夏季咳嗽肺难受是什么原因,,,润肺的水果的水果有哪些_

一、夏季肺部难受干咳可能的原因

1.慢性咽炎：患者咽部干燥，有瘙痒感和不适感，并由此刺激发出阵阵咳声，自己对着镜子张开嘴可发现咽后壁粘膜表面粗糙，有许多扩张的小血管，严重时会有透明的小白泡，以单纯性为多见。

2.慢性喉炎：如果患者干咳，伴有声音嘶哑，感到喉部干燥发痒，火辣辣地疼痛，就有可能是喉炎。

3.慢性支气管炎：中年以上者经常咳嗽，咯出或多或少的粘痰液，在清晨醒后加剧，每年冬春季节发作，夏季减轻或缓解，严重的或时间较长的患者发现胸廓增宽，应怀疑为慢性支气管炎。

4.支气管哮喘：如果咳嗽反复发作，喘气时喉间如拉锯，同时病人感觉到胸闷、呼吸困难、每到寒冷季节或接触某种过敏物质时可诱发咳嗽，应检查是否患有支气管哮喘。

5.肺结核、肺癌：病人咳声低微，咳痰带血或咯血，感到浑身无力，饭量减少，身体日渐消瘦，午后和夜间体温增高，睡觉时出汗增多，时有心慌，同时伴有两颧发红。

6.感染性咳嗽：呼吸道疾病如上呼吸道病毒感染或细菌感染也可引起咳嗽。7.其它原因咳嗽：气管异物、胸膜炎、胸腔积液等疾病以及诸多物理、化学因素也能引起咳嗽。

二、哪些水果可以润肺

1、苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。

2、柑桔

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

3、橙子

橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

4、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。

5、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

6、荸荠

荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

7、无花果

无花果性味甘平,入脾、大肠二经,具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用,主治肠炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉痛肿、痔疮肿痛等症。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

8、梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨,可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。

三、夏秋季润肺食谱推荐

导语：中医认为，秋天宜收不宜散。初秋处于中医所说的长夏季节，暑气难消，湿热交蒸，饮食方面宜适当多吃养阴润肺的食物，少吃辛辣的食物以助肺气的收敛。

同时，需结合具有健脾祛湿功效的食物以助祛湿。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如莲子、百合、胡萝卜、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等。

百合莲子粥：鲜莲子60克，鲜百合60克，粳米100克，冰糖适量。将鲜莲子(不去莲子心)、鲜百合洗净，粳米淘洗干净，三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入冰糖即可食用。此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。

银耳羹：银耳60克，冰糖适量。银耳水发洗净，切细。将银耳放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20~30分钟，调入冰糖即成。此羹具有生津润肺的功效。

木耳大枣茶：黑木耳30克，大枣10枚，冰糖适量。将木耳、大枣洗净，放入砂锅，加适量清水，用大火煮沸，小火熬煮20分钟，调入冰糖即成。此茶有养血滋阴润燥的功效。

四、润肺保养按摩技巧

1.润肺小贴士

保持空气流通才能更好地养肺润肺，这里所说的“通”有两方面含义。01是要保持居室的通风，经常更换新鲜空气，新鲜空气有助于肺脏健康。每天早晚开窗通风一小时。有时间多去森林、山谷这些天然氧吧，相当于给肺脏换气。

第二就是指人体内部的通畅。秋天天气干燥，人体容易缺乏水分，尤其是女性，更容易便秘。便秘容易诱发或加重慢性支气管炎等肺部疾病，因此要多喝开水、汤、粥类，多吃清热生津、养阴润肺的食物。多做腹部按摩，进而润肺。

2.增强卫气的肺俞

定位取穴 ：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。

按摩方法 ：正坐或站立，一手伸到肩背部，中指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜。每天早晚各按摩一次，每次 1 ～ 3 分钟。

按摩功效 ：增强免疫功能，调整呼吸功能。

肺俞是肺的背俞穴，是肺在背部的反应点。按摩肺俞，能为肺脏送去源源不断的温煦的能量，从而增强卫气，卫气强悍则能有效抵御外邪的侵入，从而保护娇嫩的肺脏不受寒热所伤。

3.消除鱼尾纹的尺泽

定位取穴 ：尺泽位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧肘横纹中央处有粗腱，腱的外侧即是此穴。

按摩方法 ：伸臂向前，稍弯曲，另一手掌轻托住肘部，弯曲大拇指，以指腹按揉，力度至有酸痛感为宜。左右穴位各按摩 1 ～ 3 分钟。

按摩功效 ：能清泄肺之实热，清热和胃，温肺，通络止痛。

尺泽为手太阴肺经的合穴，是肺经上重要的穴位。按摩尺泽，能够滋养肺脏、调理肺经，让皮肤滋润、身材紧致，还能消除鱼尾纹。

4.调肺的列缺

定位取穴 ：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，食指尖下凹陷处即是该穴。

按摩方法 ：按摩时，被按摩的手轻握拳，放在桌上，另一手食指指端置于穴位上，用食指指腹按揉穴位，或用食指指尖掐按穴位，力度以出现酸胀感为宜。左右各按摩1～3分钟。

主要功效 ：止咳平喘，通经活络，利水通淋。

列缺是手太阴肺经的络穴，通任脉。按摩列缺能够通经活络，经常按摩，不仅能养肺调肺，对头项的各类疾病均有防治作用。还可通过对任脉的温煦，缓解虚寒痛经。

5.按摩手太阴肺经补肺益气

手太阴肺经循行部位 ：起自中焦(腹部)，向下联络大肠，绕回沿着胃的上口贯穿膈肌，入属肺脏，从肺系(气管、喉咙)横行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂内侧前缘下行，至中后再沿前臂桡侧下行至寸口(桡动脉搏动处 )，又沿手掌大鱼际外缘出拇指桡侧端少商。

按摩方法 ：肺经在手臂的内侧(阴面)，从靠近拇指那里开始，一直往上臂用合适的力量敲打手臂内侧，感觉稍有酸痛感说明敲对了地方，每天敲打10～ 20 遍。

按摩功效 ：每天敲打肺经能补肺益气，全身气机正常，则血随气走，气血运行亦正常，让清新的容颜和苗条纤细的身材永久保持下去。

6.手太阴肺经刮痧养肺

刮痧方法 ：刮痧板直立，与皮肤呈一定角度，用合适的力度从中府开始沿着肺经循行线路一直刮至手部少商，每次刮 10 ～ 12 遍，或刮至皮肤有红色或紫红色痧点出现为止。然后在尺泽、孔最、列缺、鱼际重点刮拭，每穴刮 3 ～ 5 分钟。

刮痧功效 ：肺经失调多表现为肺部呼吸功能的失调，毛孔开合亦容易受到影响，则毒素容易堆积在体内，在手太阴肺经刮痧能够祛除毒素，还你纤细身姿与娇嫩皮肤。