桑叶怎么吃降血脂桑叶的降血脂食谱

桑叶是桑树新鲜的嫩叶，它性质偏寒，具有清热解毒、凉血止血、疏风散热、润燥明目的功效，还可以有效控制和降低血脂，那么桑叶怎么吃降血脂效果最好呢?

桑叶怎么吃降血脂

1、桑叶菌菇汤

材料：桑叶、平菇、海鲜菇

做法：平菇、海鲜菇洗净焯水后与桑叶一同炖煮30分钟即可。

功效：桑叶菌菇汤中含有大量的香菇多糖、果糖、叶酸等活性物质，能够抑制人体对胆固醇的吸收和利用，减少脂肪囤积在身体和血管中的机会，从而起到降低血脂的作用。

2、桑叶蔬果汁

材料：桑叶、苹果、雪梨、芹菜

做法：苹果、雪梨、芹菜洗净去皮后与桑叶和适量清水一同放入料理机中搅打成果汁即可。

功效：桑叶蔬果汁中含有大量的膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素B以及钾、钙、磷、镁等多种矿物质，能够有效促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，从而起到降低血脂的目的。

3、桑叶炒木耳

材料：桑叶、木耳

做法：木耳提前洗净泡发，撕成小片，加入适量植物油与桑叶一同翻炒成熟即可。

功效：桑叶炒木耳中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，能够促进胃肠道蠕动，加速人体新陈代谢，抑制人体对胆固醇和脂肪的分解与吸收，起到降低血脂的作用。

结语：桑叶怎么吃降血脂效果最好?将新鲜桑叶制成桑叶菌菇汤、桑叶蔬果汁、桑叶炒木耳等食物来食用，就能够充分发挥和利用桑叶的功效和作用，起到降低和控制血脂的目的。