桑叶怎么吃减肥桑叶的三大减脂餐

桑叶是很常见的一种树叶，但很多人不知道的是，它可作为食物食用，且能起到减肥瘦身的作用，那么桑叶怎么吃减肥呢?下面就简单为大家介绍桑叶的三大减脂套餐。

桑叶怎么吃减肥

1、桑叶荷叶水

食材：桑叶、干荷叶、干冬瓜片

做法：桑叶、干荷叶、干冬瓜片放入养生壶中，加水煮十五分钟左右。

功效：具有清热降燥、利水消肿的作用，适当饮用可改善水肿所致的肥胖，以及缓解肺热久咳、肝热火旺等症，但寒虚体质的人要避免饮用。

2、桑叶沙拉

食材：嫩桑叶、苦菊、圣女果、猕猴桃、香蕉、酸奶等

做法：桑叶、苦菊、圣女果、猕猴桃、香蕉等切小，放入沙拉碗中，加酸奶搅拌均匀。

功效：具有润肠通便、减脂减重的作用，适当食用可为身体补充多种所需的维生素，能促进胃肠道蠕动，有效预防以及改善减脂期便秘现象。

3、桑叶粗粮馒头

食材：桑叶、粗粮面粉

做法：用果汁机将干净的桑叶榨成汁水，过滤，与粗粮面粉搅拌，揉成面团，捏成馒头、蒸熟。

功效：具有促进胃肠蠕动的作用，同时可为身体补充大量蛋白质，能够维持肌肉的稳定性。

结语：桑叶怎么吃减肥?桑叶减肥的食用方法有很多，如桑叶荷叶水、桑叶沙拉、桑叶粗粮馒头等，但不可单纯地控制饮食来促进减肥，健康的减肥方法需要搭配适量运动锻炼。