如何量体温测排卵期,,,,测排卵期要准备哪些东西

如果想要个宝宝，那么最好在排卵期的时候，会增加受孕机会，用人体的基础体温就可以轻松的测出在哪一天排卵，但并不是所有人在排卵期都会受孕，毕竟怀孕生宝宝是那么一件不容易的事。怀孕也要进行准备的，比如说提前吃叶酸，计算排卵期，测量体温来看排卵期等等，这样就可以提高受孕的机率，今天让我来为大家分享用体温监测排卵的方法。

一个人的体温受到外界环境的影响或者身体因素的影响也会有所不同，基础体温是人体在一天中的最低的体温。要想测量基础体温，就要去排除外来的和内在的各种影响，所以呢，最好的测量基础体温的时间就是在早晨，也就是说把早晨6-7点醒来还没有起床运动时候的体温叫做基础体温了，这一点大家要知道。

为了在检测排卵期的时候便于自己观察，可以在测量期间准备一张方格纸来记录每天的体温，然后将后续的按日期写在后面作为对比，这样看起来是比较直观的。要准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单，这些所需要的东西都是必不可少的，在准备用体温计检测自己的排卵期之前一定要准备好，

在排卵期的时候女性体内的卵泡已经发育成熟了，为成功受孕打下基础。卵泡的排出大概在月经过后的第十四天左右，在正常情况下如果身体没有特殊的身体状况，卵子产生的时候，女性的基础体温就升高了，在排卵的时候体温达到一个最高点的，这样的话就方便检测了。

需要提醒广大女性朋友们的是一定要用专门用来测量基础体温的体温计，这样才能发现体温出现的细微的波动，而家用的体温计根本起不到这样的作用。不过采用体温来测出排卵期的方法一定要注意这些事，

怎样预测排卵期？正确预测排卵期提高受孕机率？

排卵期同房是很容易怀孕的，所以很多人可能会为避孕会避开排卵期，会在安全期的时候同房，当然也有很多人想怀孕就会算准排卵期提高怀孕的几率，排卵期并不是固定的，有时候会发生变化，那怎样预测排卵期？正确预测排卵期提高受孕机率？
1、如何正确预测排卵期
1、计算周期时间
一般来说，排卵期在生理周期的中间阶段。如果你的生理周期是28~30天，排卵的时间就是14~16天左右，此时是最适合尝试怀孕的时机点。
2、排卵测试试剂
如同测试怀孕一样，测试排卵也有测试的试剂。你可以在药局购买，选择适合的试剂。这些试剂一样需要检视你的尿液变化，以查明排卵的时间。
3、宫颈黏液改变
另一个预测排卵的好方式是观察你的宫颈黏液变化。随着接近排卵期，宫颈黏液的数量会增加，也会变得像蛋白一样光滑有弹性。
4、基础体温上升
可以准备一个基础体温计，每天测量你的基础体温。当基础体温升高时，就是排卵的时候。你可能需要每个月制作图表纪录，才能有效的预估你的排卵期。
5、腹部抽筋不适
大多数女性在排卵的时候感觉腹部不适和抽筋。你有可能会出现轻微的疼痛，或者是刺痛，不适的感觉因人而异，每个月也可能不同。
2、提高女性生育力的方式
1、帮助生育食物
有些食物的营养有助于提高受孕的机率，像是鲑鱼、青花菜、坚果、牡蛎、牛奶、鸡蛋等。你可以将这些食物纳入你的日常饮食计划中。
2、规律运动习惯
运动不仅可以帮助你的新陈代谢和血液循环，还可以提高卵子的健康和品质，帮助你受孕成功。因此，保持规律的运动习惯，至少每天运动30分钟。
3、利用排卵时间
错误时间的同房无法让卵子受精。因此，你应该要掌握你的排卵期，才能有效的怀孕成功。测量基础体温、观察宫颈黏液变化都有助于预测排卵期。
4、保持健康体重
体重太轻或太重都会影响生育力。因此，维持健康的体重是必要的。摄取健康的食物，避免甜食和酒精，并且让自己规律的运动。
5、咖啡因要减少
如果你喜欢喝咖啡、吃巧克力，最好现在开始减少你的摄入量。咖啡因会影响你的生育力，甚至可能会导致不孕。
3、如何判断是否排卵
1.排卵期监测：测算体温法
在排卵期体温会略微升高，但由于变化不明显，所以如果想凭借体温监测排卵期的话在日常要注意每天晨起时记录体温，这样才容易发现体温变化。
2.排卵期监测：观察白带法
正常女性的白带量都比较少，但在排卵期由于雌激素的影响，会分泌大量白带，白带的颜色也会变得清亮，有的还能拉丝。
3.排卵期监测：症状判断法
有部分女性在排卵期时肛门会有轻度下坠感，同时双侧或单侧的卵巢部位会有轻微的坠痛。还有少部分女性在排卵期会少量女性私处出血的情况。
4.排卵期监测：排卵试纸法
女性朋友也可以用排卵试纸监测排卵期，当试纸出现两条线，并且检测线的颜色跟参照线一样时，表示将会在24~48小时内排卵，这时同房能增加怀孕几率。但排卵试纸的准确率只有50%左右。

怎么样测排卵期？用什么方法比较好？

对于备孕的女性来说，清楚自己的排卵期是非常重要的。在排卵期内同房，可以提高怀孕的几率。而每个女性的排卵期都是不一样的，月经周期规律的女性，排卵期是比较好计算的。下面，我们来具体了解下排卵期如何测试呢？

1、推算法

通常，女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。

2、行经日期推算法

认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵日”，但是这种方法只针对月经周期规律的女性。

3、超声波检查法

目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米， 接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。

4、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N-14天。

5、宫颈黏液法

宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。