如何减少玩手机的时间,四个方法可以解决

智能手机已经成为我们生活当时不可缺少的一种电子物品，最大的变化就是现在的儿童都是整天抱着手机玩游戏，孩子是处在一个发育的阶段，因此一定要重视眼睛的健康，长时间的玩手机一定会影响到孩子的眼睛的健康，那么如何减少玩手机的时间呢?

树立信心。

无论我们干什么首先一定要树立自信，相信自己一定可以，并且不要把自己的希望寄托在手机上，要相信没有手机的日子，我们过得照样精彩，并且要告诫自己，长时间用手机造成的不良的影响和危害，这样会发生潜移默化的变化的。

寻找外界监督。

和自己比较好的朋友或者是和自己朝夕生活的家人做一个计划，要求他人监督自己的生活，监督自己玩手机的时间，其实外界的力量的介入对于约束自己来讲效果是相当的突出的，想要改变自己的朋友们，可以运用这个方法来试一下。

奖惩计划。

养成一个不好的习惯是相当的容易的，但是纠正一个不好的习惯却是需要人们的扶持的，改掉自己玩手机时间比较长的习惯也是相当的有难度的，可以指定一个奖罚措施，控制自己玩手机的时间，在控制时间内就可以奖赏，一旦超过就要惩罚，让自己的朋友或者家人监督。

转移注意力。

玩手机的主要的原因就是由于我们太过无聊，并且手机占用了我们比较多的时间，因此在这些空闲的时间内我们可以培养其他的爱好，转移自己的注意力。

温馨提示：其实智能手机不光能够帮助人们打发空闲时间，手机的功能是相当的多的，还有能够帮助人们学习的功能，因此我们在使用智能手机的时候，可以试着去发掘智能手机的优点，但是一定不要沉迷于手机游戏。