桑叶是很常见的一种树叶,但很多人不知道的是,它可作为食物食用,且能起到减肥瘦身的作用,那么桑叶怎么吃减肥呢?下面就简单为大家介绍桑叶的三大减脂套餐。
1、桑叶荷叶水
食材:桑叶、干荷叶、干冬瓜片
做法:桑叶、干荷叶、干冬瓜片放入养生壶中,加水煮十五分钟左右。
功效:具有清热降燥、利水消肿的作用,适当饮用可改善水肿所致的肥胖,以及缓解肺热久咳、肝热火旺等症,但寒虚体质的人要避免饮用。
2、桑叶沙拉
食材:嫩桑叶、苦菊、圣女果、猕猴桃、香蕉、酸奶等
做法:桑叶、苦菊、圣女果、猕猴桃、香蕉等切小,放入沙拉碗中,加酸奶搅拌均匀。
功效:具有润肠通便、减脂减重的作用,适当食用可为身体补充多种所需的维生素,能促进胃肠道蠕动,有效预防以及改善减脂期便秘现象。
3、桑叶粗粮馒头
食材:桑叶、粗粮面粉
做法:用果汁机将干净的桑叶榨成汁水,过滤,与粗粮面粉搅拌,揉成面团,捏成馒头、蒸熟。
功效:具有促进胃肠蠕动的作用,同时可为身体补充大量蛋白质,能够维持肌肉的稳定性。
结语:桑叶怎么吃减肥?桑叶减肥的食用方法有很多,如桑叶荷叶水、桑叶沙拉、桑叶粗粮馒头等,但不可单纯地控制饮食来促进减肥,健康的减肥方法需要搭配适量运动锻炼。
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