新鲜枸杞叶怎么吃新鲜枸杞叶的最佳食用方法

新鲜枸杞叶怎么吃新鲜枸杞叶的最佳食用方法

枸杞是一种补益佳品，具有补益肝肾的效果。而新鲜的枸杞叶也可作为蔬菜来食用，同样可以发挥不错的保健作用，那么新鲜枸杞叶怎么吃比较好呢?

新鲜枸杞叶怎么吃

1、凉拌枸杞叶

食材：新鲜枸杞叶、生抽、芝麻油、食用盐、大蒜

做法：新鲜枸杞叶洗净、焯水三分钟，捞出、放凉，加入其它调味品搅拌均匀即可。

功效：具有清热解毒、利咽化痰之功效，可用于湿热或肺热所致的喉咙肿痛、饮食不佳等症。

2、枸杞叶瘦肉汤

食材：枸杞叶、猪瘦肉、枸杞

做法：枸杞叶、猪瘦肉、枸杞洗净后，放入沸水中，小火焖煮二十分钟，加入调味品调味即可。

功效：具有清火去热、清肝明目、强身健体、健脾养胃的功效，可用于改善食欲不振、消化不良，以及肝火旺盛所致的头晕眼花、心情烦闷等症

3、枸杞叶猪肝汤

食材：枸杞叶、猪肝、菠菜

做法：所有食材洗净后，放入煮沸的高汤中，小火焖煮二十分钟即可。

功效：具有抗氧化、美容养颜、延缓衰老的作用，同时可为身体补充一定铁剂，有效预防以及缓解缺铁性贫血所引起的不适症状。

结语：新鲜枸杞叶怎么吃?新鲜枸杞叶的食用方法包括凉拌枸杞叶、枸杞叶瘦肉汤、枸杞叶猪肝汤等，尤其是女性适当食用，可起到强筋健骨、延缓衰老、美容养颜的功效。

枸杞叶怎么吃

可以做成枸杞叶鸡蛋汤吃，做法如下：

主料：枸杞叶200g、鸡蛋2个

调料：食盐适量、高汤300g

1、准备好新鲜的枸杞叶。

2、摘下枸杞叶子洗净，鸡蛋打入碗里备用。

3、油热后，放入锅中炒软。

4、加入高汤。

5、汤滚后，撒入鸡蛋，加盐调味即可出锅。

6、出锅。

【枸杞叶怎么吃效果最好】枸杞叶怎么吃最好

枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶茶 枸杞叶茶具有补虚益精，清热明目，降低血压，通肠润便等的功效，长期饮用可以治疗体质虚寒，增强抵抗力，从根本上改善体质。

材料 ：枸杞叶(已处理好的)。

做法 ：将枸杞叶入碗，倒入开水冲泡即可。

[枸杞怎么吃补肾效果最好 五种做法让你摆脱肾虚]

枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶粥 枸杞叶粥具有明目、补中益精，增强性能力的作用。保留枸杞汁而去除枸杞叶让这道菜变得老少皆宜，即使是刚添加辅食的宝宝都可以食用。

材料 ：枸杞叶90克、糯米100克、白砂糖3克。

做法 ：

1、鲜枸杞叶洗净后加300毫升水，煮至200毫升时取出枸杞叶。

2、加入糯米，白糖和水煮成稀粥。

枸杞叶怎么吃效果最好：凉拌枸杞叶 凉拌枸杞叶最大限度的保留了枸杞叶的营养，又在一定程度上中和了枸杞叶的苦味，口感非常清爽，非常适合夏季食用。

材料 ：250克枸杞子叶、红椒半个、香油、盐、糖。

做法 ：

1、先将枸杞子洗干净，去掉其中粗的部位，接着焯热水2分钟捞起，放到凉水中浸泡15分钟。

2、将枸杞子叶捞出来装盘，将红椒切成丝倒入香油、盐和糖搅拌均匀就可以了。

枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶猪肝汤 此汤具有抗氧化、抗衰老，预防缺铁性贫血等强大的养生保健功效，同时又有祛风明目、生津止渴等功效，建议体质虚寒的女性适当多吃。

材料：枸杞子叶200克、猪肝200克，枸杞子20粒，姜、香油、鸡精、食用盐。

做法：

1、先将所有的材料都洗净备用。

2、把猪肝放到盐水中浸泡30分钟，切成片，加入香油、盐、鸡精、等调味品腌制30分钟，去掉其腥味。

3、在滚开的水中放入猪肝，等其变颜色之后立即捞出来待用。

4、另取一锅，加入姜丝、香油、水，等水开了之后加入枸杞和枸杞子叶，加入焯过水的猪肝，搅拌均匀就可了。

5、最后加入鸡精、食用盐再烧开就可以了。

[杏子怎么吃不酸 五种做法让杏子可口沁甜]

枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶炒蛋 鸡蛋和枸杞叶搭配在一起，不仅能够提高人体的免疫力，还具有健脑的功效。此外，枸杞叶经过炒制之后，淡化了苦味，口感上为最佳。

材料 ：枸杞叶、鸡蛋、蒜蓉、盐。

做法 ：

1、将枸杞叶洗净。

2、鸡蛋和枸杞叶、蒜蓉、盐一起搅拌均匀。

3、锅内放油烧至油温八，九成热倒入搅好的蛋液，快炒后出锅即可。

枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶羊腰汤 此菜早在宋代就已是食疗保健菜肴，具有补肾益精，清热止渴等功效，对治疗肾虚遗精，腰膝酸软，耳聋等症有很好的疗效。

材 料 ：羊腰300克、枸杞叶150克、料酒10克、精盐3克、味精3克、醋4克、鲜清汤400克、香油、葱、姜汁。

做法 ：

1、将羊腰撕去外皮，从中间片开，片去腰臊，切成片。

2、锅内加水烧开放入2克醋，下入腰片焯透捞出。

3、锅内加入鲜清汤，下入腰片、料酒、精盐、葱、姜汁、醋烧开，撇净浮沫，烧至腰片熟透。

4、下入洗好的枸杞叶炖熟，加味精，盛入汤碗内，淋入香油即成。

枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶鲫鱼汤 材料 ：鲫鱼一条、姜片适量、盐适量、枸杞叶适量。

做法 ：

1、鲫鱼去除残余的内脏，洗净鱼腹内的黑膜备用;枸杞叶洗净备用。

2、锅烧热，倒油撒少量盐，下鱼煎至两面金黄。

3、把煎好的鱼倒入煮好开水的锅中，盖上锅盖,大火滚至汤发白，再加入少量热水沸腾后改小火炖10分钟左右。

4、加入姜片和鱼泡鱼卵，加入枸杞叶，再炖一会儿即可。

[洋葱怎么吃降血压 五种做法拒绝血压高]

[山楂怎么吃降血压 八种方法让血压不再飙升]