女性经期需要补充哪些营养,性经期是否可以喝中药

一、女性经期饮食上要注意的事项

壹、经前忌咸食

咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。

贰、初期多吃开胃食品

这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

叁、经后可以补血

经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

肆、月经失调用食补

月经迟来、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。

二、女性经期需要补充哪些营养

1、补充VC

女人在月经期间，由于出血会流失很多身体内的营养素，所以在月经期间的食物营养就应该更加丰富，更容易消化，应该多吃一些新鲜的水果和富含维生素高的食物.多吃一些西红柿，核桃和香蕉，香蕉中含有大量的维生素c和维生素b6，在月经期间吃香蕉能够起到安定神经的作用，对于一些情绪不稳定的女性，是很有好处的,

2、多吃鱼肉

女人在月经的时候，是身体营养受到了损伤，对情绪上也有一定的波动，很多女性在月经期间会显得郁郁寡欢，精神不振，情绪低落，会发怒或者是落泪，这都是受到内分泌的影响。女性在月经期间多吃一些鱼类就能够缓解这些症状，尤其是喝一些鱼汤，既有营养既能缓解精神紧张。

3、补充铁元素

女人月经期间，我血流失，会失掉一些铁元素，所以在饮食中应该多吃菠菜，瘦肉，鱼肉，大豆这些都是含铁元素高的食物。另外在月经期间也应该多吃一些羊肉，鸡蛋，红枣，牛奶，红糖这些食材里面的营养都是月经期间可以温补的营养，是月经不可缺少食物。多的补充一些铁元素，对女性月经后身体的恢复有很大的帮助。

三、女性经期是否可以喝中药

女人在经期的时候是可以适量吃一些中药的，但是最好是在医生的指导下服药中药，不要因为自己的忽视影响我们的健康和安全。

一般来说，在月经周期里是停止治疗项目的，无论是药物疗法还是辅助疗法。特别是药物，在你不了解的情况下会对生理周期，经量的造成影响，还有可能打乱内分泌系统。所以能避免者避免。中医理论认为，行经期间服用中药(人参、当归等)炖鸡，主要有补血和补气两大作用。这种食补的方法，对于月经不调、失血过多、身体较虚、疲乏无力的人群较为适宜。

当归最好在月经期过后进食，因为当归具有活血作用，可能会增加月经期失血量。至于有些人在经期服用中药炖鸡后出现月经量减少，可能是由于其补气止血的作用所致。如果是因为经期服用中药炖鸡使得月经量减少，停服即可。如果停服之后，仍长时间经量过少，就需要找医生，看看是否有其他原因导致经量减少。

中医认为如果是有活血通络功效的药物就不要服用了。如果不是活血通络的药物，往往还是可以在经期采用的。比如治疗感冒和上火的中药，一般具有清热解毒的功效，是凉性的，因此可能会造成宫寒，引发腹痛。但是影响并不大，您大可不必担心。用暖水袋暖一下，多喝红糖水即可缓解。

四、经期不可以服用的中药有哪些

活血化淤的中药

此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成月经量过多。

止血药

止血药能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。

抗凝血药

抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。

减肥药

减肥药中一般都含有抑制食欲的成分，女人在经期吃的话，可能引起月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经。

妇科感染的阴道局部用药

治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。

经期能喝中药吗？

喝中药是可以治疗疾病的，中医是我国传承千年的精华，到如今仍然在医学上发光发热。很多时候西医解决不了的病情，中医可以给出答案。我们要尊重中医保护中医，保护中国的传承。那么经期能喝中药吗？痛经可以吃什么中药？我们来看一看。
1、经期能喝中药吗
1、有些活血通络的药物在经期最好不要用,比如当归,可能会增加月经期失血量。特别是本身月经量多,属于血热,气虚不能摄血的,类似红花、三七、川芎等有活血作用的药物要慎重,但不是不能用,有的时候即便用了,也没有大碍,不要低估人的止血功能。更何况,有的人的月经量多,是因为血瘀引起的,这种情况要活血止血,必须先把淤血去除才能真正止血,但这是需要遵医嘱的。
2、一些凉性的药物,比如治疗感冒和上火的中药,一般具有清热解毒的功效,是凉性的,因此可能会造成宫寒,引发腹痛。服用过后也最好能自己暖一下肚子,以免引起宫寒。
3、至于其他的补养药,比如补中益气丸,人参归脾丸等,对月经一般不产生影响,但是,热性特高的药物,在月经期间要谨慎使用,最好要过了月经之后,那时候才是身体的常态。
2、女性痛经吃什么中药
1、气滞血瘀者一般经前1～2日,或经期小腹胀痛,拒按,月经量少,经色紫暗夹有血块,血块排出后痛减,胸胁、乳房胀痛,舌质紫暗,舌边有瘀斑或瘀点,脉弦涩。以疏肝理气、化瘀止痛为治则,膈下逐瘀汤加味,当归、赤芍、刘寄奴、牛膝各15克,川芎、桃仁、红花、延胡索、五灵脂、乌药、香附各12克,枳壳、丹皮各9克,甘草6克,丹参30克。
2、寒湿凝滞者经前、经期小腹冷痛,按之痛甚,得热痛减,月经量少,色暗有块,畏寒便溏,舌苔白腻,脉沉紧。治则为温经化瘀、散寒利湿,少腹逐瘀汤加味,小茴香、干姜、肉桂各6克,延胡索、川芎、苍术各9克,没药、赤芍、蒲黄、五灵脂、乌药、吴茱萸各12克,当归、茯苓各15克。
3、经典补血调经食疗方
1、当归生姜羊肉汤
当归30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食,每日一次,食肉饮汤。
功效:温经散寒,补血调经,适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
2、荔枝干炖莲子
荔枝干20粒,莲子60克。将荔枝干去壳和核,莲子去心,洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升,上蒸笼用中火蒸熟服用。
功效:荔枝干营养丰富,民间历来认为是补品,能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩,两者合用,配伍恰当,因此常用来治疗脾虚型月经过多。
3、吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量,粳米50克。将吴茱萸研为细末,用粳米先煮粥,待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白,同煮为粥。
功效:补脾暖胃,温中散寒,止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大,宜从小剂量开始。一切热症,实症及阴虚火旺的病人忌服。
4、羊肉粥
鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。
功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。
5、珠玉粥
生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功效:健脾益气,双补心脾,月经期食用,有助气血恢复。
6、乌贼骨炖鸡
乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3-5次可见效。
功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效。
7、玉米须炖瘦肉
玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。
功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩,瘦肉能补血,两者配合,故治血热型月经过多,疗效显着。
8、猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。
功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。
9、益母草炒荠菜
鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
10、芝麻肝
猪肝250克,豆油1000克(实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。
4、中医特点
1、整体观念
1、整体是指人体的统一性和完整性。
1.中医认为人体是一个有机整体，是由若干脏器和组织、器官所组成的。各个组织、器官都有着各自不同的功能，决定了机体的整体统一性。
2.人与自然的统一性，自然界存在着人类赖以生存的必要条件。自然界的变化可直接或间接地影响人体，而机体则相应地产生反应。在功能上相互协调，相互为用，在病理上是相互影响。
2、辩证论治
1．概念：所谓“证”是机体在疾病发展过程中某一阶段的病理概括。包括病变的部位、原因、性质以及邪正关系，能够反映出疾病发展过程中，某一阶段的病理变化的本质，因而它比症状能更全面、更深刻、更准确地揭示出疾病的发展过程和本质。
所谓“辩证”，就是将四诊（望、闻、问、切）所收集的资料，症状和体征，通过分析综合、辩清疾病的原因、性质、部位以及邪正之间的关系，从而概括、判断为某种性质证候的过程。
所谓“论治”又叫施治，则是根据辩证分析的结果来确定相应的治疗原则和治疗方法。辩证是决定治疗的前提和依据。论治则是治疗疾病的手段和方法。所以辩证论治的过程，实质上是中医学认识疾病和治疗疾病的过程。
2．辨病与辨证的关系
疾病是具有特定的症状和体征的，而证则是疾病过程中典型的反应状态。中医临床认识和治疗疾病是既辩病又辩证，并通过辩证而进一步认识疾病。
例如感冒可见恶寒、发热、头身疼痛等症状，病属在表。但由于致病因素和机体反应性的不同，又常表现为风寒感冒和风热感冒两种不同的证。只有辨别清楚是风寒还是风热，才能确定选用辛温解表还是辛凉解表方法，给予恰当有效的治疗，而不是单纯的“见热退热”“头痛医头”的局部对症方法。
3、相似观念=现代分形观－－－－中医的三个哲学观
是取象比类的现代化科学化
分形是上个世纪美国人创立的，但分形即－－相似的观念中国几千年前就有，如著名的阴阳，五行就是最古老的分形观，上个世纪邓宇等的新发现。是取象比类、象数学、取数比类的现代化科学化，即通过类比、象征方式把握对象世界联系的思维方法，运用带有感性、形象、直观的概念、符号表达对象世界的抽象意义。

月经不调可以吃中药调理吗,月经调理吃什么食物好

想要快速治疗月经不调多数采用的是西医治疗，但是西药的不良反应与副作用比中医疗法要大的多，中药相对来说会比较好。考虑到这点，多数女性会想选择中医治疗，那么女性月经不调应该怎么调理比较好呢?我们现在就一起来看看这个问题吧：月经不调可以吃中药调理吗

月经不调可以吃中药调理吗
可以的。中医认为，月经失调是阴虚的表现，由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。治疗这些病症，要从调节内分泌入手，要令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等药物进行治疗，使情况得以改善。

月经失调怎么调理好得快，中药在这方面有着独到的功效，它通过调整内分泌、活血化瘀、行气补血，达到气血平衡，逐步清除体内代谢淤积，使内分泌恢复正常状态。至于中医调理内分泌失调要多久，要根据个人的情况而定，有的一两个月，有的两三个月。生活中除了中医调理以外，还要注意饮食调理也是疾病治疗好的关键。

另外，治疗内分泌失调还可以通过西医手段。对于内分泌失调，西医治疗的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成;对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等。

月经不调是吃中药还是西药好

中药西药都各有利弊，中西药结合疗效好。

月经不调是妇科病常见的早期征兆。应引起女性重视。中药对女性的月经不调和痛经有着很好的效果，与西药相比，安全性更高，副作用更小，在此建议用中成药治疗月经不调与痛经。

月经不调主要表现为月经周期或出血量的异常，及月经前后出现的腹痛等其他全身症状。女性的月经周期分为四个阶段，即月经期，卵泡期，排卵期，黄体期。祖国传统医学认为在月经的不同阶段，人的气血表象也不同，其治疗重点和用药原则也不一样。

如果因治病需要不能停药或更换药物，则应在疾病治愈后，再设法使月经恢复正常。在少数情况下，患者可通过减少服药量来维持月经正常，以防止闭经时间过长.胃动力类药物：如多潘立酮，使用后可出现月经紊乱、月经量过多，严重时可使患者出现或接近失血性休克;部分患者使用后可发生月经稀，溢乳，闭经等反应。

某些药经穴位注射后可引起月经紊乱，月经提前，或使经期延长。中枢神经抑制类药物，如安定等。这些药物主要有镇静、抗焦虑和松弛肌肉的作用。若过多服用，则可导致月经不调或影响卵巢排卵。长期大量服用苯巴比妥、司可巴比妥等，会抑制患者的垂体促性腺激素释放，引起月经不调或闭经。

月经调理吃什么食物好
1、月经前一周减少充血

饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮时镇定痛感

不要刻意吃甜食。如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：蔬菜，水果，全谷类，全麦面，糙米，燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

3、补充流失的营养

两餐之间吃一些核桃，腰果，干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类，蛋;及多吃豆腐，黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

4、一些饮食能稳定情绪

可避免血糖一下升高，一下降低，减少心跳加速，缓解头晕，疲劳，情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料，如：咖啡，茶等。因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶，薄荷茶。避免吃太热，太凉的食物。

5、失血量大者需要补血

有大失血情形的女性，应多摄取菠菜，蜜枣，红枣(汤汁是红色的菜)，葡萄干等高纤质食物。以利补血。

6、忌喝冷饮

这已经是很基本的常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让自己的污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

经期能喝中药吗

在生活中很多人都是会利用中药来帮助我没呢调理和治疗身体疾病的，中药虽然说有不错的效果，但是大家一定是要注意服用中药是有很多注意事项的，尤其是在女性特殊时期，能不能喝中药是很多人都想要知道的事情，下面就一起跟着来了解了解吧。

经期能喝中药吗

1、在经期的时候对于活血通络的药物大家最好是不要用，像当归就不可取，这样是会增加月经期间的失血量的，尤其是本身月经就比较多的人群，属于血热，而且气虚不能摄血的女性朋友是不能够服用类似红花、三七、川芎等，因为这些药物是有活性的作用的，但是大家如果是不小心用了，大家也是不需要过于担心的，有的人月经量是比较多的，这是因为血瘀引起的，所以在这个时候就是要活血止血了，这样才是可以将淤血去除了，大家一定是要遵医嘱了。

2、在经期的时候一些凉性的药物也是不可用的，像治疗感冒和上火的中药，因为一般来说清热解毒的药物都是凉性的，这样可能是会导致宫寒的，容易引发腹痛，我们在服用之后也是要注意自己暖一下肚子的，避免宫寒。

3、在生活中是有很多的补养的药物的，像补中益气丸、人参归脾丸等，这些药物一般来说对月经是不会产生作用的，但是一些热性高的药物，在月经期间就是一定要慎重的使用劳累，最好是在月经过去了，再用。

经期不应该吃什么中药

1、活血化淤的中药

这类药物不仅是有抗凝、抗栓的作用，而且是可以扩张血管，加速我们身体血液流动的，所以是hi导致月经量过多的。

2、减肥药

减肥的药物当中是含有一些抑制食欲的成分的，大家在经期的时候服用是会可能导致月经紊乱，出现多尿或者排尿困难的状况，甚至是出现心慌焦虑等问题，严重了甚至出现闭经的状况。

3、止血药

像安洛血、维生素K等都是止血的药物，是可以降低毛血管的通透性的，使得毛血管收缩，是会使得经血不畅，而且大家对于有比较强的止血作用的中药或者中成药是要慎重使用的。

4、抗凝血药

一些抗凝血的药物是可以导致月经过多的，甚至是会出现大出血，所以在经期的时候一定是要避免使用了，像香豆素、肝素、溶栓剂等。

5、妇科感染的阴道局部用药

在月经期间的时候，子宫内膜是会充血，宫颈口松弛，而且阴道里面是会有积血，所以就是比较适合细菌生长繁殖了，如果在这个时候进行阴道局部的用药，就是会可能引起细菌逆行，侵犯子宫腔和子宫内膜。

喝中药注意事项

1、我们在喝中药之前最好是不要吃萝卜了，如果是吃一些理气化痰的中药就是可以吃的，因为萝卜是可以帮助消化和破气的，尤其是在服用的了人参等滋补的药物的之后，大家最好是不要吃萝卜了，是会降低药性的，失去补益的作用。

2、大家在患有消化道疾病的时候，像肝炎或者一些慢性疾病的患者，在服用健脾养胃的中药的时候，一定是不要吃大蒜了，因为大蒜里面含有的物质是会刺激我们的肠胃黏膜的，就是会使得我们的肠胃黏膜处于充血的状态，大家在这个时候服用中药就是会影响到药性的发挥了。

3、我们在喝中药的时候一定是不能够吃辣椒的，因为中药是治疗热性疾病的，像一些清热凉血的中药的时候一定是不要吃辣椒的，因为辣椒是会使得药效降低，甚至是会出现治疗无效的状况。

4、我们在喝中药前的30分钟或者之后的60分钟之内都是不要吃东西的，尤其是要少吃一些蔬菜水果的，因为蔬菜和水果里面是含有一些和中药可以产生化学反应的物质，这样就是会使得中药的一些成分发生改变的，尤其是一些寒凉性子的水果，像例如雪梨、山楂、香蕉以及柿子等等。

5、我们在喝中药的时候一定是不能够吃一些寒凉的食物和喝茶的，牛奶大家最好也是不要喝的。

我们在经期服用中药的时候一定是要很好的注意了，一些中药成分在经期的时候是不能够服用的，尤其是对于活血化瘀和止血的中药，我们在服用中药的时候也是要注意饮食，对于一些茶水、辛辣食物尽可能是不要食用，避免影响药效。