孙俪分享的“祛湿古方”受追捧,祛湿也要区别对待

判断体内湿气，简易之法是看大便春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。怎么判断体内是不是有湿呢?“最便捷的方式，就是看大便。” 此外，还可将舌头吐出观察一下，黄中带腻，是体内有湿的表现。黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越厉害。有的人，早上该起床时仍然很困，觉得头上有东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有东西在包着，让人懒得动弹，这也能证明体内湿气很重，即中医讲的“湿重如裹”。湿气很容易伤身，重者使人出现明显病症。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等。中医认为，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。寒则温之，热则寒之;有风驱风，有燥润燥，有暑清暑。而用燥湿法，十有八九会伤津液，湿邪还是除不去，所以中医还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的办法。

春季祛湿孙俪分享的祛湿小方很值得推广！陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”!不过因为此方比较热，容易上火的人不可长期喝。测一测：你体内的湿气有多重？1、头油、头屑多；眼屎多；眼睛浑浊不清澈；2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；

孙俪都说冬天要用热水泡脚，那如何泡脚最养生

泡脚最佳时长：30分钟左右
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温：42℃
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

曾经的女神变身养生达人，孙俪这是要退休的节奏吗？

邓超曝光针灸用的人体模型，发消息:“刚出差回家，看到桌子上有孙老师新启动的国际针灸穴位的人体模型。有些人不知所措，手提箱还没有打开。逃不掉？”网友在评论区嘲讽:“要不要为孙老师试一试？”“你逃不掉的，只能祝你好运！”

孙俪，又名“泡脚娘娘”！哈哈哈，请允许我先笑三次！在微寒、重寒、立春、下雨、惊悸等二十四节气，会准时发布一条微博。内容是“今日惊悸(微寒、重寒立春、下雨)，每晚温水泡脚，祛寒，有益身心健康，春(夏、秋、冬)平安。”

泡脚皇后绝对是中医高手，懂得养生养生之道。她非常重视节气，秋天用百合、梨清肺润燥，用莲子、山药健脾祛湿；夏天用绿豆荷叶清肠解暑；春天，我们用陈皮和姜汁来去除水分...每个节气都需要温水泡脚，永不停歇。

脚是人体的第二心脏，双脚具有运行气血、连接脏腑、沟通内外、贯通上下的功能。每天晚上用温水泡脚，特别受“泡脚皇后”的喜爱。长期以来，泡脚皇后的皮肤特别好。可以说女明星素颜的时候孙俪皮肤最好。

在泡脚皇后孙俪的影响下，我现在每天晚上睡觉前都会用温水泡脚。一般10到15分钟，持续几天。很快就会生效。到了晚上，睡眠质量好了很多，气色也红润了很多。手脚原本冰冷的状况也有了明显的改善，睡觉时不再有凉凉的感觉。因为坚持每天晚上泡脚，所以身体里的冰冷感就没有了。虽然受益匪浅，但希望孙俪就够了。毕竟作为公众人物，我会防止别人模仿，造成不必要的悲剧！对此，大家怎么看呢？欢迎在下方留言评论哦！

38岁孙俪体重90斤，看了她的三餐，网友：知道自己为什么胖了

这不，孙俪又与粉丝们分享她的低脂晚餐。孙俪发了两张图，这两张图就是一盘 美食 还有一杯水，并在内文写下：照烧胡萝卜、红枣水，少油低脂，晚餐完美。超小份量让网友全看傻眼，许多网友回应表示：“终于知道自己为什么胖了”、 “娘娘好自律！”、“臣妾做不到啊”等等。

这盘胡萝卜就是孙俪娘娘的晚餐，没错只有这盘细小少油的胡萝卜和一杯红枣水。这款胡萝卜跟平常的胡萝卜不一样，这是手指胡萝卜，也叫水果胡萝卜，平常用于装饰或者直接食用的。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以促进肠道蠕动，且可以提高饱腹感，还有 养生 的红枣水，减少人体内脂肪和垃圾的堆积。网友怀疑就吃这个胡萝卜能吃饱吗？例如像这样的量对我这个吃货来讲，刚够塞牙缝，所以注定成不了明星哈哈。

一碗青菜面。面条依然只有半碗，而且这个青菜看起来一点油都没有，就是水煮的，也没看到有肉，低卡饱腹，让每天吃进去的食物，少于身体消耗的卡路里，以其达到减重的目的。

薏米陈皮红豆沙，算是一碗营养又好吃的早餐了，陈皮红豆沙本就是经典粤式甜品，而薏米是祛湿去水肿的食材，细腻的红豆再搭配薏米一起吃，既能使其有效成分充分为人体吸收，还利水通便的功效，口感也更丰富不少。

这一餐素食也是非常丰盛呢，有蒸蛋、蔬菜汤、牛油果、凉拌包菜木耳、咖喱炖菜等等，主要以蒸、烫、煮、炖等烹饪方法，将食物简单处理后，少油、少盐、少糖，能摄取足够的蛋白质和膳食纤维，保证摄入的营养均衡。孙俪从来都不提倡节食，认为只有平衡膳食，同时避免营养失衡，才是通往 健康 减重的路 。

一锅杂蔬汤，有白菜、青菜、金针菇、海带等，依然不见一丁点肉，全部都是高纤维和维生素，完全是零脂肪，零蛋白，做法也是全部煮熟加点盐调味，也没有放油呢。不得不佩服，明星为了管理身材，对自己还是很狠的。

孙俪的午餐，沙拉。终于看到有肉了，生菜、菠菜‘小番茄‘虾仁做成的沙拉，从颜色上看应该放了酱油什么的，更像我们的凉拌菜。

不得不说孙俪真的是一个精致女王，连吃个素菜她都能够做到这么精致，分量也控制在很少的量，看起来不过就是几片青菜叶子，一小把豆子而已，但造型摆设十分的赏心悦目，看起来很有美感，看着就很贵的样子。不过以孙俪的收入来说，就算每天吃这样的晚餐，也是可以负担得起的。

除了饮食上一日三餐控制得非常严格之外，作息规律、坚持锻炼也是她保持良好身材的秘诀，有付出才会有收获，这里面靠的是相当的自律，果真这就是女明星与素人的区别呀，难怪人家能够一直那么美。祝福孙俪能永远保持完美的身材，和出品更多优秀的作品。

孙俪分享靓汤，一周不重样，网友：看着就想喝5碗，春天喝特营养

孙俪分享靓汤，一周不重样，网友：看着就想喝5碗，春天喝特营养，健脾祛湿养胃。孙俪和邓超这对明星模范夫妻可谓是家庭事业双丰收呀，两个人我都很喜欢，颜值和演技都在线，孙俪和邓超在一起感觉也被同化了，两人“逗逼”的性格，每次拍照都走 搞笑 系列，但还是能看出两人真的是越来越有夫妻相了，孙俪感觉跟邓超越来越像了。别看照片里总是挤眉弄眼“ 搞笑 ”的孙俪，私底下也是一位很会过日子，对自己极其自律，平时还有初一、食物吃素的习惯，最近也经常会分享一些节气 养生 饮食的技巧。

孙俪平时吃的食物基本都是很清淡的，她自己也坦言不喜欢用太多大料和调味料烹饪的食物，那样吃热量高容易上火，而且大料的味道还遮盖住了食材本身的味道了。除此之外，孙俪平时也特别爱喝汤，早很早之前，孙俪就分享了一组同事给她们煲的靓汤，大方表扬同事煲的汤太好喝了，而且连着一个星期，每天都不重样真的是超棒的呢，看图片是各种不同食材煲的靓汤，有竹荪煲鸡汤、蔬菜汤、山药煮骨汤、山药茶树菇百合瘦肉汤等等。

孙俪晒的8道靓汤具体看不出是什么食材煲的，这里就跟大家分享8道我们家平常会经常煲的靓汤详细做法，鲜香甘甜，一周都不重样，大人孩子都很喜欢喝，喝他们还能健脾祛湿养胃的作用，春天喝特营养。孙俪分享靓汤，一周每天不重样，分享8道春季靓汤，春天喝特营养。接下来一起来看看详细做法吧。

一、【粉葛坚果素汤】

准备食材：粉葛适量、红萝卜一根、马蹄10个、栗子8颗、核桃6个、腰果适量。配料：盐少许。

详细做法：

1、粉葛洗干净连皮一起切小块、红萝卜去皮洗干净切块、板栗去壳、马蹄去皮洗干净待用，腰果核桃洗干净装碗待用。

2、锅里加入适量的清水，把核桃和腰豆下锅焯水一下，是因为怕坚果放长时间有油味，焯水后煲汤口感更好。

3、准备一个煲汤的砂锅，把所有材料都放入锅里，加入适量的清水。大火煮开后转小火煮2小时，最后下少许盐调味，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：粉葛坚果素汤就做好啦。

二、【鲫鱼木棉花祛湿汤】

准备食材：鲫鱼一条、瘦肉适量、陈皮一片、赤小豆少许、薏米少许、木棉花托干1朵。准备配料：油盐适量。

详细做法：

1、鲫鱼让店家帮忙处理好清洗干净待用、薏米提前下锅炒一下，干炒至表面微微焦黄即可、陈皮泡软把表面的白膜挂掉、赤小豆和木棉花托清洗干净待用、瘦肉洗净切小块待用。

2、锅里加入适量的清水，将瘦肉冷水下锅焯水一下，捞起沥干水分待用。热锅凉油，将鲫鱼下锅煎，煎至两面金黄起锅待用。

3、准备一个煲汤用的砂锅，将将好的鲫鱼、焯水好的瘦肉、赤小豆、薏米、木棉花托和陈皮一同放入砂锅里，加入适量的清水。大火煮开转至小火煮90分钟，最后下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：鲫鱼木棉花祛湿汤就做好啦。

三、【五指毛桃煲猪横利汤】

准备食材：猪横利一条、瘦肉适量、五指毛桃适量、芡实适量、莲子适量、淮山适量、陈皮一瓣、蜜枣2粒。准备配料：盐少许。

详细做法：

1、横利和瘦肉洗干净切块待用；生姜洗净切片；五指毛桃、芡实、莲子、淮山和蜜枣也一同清洗干净待用。锅里加入适量的清水，将瘦肉和横利一同下锅焯水，捞起冲洗干净待用。

2、准备一个煲汤的砂锅，把五指毛桃、芡实、莲子、淮山和陈皮一同放入锅里，加入适量的清水。大火煮开转小火煮60分钟，把食材的味道和营养煮煮来。

3、加入焯水好的猪横利和瘦肉下锅一同继续煮30分钟，最后下少许盐，拌匀即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：五指毛桃煲猪横利汤就做好啦。

四、【金桔润肺汤】

准备食材：瘦肉适量、沙参适量、百合适量、玉竹适量、无花果2个、杏仁适量、金桔7粒、莲子适量。准备配料：盐少许、蜜枣一颗。

详细做法：

1、瘦肉洗干净切片待用。沙参、百合、玉竹、无花果、杏仁、莲子清洗干净待用。

2、金桔洗干净用刀在表面割几道口子，这样煮的时候味道更容易煮出来。剩下的金桔也是同样的方法处理好待用。

3、锅里加入适量的清水，将瘦肉下锅焯水后捞起沥干水待用。把除了金桔以外的所有材料放入砂锅里，加入约6碗水的量，大火煮开转小火煮80分钟。

4、最后下入金桔下锅煮，大火继续煮10分钟，最后下少许盐拌匀即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：金桔润肺汤就做好啦。

五、【雪耳梨干糖水】

准备食材：雪耳半朵、梨干适量、海底椰适量、椰枣4颗、无花果4粒、杏仁适量。准备配料：冰糖少许。

详细做法：

1、梨干、海底椰、椰枣、无花果和杏仁洗干净待用。雪耳放入水里泡，摘成小朵洗干净待用。

2、准备一个煲汤用的砂锅，将食材全部放入烧锅内，加入适量的清水。

3、盖上盖子，大火煮开转小火煮45分钟，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：雪耳梨干糖水就做好啦。

六、【芙蓉汤的做法】

准备食材：山药适量、红萝卜适量、蘑菇3朵、鸡蛋3个、青菜一颗。准备配料：油盐适量、蚝油少许。

详细做法：

1、山药去皮洗干净，用刀拍扁剁碎待用。红萝卜去皮洗干净切粒，蘑菇洗干净切粒，青菜洗干净切段待用。

2、锅烧热，热锅凉油放入红萝卜和蘑菇翻炒均匀，加入少许的蚝油提鲜。加入适量水煮开，倒入山药粒下锅一起煮开。

3、淋入鸡蛋液，撒上青菜，最后下少许盐拌匀，即可。（淋入鸡蛋液的时候边用筷子搅散，这样做出来的蛋花汤更浓郁）。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：芙蓉汤就做好啦。

七、【菜干罗汉果骨头汤】

准备食材：猪骨适量、菜干适量、罗汉果半个、蜜枣一颗、姜2片、陈皮一瓣。准备配料：盐少许。

详细做法：

1、猪骨让店家帮忙切块，回来冲洗干净待用。菜干和陈皮提前放入水里泡软待用。

2、泡软的菜干洗干净切段，陈皮刮去白囊待用。锅里加入适量的清水，将猪骨冷水下锅焯水。

3、准备一个煲汤的砂锅，将焯水好的猪骨、陈皮、菜干、罗汉果半个、蜜枣和生姜片一同放入锅里，加入适量的清水，大火煮开转小火煮90分钟，下盐拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：菜干罗汉果骨头汤就做好啦。

八、【五指毛桃茯苓祛湿汤】

准备食材：猪骨适量、五指毛 一小捆、土茯苓适量、白扁豆少许、红腰豆少许、红莲子适量、生姜片。准备配料：盐少许。

详细做法：

1、猪骨让店家帮忙切块清洗干净待用。五指毛、土茯苓、白扁豆、红腰豆、红莲子也一一清洗干净待用；生姜切片待用。锅里加入适量的清水，将猪骨冷水下锅焯水后捞起沥干水分待用。

2、准备一个煲汤的砂锅，把焯水好的猪骨、五指毛桃、土茯苓和其它的豆类食材都一同放入砂锅里，加入生姜片和适量的清水。

3、然后盖上盖子，大火煮开转至小火煮90分钟，出锅前加入少许盐调味，拌匀即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：五指毛桃茯苓祛湿汤就做好啦。

Lily 美食 谈碎碎念：以上就是看了孙俪分享的一周不重样靓汤后，跟大家分享我们家平时常喝的8道家常滋补靓汤详细做法，鲜香甘甜，做法简单，春天喝特营养，喜欢的小伙伴可以试试哦。