新陈代谢不好的症状,,当心肠胃功能较差

新陈代谢是人体重要的一种，生活中如果新陈代谢比较缓慢，那么很容易引起身体肠胃功能变差，身材矮小。因此在生活中我们应该做好预防新陈代谢缓慢的工作，但前提是应该首先了解新陈代谢缓慢的症状。那么，在日常生活中新陈代谢缓慢都有哪些症状呢?

第一，生长发育受到限制。一般情况下，人在婴幼儿和青少年时期心情代谢是最快的，但如果在这一时期出现新陈代谢缓慢，那么就可能影响人的生长发育，导致听力不好，身材矮小，外语能力发育迟缓。

第二，肠胃功能较差。由于新陈代谢缓慢的人，肠胃能力非常的差，所以消化食物的速度也会慢，不觉得饿，却容易长肉。对于这类人在饮食上一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣和刺激的食物。而且早餐不能少，每餐少吃可以多餐，这样才可以保持代谢告诉运转，消耗体内更多的能量。

第三，热量消耗慢。由于新陈代谢比较慢，导致体内热量消耗的也会很慢，所以容易堆积脂肪长胖。

第四，皮肤暗淡，气血不畅。身体代谢慢导致角质层细胞脱落慢，从而引起皮肤粗糙面前无光。而且还会影响皮肤对保养品的吸收。另外，新陈代谢慢也会导致气血不畅，从而经常会出现头晕气短的现象。

第五，比一般人怕冷。由于身体代谢慢导致体内热量相对减少，所以在相同的体温下，对于新陈代谢缓慢的人来说，温度要比其他人低，所以感到冷。对于这类人应该适量的加强锻炼，促进体内血液循环，加快新陈代谢的速度。

现在，我们了解了代谢不好的一些身体症状，由此可见新陈代谢不好，可以给我们身体带来很大的危害，严重的影响我们的正常生活和工作。因此，在日常生活中，我们应该合理的膳食，每天保证喝足够的水，加强体育锻炼，增强自己的体质，促进新陈代谢加快。

如何看出自己的新陈代谢好不好

新陈代谢主要是内部问题，很多表象其实都一定程度上反映了内部的运作状况，如果你看上去气色很不好，又或者很没食欲，总是打不起精神，然后在排除身体毒素比如排汗排尿排便方面，不够正常的话，一般就说明新陈代谢是出了问题的。建议多喝一些白开水，或者是有助于排毒的茶类，清清肠胃，多做运动当然更是必不可少的啦！

肠胃不好，消化功能差的人怎么办？

肠胃作为我们相当重要的消化器官，在平时一定要注重肠胃的保养措施，才能保证健康。那么，肠胃不好，消化功能差的人怎么办？

一、肠胃不好要调整饮食习惯
肠胃不好的人，首先要改掉自己不好的饮食习惯，每餐不要吃的过多，最好八分饱。吃饭时的速度不要快，细嚼慢咽可以减少肠胃的负担，更好的消化吸收。不要每餐都吃过多的高油高脂和高蛋白的食物，饮食上应该荤素搭配以及粗细搭配；要吃软烂的食物，不要吃太硬和，难消化的食物。粗粮中有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能，每天进行适量的运动，在饭后也可以揉一揉胃部，促进消化。吃饭不要太晚，最好在8点就吃完晚饭，这样肠胃才能有足够的时间消化食物。这些饮食习惯都要循序渐进的去坚持，长久以来自然就会形成习惯。
二、肠胃不好，应该少喝饮料
肠胃不好的人，在平时不要大量的喝啤酒和果汁之类的饮料以及各种刺激性的碳酸饮料，肠胃功能不好的人，本身就是因为胃酸不足导致的，所以在食后大量喝这些饮料，就会引起胃酸分泌不足，冲淡胃酸，会严重影响肠胃的消化功能。而且肠胃功能不好的人不能够过量吃海鲜，因为胃酸不足不能够很好的杀死海鲜里的致病细菌，很有可能会出现拉肚子甚至中毒的现象。
三、肠胃不好应该多吃养胃食物
肠胃不好的人最应该吃的食物是一些养胃的，比如汤和粥，主食可以选择面食，这些食物都能够起到养胃护胃的作用，而且能够生津液和润大肠。喜欢喝茶的人，在平时可以适量的喝一些丁香茶，丁香茶能够治疗脾胃虚寒，可以缓解呕吐和腹泻等肠胃症状。最好不要喝浓茶。