活血化瘀疏通血管的按摩方法_,活血化瘀疏通血管的的中药

一、活血化瘀的按摩方法具体有哪些

日常生活中，免不了会有磕磕碰碰的时候。像崴脚就是比较常见的小意外，当急性期(伤后24-48小时)过去之后，扭伤的地方会出现淤青，这时我们可以用很简便的方法来处理，即用热毛巾进行热敷，帮助散开淤血。

有时候热毛巾不是随身就能准备着的，这个时候就可以选用一些具有活血化瘀功效的外用药物，比如红花油，倒一些在伤处，用手按摩直至药物被吸收、患处有发热的感觉。

除了外用的药物，还有一些口服药物，也能够起到疏通经络、活血化瘀的作用，一般多是中成药，如大活络丸、三七片等。不过这些药物一定要在医生的指导下才能服用。

对于经血不畅的女性来说，可以多吃一些红枣、红糖姜茶、阿胶等物品，能够有助于经血顺畅。

平时注意运动，多活动活动身体，像冬天容易长冻疮的部位要多加按摩，使血流通畅，不容易淤堵。

基本调养

运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。还可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

除了活血化瘀的按摩方法之外，对于活血化瘀，食疗的方法也能起到一定的作用，要想达到很好的疗效，更重要的是在我们的日常生活中，养成一个好的饮食习惯。好的生活习惯，在这里提醒大家皮肤性的淤血，大面积的状况，应该及时的去治疗才行。

二、活血化瘀中药有哪些

很多人在日常生活中，不小心摔倒，或者是磕碰，难免会让身上出现淤血，淤青，那么这些淤血有的长时间不消退，造成了血管不通，堵塞等等各种情况，接下来是为大家推荐关于活血化瘀的中药，来进行调理和治疗。

凡以通畅血行，消除淤血为主要作用的药物，称活血化瘀药。

本类中药味多辛、苦，主归肝、心经，入血分。善于走散通行，而有活血化瘀的作用，并通过活血化瘀作用，而产生多种作用，分为四类。主要用于治疗瘀血阻滞所引起的各种病证。

按药物作用特点不同，可分为养血活血药，如丹参、当归、赤芍等;活血祛瘀药，如川芎、红花、蒲黄等;祛瘀止痛药，如乳香、没药、延胡索等;破血散结药，如三棱、莪术、桃仁等。

以上为大家介绍了关于活血化瘀中药，大家看以上介绍的这些中药对于活血化瘀的效果非常好，可以疏通经络，疏通血管，长时间高血压的朋友们也可以选择使用。

三、怎么可以活血化瘀呢

1. 黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

2. 醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

3. 西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

4. 山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

上面所介绍的这些活血化瘀的食物，大家在日常生活当中，可以说是很容易吃得到的，所以想要更好的帮助自己活血化瘀调理和解决身体存在的一些疾病，我们就应该注重这些日常饮食的选择，这样就可以达到最理想的效果了。

四、什么食物有活血化瘀的功效呢

1、韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。

2、洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。

3、山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。

4、大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。

5、番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。

6、番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。

7、茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。

8、白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用;另有助于预防高血压。

9、香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。

看完以上各种有用的事物，你记住了吗，想要活血化瘀不一定非要通过药物治疗，我们还是可以通过吃以上事物缓解的，毕竟是药三分毒，能饮食调理治疗好就尽量不要吃药。平时多按摩容易淤血的部位，使血液循环，不会堵塞。

活血化瘀的中药

活血化瘀药综述

凡以通行血脉、消散淤血为主要作用的中药材，称活血化瘀药。多属辛散温通之品。具有疏通血脉、活血化瘀，破血消症、调经止痛、散疼消肿、化瘀止血等功效，主要治疗血瘀证。

活血化瘀药，味多辛苦，主归肝心经，入血分。善于走散通行，而有通利血脉、消散瘀血的作用，并通过活血化瘀作用，而产生止痛、调经、破血消症、疗伤消肿、活血消痈等作用。瘀血既是病理产物，又是多种疾病的致病因素。

活血化瘀药物主治范围很广，适用于瘀血阻滞所致的各种病证，如瘀阻疼痛，月经不调、经闭、痛经、产后腹痛，症瘕积聚，跌打损伤、骨折肿痛，风湿痹痛等。

一、活血止痛药

本类药物大多具辛行，辛散之性，活血每兼行气，有良好的止痛作用，主治气血瘀滞所致的痛证，如头痛，胸胁痛，心腹痛，痛经，产后腹痛，痹痛及跌打损伤瘀痛等。亦可用于其他瘀血证。主要功效是养血和血脉。

活血止痛药各有其特点，在应用时应根据疼痛的不同部位和病情，选择相应的药物，并作适当配伍。如肝郁血瘀者，选兼理气疏肝之品，并配其他疏肝理气药。外伤科痈肿伤痛，选兼消肿者，并配活血疗伤，活血消痈之品。妇女经产诸痛，配养血活血调经之品。

配伍：肝郁血瘀+疏肝理气药(川芎、郁金)

外伤+活血疗伤药(乳香、没药)

妇女经、产疼痛+活血调经药(姜黄、丹参)

1、川芎：

辛温，归肝胆心包经。

功能：活血行气，祛风止痛。

主治：(1)用治心脉瘀阻，胸痹绞痛。

(2)肝经气滞血瘀，胸胁胀痛或刺痛。

(3)妇女月经调，痛经闭经或产后瘀阻腹痛。

(4)疮痈肿痛。

(5)风寒痹证，头痛，关节疼痛。

中药分类——活血化瘀药

2、姜黄：

辛苦温，归肝脾经。

功能：活血行气，通经止痛，驱风疗痹。

主治：(1)气滞血瘀引起的胸胁刺痛，心腹疼痛，痛经、闭经及外伤瘀肿作痛等证。

(2)适于风湿痹痛，尤以风湿肩臂痛为优。

(3)外用可治疮痈肿痛。

中药分类——活血化瘀药

3、乳香：

辛苦温，归肝心脾经。

功能：活血行气止痛，消肿生肌。

主治：(1)可治风湿痹证，血分瘀滞，心腹诸痛，外伤瘀肿作痛。

(2)妇女血瘀，闭经，痛经。

(3)用于疮疡初起，红肿热痛。或疮疡溃破，久不收口。以及瘰疬、痰核坚硬不消者。

中药分类——活血化瘀药

4、没药：

苦辛平，归心肝脾经。活血止痛，消肿生肌。

功能：活血止痛。消肿生肌

主治：(1)胸腹瘀痛。痛经。经闭。

(2)跌打损伤。痈肿疮疡。肠痈。

(3)目赤肿痛。

中药分类——活血化瘀药

5、郁金：

辛苦寒，归肝胆心经。

功能：活血止痛，行气解郁，清心开窍，凉血止血，利胆退黄。

主治：(1)气滞血瘀引起的胸胁刺痛、痛经、闭经、症瘕痞块及肝脾肿大等证。

(2)温热病，高热谵语，湿温浊邪蔽窍，神志不清，痰蒙心窍，痰热癫狂。

(3)血热妄行引起的吐血、衄血、尿血及崩漏、倒经等证。

(4)湿热黄疸、胆道结石等。

中药分类——活血化瘀药

6、五灵脂：

苦咸甘温，归肝经。活血止痛，化瘀止血。

功能：活血止痛，化瘀止血。

主治：(1)血分瘀滞引起的妇女痛经、胸痹心痛、脘腹刺痛等证。

(2)适于出血而内有瘀滞的病证，如少腹刺痛、妇女崩漏经多之证。

中药分类——活血化瘀药

7、延胡索：

辛苦温，归肝肺脾心包。

功能：活血散瘀、利气止痛。

主治：(1)淤血阻滞，胸痹绞痛，胃脘刺痛不可忍，属淤血内滞者。

(2)气滞血瘀，妇女痛经。

(3)肝经气滞血瘀，胸胁胀满疼痛。

(4)治寒滞肝脉，风寒痹证，跌打伤痛等证。

中药分类——活血化瘀药

8、银杏叶。

甘涩性平，小毒，归心肺脾经。

功能：活血养心，敛肺涩肠。

主治：(1)胸痹心痛。喘咳痰嗽。

(2)泄泻痢疾。白带。

中药分类——活血化瘀药

9、赤芍：

苦微寒，肝脾经。

功能：清热凉血。活血祛瘀。

主治：(1)温毒发斑。吐血衄血。肠风下血。目赤肿痛。痈肿疮疡。

(2)闭经。痛经。崩带淋浊。

(3)瘀滞胁痛。疝瘕积聚。跌扑损伤。

中药分类——活血化瘀药

10、蒲黄：

味甘微辛，性平，归肝心脾经。

功能：止血。祛瘀。利尿。

主治：(1)吐血。咯血。衄血。备痢。便血。崩漏。外伤出血。

(2)心腹疼痛。经闭腹痛。产后瘀痛。痛经。跌扑肿痛。血淋涩痛。带下。

(3)重舌。口疮。阴下湿痒。

中药分类——活血化瘀药

****药物功效比较：

1、川芎、郁金

均能活血化瘀、行气解郁：可治血瘀气滞诸证。

川芎活血化瘀力强，温通血脉(温)。

寒凝血瘀=川芎+当归——温经汤。产后恶露不行=川芎+当归+桃仁——生化汤。肝郁气滞=川芎+柴胡+白芍+香

附——柴胡疏肝饮。心脉郁阻=川芎+丹皮+桂枝+檀香。跌打损伤=川芎+三七+乳香+没药。

郁金行气解郁力强。清心凉血(寒)肝郁气滞血瘀，肝郁化火妄行常+木香：

2、姜黄、郁金

姜黄与郁金为同一植物的不同部位，均能活血散瘀，行气止痛，用于气滞血瘀之证。

姜黄用其根茎，辛温行散，祛瘀力强，温通经络，用治寒凝气滞血瘀之证为佳，且可用于治疗风湿痛。

郁金用块茎，苦寒降泄，行气力强，且凉血，以治血热淤滞之证为宜，又能利胆退黄，清心解郁而用于湿热

黄疸，热病神昏等证。

3、延胡索、姜黄

均能活血行气止痛，可治气滞血瘀的各种疼痛。

延胡索(元胡)效力佳，一身疼痛皆治。心痛、胃痛、肝郁胁痛、妇女产后疼痛、跌打损伤、风湿痹痛。

姜黄通经止痛：长于行肢臂而行臂痛。治牙痛=姜黄+白芷+细辛

4、川芎、丹参

均能活血化瘀，活血调经。用治月经不调，痛经，经闭，产后瘀滞腹痛。

川芎性味辛温，兼行气、祛风止痛之功，为“血中气药”，能治一切气血瘀滞之证，又能“上行头目”，无

论风寒、风热、风湿诸外风头痛，以及血虚、血瘀头痛均可随证配伍用之。

丹参性味苦性微寒，能凉血消痈、安神。适宜于血瘀有热者。对疮疡痈肿及热病烦躁昏迷、杂病心悸失眠之

证亦常使用丹参。

5、乳香、没药

均能活血止痛，消肿生肌，主治外伤科跌打损伤、疮疡痈肿及瘀滞心腹诸痛，常相须而用。其治疮疡痈肿，

肿毒初起配清热解毒药同用，起消肿止痛之功。后期破溃久不收口，可起生肌敛疮之功。活血作用大致与桃

仁、红花相仿。

乳香偏于行气、伸筋。

没药偏于散血化瘀。

缺点为味难服，胃肠功能弱者慎用或减量使用。

6、蒲黄、五灵脂

均为活血化瘀药。

蒲黄生用活血化瘀作用比五灵脂强。五灵脂又分为糖灵脂和米灵脂，以前者为好。二药合用作用加强，与

桃仁、红花作用相似，但特点为尚有理气止痛功能，对瘀血疼痛明显者用之较好。

二、活血调经药

本类药物具有活血祛瘀之功，又善调畅血脉而调经。主治妇女月经不调、痛经、经闭及产后瘀滞腹痛之证。亦可用于瘀血痛证、症瘕以及跌打损伤，疮痈肿毒等。

女子以肝为先天，肝之疏泄功能正常则气血调畅，经有定时，经行调畅。故在使用活血调经药时，常配伍疏肝理气之品。

1、丹参：

苦微寒，归心肝经。

功能：活血化瘀，凉血消痈，清心除烦。

主治：(1)血滞诸痛，妇女月经不调、痛经。淤血阻滞胸痹。肝郁血滞胁痛及外伤瘀肿疼痛。

(2)热痹，关节红肿疼痛，热毒疮疖及乳痈肿痛。

(3)适于血热及痈疮，热入营血，高热谵语，烦躁不安，舌绛发斑等。

(4)心悸怔忡，烦热失眠。

中药分类——活血化瘀药

2、红花：

辛温，归心肝经。

功能：活血通经，祛瘀止痛。

主治：(1)妇女血瘀引起的闭经、痛经、产后瘀阻腹痛及症瘕积聚等证。

(2)淤血所致之头痛，胸痛，脘腹痛及风湿痹证，关节疼痛。

(3)外伤瘀肿作痛、疮痈肿痛及血分瘀热、斑疹暗紫等。

中药分类——活血化瘀药

3、桃仁：

苦甘平，有小毒，归心肝大肠经。

功能：活血化瘀，润肠通便。

主治：(1)妇女血分瘀滞所致之闭经、痛经、产后瘀阻腹痛、症瘕及外伤瘀肿作痛等证。

(2)肠痈腹痛。每与清热凉血解毒药配伍应用。

(3)主治津伤肠燥，大便秘结。

中药分类——活血化瘀药

4、牛膝：

苦甘酸平，归肝肾经。

功能：活血通经，补益肝肾，利尿通淋，引血下行。

主治：(1)妇女血分瘀滞，痛经、闭经，产后瘀阻腹痛，及难产胞衣不下等证。

(2)善治血热上逆，引起的吐血，鼻衄。虚火上炎所致之口舌生疮，咽肿牙痛。以及肝肾阴虚，肝阳上

亢，眩晕头痛。

(3)用于湿热下注，热林、血淋。以及湿热痹证。

(4)可用治肝肾不足，腰膝酸痛，筋骨无力等。

川牛膝长于活血通经，怀牛膝长于补肝肾，强筋骨。土牛膝长于清热利咽，活血通淋，

中药分类——活血化瘀药

川牛膝

中药分类——活血化瘀药

怀牛膝

中老年人常有血瘀、血液粘稠的问题，牢记活血化瘀方，呵护心血管

大部分人在中老年的时候都会出现动脉粥样硬化，或者是血液粘稠的问题，而它们又会导致心脏病、脑血管病，因此对中老年人来讲，保护心脑血管的 健康 非常的重要。

中医认为，人体的能量主要依赖于气血的充盈和顺畅地运行，体内有气来推动血液、津液等在经脉中循行。

一旦有些精气不足、气滞的情况就容易就丧失推动能量循行的动力，会导致气滞血瘀。

而中老年人身体开始走下坡路，容易有气虚的症状，丧失推动血气循行的动力。

而饮食中的一些粘腻的代谢废物，尤其是一些油腻的食物，容易产生痰湿，阻碍气血的运行而造成血流不畅，形成淤堵。以上都能形成血瘀。

所以说，淤血的产生跟人体的衰老密切相关。随着年龄增长，我们营养代谢减慢，多余的营养就会在体内堆积，堆积到血管上，就造成了心血管的淤血，所以要注意活血散瘀。

今天给大家推荐一种药疗的保健茶，那就是丹参山楂茶。

丹参，有活血化瘀、疏通血管的作用，在临床上用得也比较多，包括丹参滴丸、复方丹参片等。

在经典著作《神农本草经》中，丹参也被列为是“上品”，还有一句话描述丹参功效说： “一味丹参饮，功同四物汤” 。

丹参已经很好了，再加上山楂就是绝配了，为什么？因为山楂能够帮助健脾胃、助消化，行血化瘀。

或者也可以再加一些其他的药材煮水代茶饮，比如说用丹参、山楂、桂圆、柏子仁、当归各5克，沸水泡茶喝，这些材料可以泡2-3次，代茶饮用就行了，简单方便。

除了喝一些能够活血化瘀的茶，日常生活中还可以通过做到以下2点来减少血淤的形成。

第一个，坚持运动

运动给身体带来活力，能加速新陈代谢，让气血更加的欢腾、活跃，能够促进血液循环，避免血液的拥堵。

第二个，少吃高脂、黏腻的食物

高脂肪、黏腻的食物会增加身体代谢的负担，而且会提高血液内出现黏腻“垃圾”的概率，减少吃高脂肪、高热量、高油的食物有助于预防血瘀形成。

第三个，多喝水

水永远是最好的血液稀释剂，它能够降低血液的粘稠度，提高血容量，让血液更顺畅地在身体内运行，能帮助避免血瘀和血液粘稠的情况。

日常生活中要注意多喝水，让身体能够顺畅的代谢，避免形成淤堵。

活血化瘀、止痛的中药有哪些

赤芍
苦辛微寒。凉血清热，活血化瘀，消肿止痛。增加冠脉血流量及心输出量；抗血小板聚集；抗肾上腺素作用，改善微循环；镇静、解热，抗惊厥；抗菌、抗病毒；弛缓平滑肌，解痉镇痛。常用剂量3-15g。
丹参
苦微寒。养血安神，调经，活血化瘀。增加冠脉血流量，调整减慢心律；抗血凝，抑制纤维胶原合成；扩张血管，改善微循环；降血脂、血压、血糖；抗变态反应，降低IgE及γ球蛋白；抗菌、抗肿瘤。常用剂量10-20g。
益母草
辛微苦寒。调经，活血，祛瘀生新，止痛，利尿，降血压，扩张血管，抗肾上腺素作用，改善微循环，抗凝，抗血小板凝集，溶栓，调整肠管平滑肌活动，兴奋呼吸中枢。常用剂量10-20g。
丹皮
辛苦微寒。清热，凉血，活血，消瘀。降低毛细血管通透性，抑制血小板聚集，抑制纤溶酶而达到抗炎作用；降血压，对肾性高血压也有效，解热，止血；抗菌，抗病毒；镇静，镇痛。常用剂量5-10g。
当归
甘辛温。补血，活血，调经止痛。降低血小板聚集，抗血栓，增加纤溶酶活性；降血脂、降血压，扩张外周血管（与M及H1受体有关）；增加冠脉血流量，减低心肌耗氧量，对抗肾上腺素引起的心律失常；抗维生素E缺乏；抗贫血。常用剂量5-15g。
川芎
辛温。活血行气，祛风止痛，祛瘀通脉。扩张血管，改善微循环障碍，使微循环血管开放数增多，降低血压与利血平有协同作用；抑制血小板聚集，抑制血栓形成，抑制血栓素A2，降低纤维蛋白稳定性；镇静作用，解除平滑肌痉挛，增加冠状动脉血流量，有强心作用，可能通过心脏β受体兴奋；降血脂，抗动脉硬化，抗放射，抗维生素E缺乏。常用剂量3-10g。
红花
辛温。活血通经，祛瘀止痛。降低血管通透性，扩张血管，降低血压，改善微循环，增加冠脉血流量，减慢心率；抑制血小板凝集，对凝血过程中凝血酶原、凝血酶纤维蛋白反应有显著的抑制作用。常用剂量3-10g。
五灵脂
甘温。活血散瘀，行气止痛，炒炭止血。解痉；抗菌（伤寒、结核、葡萄球菌），抗真菌（毛癣菌）；增加白细胞。常用剂量3-10g。
生蒲黄
甘辛凉。活血祛瘀，凉血止血，利尿消肿，止痛，降血脂；改善微循环；镇静；增加冠状动脉血流，减慢心率；收缩子宫；利尿；缩凝血时间。常用剂量3-10g。
血竭
甘咸平。化瘀止痛，止血生肌。镇痛，抑真菌，抗血小板聚集，抗血栓形成，扩血管，增加血流量，止血；降低血粘度。常用剂量0.5-1.5g。
三七等

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