甘油三酯低,胆固醇高怎么办,3种办法帮到你

血脂包括总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯，其中总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯任何一项增高，都可以判断为是高血脂，而如果胆固醇升高比甘油三酯高更可怕，因为胆固醇不仅可以从食物中摄入，还可以通过肝脏合成，一旦胆固醇升高，是很难降下来的。

那如果检查发现血液的甘油三酯低，而胆固醇高是什么原因呢?这种情况患者不一定非常的肥胖，体内没有多余的脂肪，脂类的垃圾很少，甘油三酯的代谢正常，胆固醇升高可能是由于遗传的原因，有胆固醇高的家族史容易导致胆固醇升高，也可能是由于肝脏合成的胆固醇过多，身体代谢不掉而存留在血液中。

总胆固醇和低密度脂蛋白升高都不好，因为低密度的脂蛋白就像泥沙一样会增加血液的浑浊度，会破坏血管壁，还可以导致血流缓慢，容易发生栓塞，所以，如果发现低密度脂蛋白升高，一定要尽快进行纠正。那下面的三种方法非常有效。

1、从饮食上进行调理。实物上可以选择多吃一些含胆固醇低的食物，建议可以吃一些圆葱和木耳，平时多吃一些加醋的凉菜。饮食要遵循4低1高的原则，低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维素，平时要减少油腻的食物，多摄入蔬菜和水果。

2、适当的锻炼身体。促进身体的代谢，增强身体的体质。

3、定期的体检。随时掌握自己血脂的变化情况，及时的进行纠正。

综上所述，如果出现胆固醇升高而甘油三酯升高不用惊慌，要采取食疗的方式进行调理，同时还要加强体育锻炼促进代谢，还要做到定期到医院检查血脂，如果降不下来就要用药物，一定要将胆固醇控制在正常的范围内。