不爱三餐爱快餐会有什么大毛病

23％的孩子不是每天吃早餐， 63.5%的不同程度地吃过“保健(保健食品)品”，八成钟情“洋快餐”，平时吃的各类零食中，三成以上是“垃圾食品”……有关调查显示，我国城市儿童(儿童食品)饮食问题突出，经济状况越好的家庭越容易出现饮食误区。据一项调查结果显示，随着经济的发展和物质生活的改善，我国城市少年儿童的饮食质量有了较大提高，但是少年儿童情绪化进餐、饮食速度过快、“垃圾食品”等问题也比较突出。

城市少年儿童吃零食的高达95%，“从不吃零食”的仅为2.3%。零食中糖果、巧克力是孩子们的最爱，也有饼干、蛋糕等甜点和瓜子、花生等干果。尤其值得关注的是，方便面、羊肉串等烧烤或油炸食品、膨化食品也成为孩子们的零食，选择的比例分别是31.3%、30.4%和34.1%。

麦当劳、肯德基……这些“洋快餐”受到孩子们的普遍“欢迎”。43.6％的孩子每月都吃“洋快餐”，其中“每周都吃几次”和“几乎每天都吃”的有6.1％。节假日、庆祝生日、考试取得好成绩、同学聚餐聚会，去吃“洋快餐”成为三至四成孩子的选择。此外，年龄越小的孩子对“洋快餐”的喜爱程度越高。

一天中最重要的早餐最容易被忽视或遗漏。调查发现，每天都吃早餐的孩子只有77%，其余23%分别是多数时间吃（15%）、很少吃（7.3%）、从来不吃（0.6%）。“没有足够的时间”“不饿或不想吃”“嫌麻烦不愿意吃”“觉得吃不吃无所谓”“不喜欢早餐中的食物”“省钱”等成为漏餐的理由。用餐无规律还表现在45.7%的家庭有“家里开饭时间不固定”的情况。

随着社会现代化进程的加剧，城市生活节奏越来越快，不仅成年人忙忙碌碌，连孩子们吃饭也在赶时间。调查发现，城市少年儿童普遍进餐过快，尤其是早餐和午餐。20.3%的被调查者在5分钟之内吃完早餐，有85.5%的少年儿童在15分钟以内能够吃完早餐；午餐也是速战速决，18.3%的少年儿童在10分钟之内吃完午饭，72.5%的少年儿童吃午餐所用的时间不超过20分钟。只有晚餐可以稍微从容一些，但也有将近一半的少年儿童在20分钟内吃完晚饭。

营养学家们认为，儿童进餐时间每顿饭最好不要少于20分钟。进餐过快，会使食物得不到充分咀嚼，不仅加重胃肠的消化负担，降低食物营养(营养食品)消化吸收的比例，而且也无法激起孩子们对饮食的兴趣。进餐过快，还容易导致饮食过量、造成肥胖。

专家们表示，这些不良的饮食习惯对少儿的成长不利。少年儿童时期是人生发育的高峰期，这一时期摄入的营养，不仅需要维持机体新陈代谢，还需要有适量的储存以保证继续生长发育的需求。一旦错过了这一重要时期，将给少年儿童的身体发育和健康(健康食品)成长造成不可弥补的损失。

快餐会对人体造成什么样的伤害呢？

经常吃快餐真的是百害而无一利。大家都知道中国的食品安全向来都是大问题，各地的食品安全事故也是层出不穷，压根没停过，请问你还那么放心你点的那些盖浇饭，或者其他外卖吗？

原料无法保证，许多饭馆的原材料你不知道是不是过期产品，食材新不新鲜都无从考证，相信吃完外卖拉肚子的人也不在少数吧，反正我是深有体会有几家的快餐我一吃就拉肚子。然后地沟油的新闻大家都屡见不鲜了，许多正规大饭店都有这样的黑幕，为了保证利润的小快餐店，难保不会这么做，毕竟人家开店是要赚钱的不是出来做慈善的。

人员健康问题，许多快餐店雇佣的都是临时工，健康证有无都不知道，也不知道携带没携带病原体，更不知道所谓的健康证是不是假的？反正我不敢确定没有办假健康证的机构存在。长期吃下去的话难保身体不会出问题。

许多年轻人不会做饭菜，与现在年轻人的成长环境有关吧，从小饭来张口，衣来伸手，谁还不是个小皇帝小公主。父母又怎么舍得我们去尝试油烟熏陶呢。

口味也未必那么好吃，多数人无非图个方便快捷，说白了就是懒惰在作怪，其实为什么那么多人怀念妈妈做的饭，不是因为有多好吃，而是一个无偿义务的给你把一日三餐准备妥当，换做谁谁也怀念妈妈的味道。其实会做饭其实蛮好的，既陶冶情操，也锻炼一个人动手能力，当你做好一桌丰盛的饭菜等待家人品鉴时，心中的成就感是很棒的。

我的同学（女生）老是喜欢吃零食，不太吃三餐，从医学角度上，这样对她的身体健康有没有影响，有哪些影响

影响肯定有的，上面几位已经说得差不多了，主要还是想法子解决吧！

最简单的给她发点相关的坏处或者，其次嘛，可以动动脑子,如：准备点不正规零食制作的过程，在她在的时候读出来，就像在读新闻，恶心一下啦...或者慢慢数落各种零食的没营养，直到让她没有选择；当然不吃三餐还是大问题，这个就得你想想法子了，不过有一招我用过蛮灵的。去周围找一些饭菜可口的饭店吃饭，让她感觉饭菜比零食的味道更好。
还有作为女生，最怕的就是身材相貌保持得不好啦！损一点，可以让一些男生同学在旁边旁敲侧击，具体咋办，发挥你得创造力吧！

赴送一部分材料：
中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，我们学校每日三餐以外还供应间点水果和牛奶，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，多吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。 另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是"随手拈来"，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。
中小学生吃零食现象比较普遍，甚至有学生上课也吃，睡觉也吃这种现象比较严重，不但影响学校的环境卫生、增加学生的经济负担，而且影响学生的生长发育。不利于学生安心学习，不利于艰苦朴素教育，不利于学生健康成长。
下面是我们对学生最喜欢吃的零食进行调查：
（1）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。
（2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
（3）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
（4）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
（5）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
（6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
（7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
另外多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。
我们通过调查研究认为：多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响。

其他的 baidu 搜一下咯，想要什么都有！

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补充一下：一般喜欢吃零食的人都属于比较闲的，也可以多找点事情让她做做。

天天吃外卖对身体有什么影响？为什么大家说吃快餐没有营养？

这是因为大多数快餐加工都不是很健康！

我们都知道从健康的角度来讲，应该尽量避免高油、高盐、高糖、高脂肪含量食物的摄入，因为这些食物对身体非常不利。

而很多外卖为了在口感上能够维持一个较高的好评度，同时还要兼顾加工更快速一些，所以他们加工的过程肯定与油炸或爆炒有一定的联系。

这种加工的工序会直接导致外卖当中的食物含有较高的油脂含量，以及较高的盐分摄入，这都对我们的身体健康形成了一定的威胁。

因此建议大家尽量自己在家烹饪。当然如果非要点外卖的话，也可以注意以下2点：

1、选择健康主题外卖

由于人们都非常重视健康，所以现在健康主题的外卖也在不断的增加，这些外卖会以健康为轴心来带动大家的消费，虽然同样是为了赚钱，但相对来讲，这个类型的外卖会更加健康一些，这种类型主题的外卖，一般情况下在加工工序上或食材选择上都是比较考究的，可能更符合我们补充营养的标准，不过确实价格相对来讲也是比较高的，这需要我们有一定的经济能力。

2、尽量多种食物搭配

如果我们觉得健康主题类型的外卖价格实在是太高，我们实在承受不住的话，那么还有一个方法，那就是尽量搭配多种不同的食物来一起吃，据世界卫生组织报告称，目前为止最健康的餐饮方式是每天至少保证12种以上不同食物的摄入，每个星期至少保证25种以上不同食物的食物，这样的话可以帮助我们身体补充所必需的营养。

当然，无论哪种方法可能都不适合所有人，所以我们应该根据自己的实际情况为自己制定营养补充的计划。