生的红衣怎么吃法？

三红汤：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适量。
三味共同熬汤，连汤共食之。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。
红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生衣（花生仁外表的红衣）。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
90％的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全且有效。上述三种食物都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血作用。