早上起来喝什么水好,三种适合早上喝的水

现在人们对身体健康和养生保健都非常重视，而水又是生活中一天必不可少的一部分，特别是在早上起床后喝上一杯水，不仅可以补充身体缺失的水份，还可以起到排毒的作用，但是水又有很多种，早上起来喝什么水好呢?我们一起来了解一下吧。

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1、白开水

早上起床后喝上一杯白开水是最好的选择了，因为白开水中不含有任何的热量，而我们的肠胃在刚起床的时候害处与一个清醒的状态中，所以如果这个时候你喝了含有热量的水，那么是会加重肠胃负担的，如果长时间这样则会导致肠胃功能出现紊乱，这样就会影响到肠胃对营养物质的吸收，而选择白开水的时候温度也要适中，不要太冷也不要太热。

2、蜂蜜水

蜂蜜现在非常受到人们的喜爱，因为它是一种比较天然的滋养品，而且含有的营养也是非常丰富的，特别是对于中老年人，更是滋补的商品，而蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖也可以被人体很好的吸收，并且具有润肠通便的作用，所以如果晨起喝上一杯蜂蜜水也是非常好的选择。

3、柠檬水

柠檬含有丰富的维生素c，这些维生素都比较容易被身体吸收，并且对胃肠道产生的刺激也非常小，所以如果是长期便秘的人，早上起床可以喝杯柠檬水。

通过上面的介绍，我们知道了早上起来喝什么水好了，所以为了身体的健康考虑，晨起第一杯水一定要是对身体有好处的，千万不要起床后就喝一些糖分高的或者是刺激性的饮品，这样不仅对胃肠造成不利的影响，还会影响到一天的状态。

早上起来喝什么样的水好呢？

清早起床,有人习惯喝一杯白开水,有人习惯喝一杯淡盐水,还有人喝蜂蜜水。到底
喝什么水最好呢？白开水有清肠作用，蜂蜜水有保护血管，通便，降压，消炎，促进创面
愈合，改善肝功能及增强体质的作用。淡盐水可以清理肠胃，使习惯性便秘得到改善。科
学表明，相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水
分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代
白开水的位置，而淡盐水是不利保健的，因为正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，摄
入过量有可能导致或加重高血压，肾炎等疾病。医生建议，在重体力劳动或剧烈运动后，
出汗过多而导致钠盐丢失时，应喝适量的淡盐水，以补充水和电解质。

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