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10种活血化瘀食物有哪些,活血化瘀怎么做

时间: 2023-07-19 04:17:28

一、十种食物活血化瘀

1、黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

2、洋葱:辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。

3、生姜:性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

4、大蒜:《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。

5、鱼:无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

6、西红柿:西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

7、山楂:酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

8、醋:味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散瘀解毒,下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。

9、黄酒:甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

10、玉米油:玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

二、如何消除瘀血呢

淤血的局部组织和器官肿胀。发生于体表时,由于微循环的灌注量减少,血液内氧合血红蛋白减少,局部皮肤紫绀、温度下降。镜下见局部细静脉及毛细血管扩张淤血,亦可伴有组织的水肿和出血。

方法一、先冷敷,消除皮下出血。然后热敷,促进局部淤血吸收.涂上厚厚一层凡士林,然后用一小张保鲜膜包住,并固定好,20分钟取下来,什么问题都没了!

方法二:刚刚有淤血的时候用冰柿子冷敷二个小时,最好是在晚上要睡的时候做,第二天用煮好的鸡蛋抱皮后温敷二个小时,这样用鸡蛋敷一周,淤血和淤青就会变得很淡的。

方法三:用些活血化淤的药物药店里有好多外用内服有的是。

以上就是淤血进行治疗的方法,在外力的作用情况下是皮下毛细血管破裂所致的,所以毛细血管破裂严重,就会导致一些血液的渗出,主要是疼痛明显因为产生在皮下神经比较丰富,先冷敷,消除皮下出血。然后热敷,促进局部淤血吸收,也可以用些活血化淤的药物。

三、活血化瘀的茶饮有哪些

1、蒲黛茶。质料:蒲黄5g、青黛3g、花茶3g。用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。功能:清经止血。用途:肺热衄血;吐血泻血;经量过多。

2、益母归茶。质料:益母草5g、当归3g、花茶3g。用法:用前二味药的煎煮液300沏茶饮用,冲饮至味淡。功能:养血调经。用途:月经不调;产后恶露不下;妇女临盆后服用,可助子宫之整复。

3、牛膝茶。质料:牛膝5g、花茶3g。用法:用200ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。功能:活血祛瘀,消痈散肿;止痛。用途:瘀血腹痛、产后瘀阻腹痛、跌打损伤、尿血、淋病、闭经。

4、牛柏茶。质料:牛膝5g、黄柏2g、苍术2g、花茶3g。用法:用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。功能:活血、清热、燥湿。用途:湿热下注,两脚麻木或热胀痛。

5、赤芍茶。质料:赤芍10g、花茶3g。用法:用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。功能:祛瘀止痛,凉血消肿;抗惊厥,抗炎,抗溃疡,抗菌,解热。用途:瘀滞腹痛、痛经、目赤、痛肿、血痢。

四、如何通过运动活血化瘀

1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴紧地面,双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气,利用腰,腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右),期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右),直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。

2、当完成这动作将双腿放回地面后,就会觉得气血翻腾,而且腰,腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身,依旧保持原先姿势,让腰部贴紧地面,用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两,三分钟,觉得气血平复后再起身。

锻炼次数:刚开始可每天早晚各一次,之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。

3、注意事项:

(1)此方法对于女性不知是否有效,但至少会使下腹部变得平坦充实起来(相信可以防治肥胖);还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。

(2)锻炼期间尽量少饮酒,节性欲,禁药物。

(3)体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。

功能:此方法会使人体的精,气,血变得充足旺盛起来,增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病:如头晕目眩,神经衰弱,全身疼痛,失眠,性功能减退等疾病,能起到彻底改善恢复的功效。

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