孕晚期应注意的事项,孕晚期的正确做法

对于怀孕的女性来说是需要特别注意的，特别是到了怀孕晚期的时候，肚子变得越来越大，这个时候稍不注意就有可能会出现早产的情况。到了怀孕晚期的时候，孕妇就需要特别的注意，不然的话就会出现意外，下面小编就来给大家介绍一下孕晚期应该注意的事项有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

孕晚期一定要注意睡觉的姿势，选择向左边侧睡，靠床那边的腿保持弯曲，腹部侧贴着床比较有安全感。腿部经常浮肿的女性侧躺的话，在腿部下面放一个抱枕可以让脚垫高，这样腿的血液循环也可以变好，可以减轻疲劳的感觉。孕期要避免趴着或者是平躺着睡，趴着睡腹部背压，对胎儿和女性都不好。

在孕晚期的时候，女性夜晚休息的时候有的时候会出现假宫缩的情况而造成下腹部阵痛，通常会持续几秒钟的时间，间歇的时间可能会长达几个小时，不会伴有下坠的感觉，白天症状就能够缓解，如果出现了这种情况，那么就有可能是子宫先兆破裂或者是早产，应该要及时的到医院里面去进行治疗。

孕晚期的食谱也非常的重要，到了怀孕晚期的时候，胎儿就会往盆骨腔下去，所以胃肠的压迫感就会比较的严重，食欲也会再次的旺盛起来。在孕晚期的女性应该要增加一些蛋白质的摄取，多吃一些含有丰富的动物蛋白质和大豆类的食物，还应该要多补充一些脂肪酸。

上面给大家介绍的就是孕晚期应该注意的事项有哪些，现在大家应该也有所了解了吧。对于孕晚期的女性来说，就应该要注意上面的这些事项，还应该要及时的检查身体，这样才能够做到万无一失。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

怀孕后期应注意什么？怀孕后期那些主意事项？

孕妇到了怀孕后期基本上宝宝在肚子里已经稳定下来了，但是因为宝宝快要出生了，孕妈妈要更加注意自己和孩子的状态，自己也要保持好健康的身体。按时按点去医院给孩子检查。那么怀孕后期应该注意什么呢？怀孕后期有哪些注意事项？我们来看一看。
一、怀孕后期注意事项
1、注意腰酸背痛
孕妇出现腰酸背痛的主要是因为怀孕时受到贺尔蒙的改变,使得关节软化、松弛,越到妊娠后期,母体也会受到变大的子宫压迫下肢静脉与神经,影响血液循环以及背痛的现象发。
2、注意水肿抽筋
多数孕妈咪到了怀孕后期下肢水肿的现象益发显著,感觉身体突然胖了一圈、出现笨重感,可能同时伴有静脉曲张的症状。这是因为女性身体中的激素对血管壁的松弛作用,使得静脉瓣闭合不全,而日益扩大的子宫也会压迫下腔静脉,容易在腿部形成一条条如蚯蚓状的静脉曲张。
3、适当运动+体重控制
在怀孕后期,适当的运动和体重控制都能有助于生产的进展,尤其东方女性喜欢在妊娠期间大补特补,一不小心体重就超出标准范围。这时候,除了饮食控制,安排规律适量的运动不仅有助于孕期体重过度增加,对孕妈咪的健康也有助益,像是刺激肠胃蠕动、预防便秘。
4、产前检查
在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。
5、注意出门行走
避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具。尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,去太远的地方旅行。
6、注意卫生
孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。
7、注意饮食
尽量减少外食,并控制你的食量,以少吃多餐为原则。
二、怀孕后期水果
1、橘子
橘子有强化血管弹性和韧性的作用,产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用,在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题,同时还可预防急性乳腺炎。
2、香蕉
生产过程中容易失血,因此在产后需要大量的补血,但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息,这就导致了胃肠蠕动变差,从而诱发便秘。专家建议,产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉,因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。
3、红枣
临产前补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
三、怀孕后期的营养食谱
1、荠菜粥:
原料:新鲜荠菜200克、大米100克。
做法:将荠菜洗净、切碎,同大米煮粥。
功效:补虚、健脾、明日,可供早晚餐温热服食,适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。
怀孕后期注意事项
2、猪肝粥:
原料:大米100克,猪肝30克,姜丝、葱各少许。
做法:猪肝洗净,均切成小片,调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用,大米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,盖上锅盖熬成粥。将猪肝、姜丝放入,大火熬沸转小火5～8分钟即成,装碗加少许盐和葱花。
功效:此粥色、香、味俱佳,营养丰富,具有补肝、养血、明目的功效,常食能防治贫血、浮肿。
3、乌梅粥
原料:乌梅15-20克、大米100克,冰糖少许。
做法:先将乌梅煎取浓汁去渣;大米淘洗干净;将乌梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少许,稍煮即可。
四、孕晚期注意要点
1、进行分娩时呼吸法训练
孕晚期孕妇可进行分娩时呼吸法训练，即分娩时，产妇要随阵调整呼吸，以使身体放松，缓和疼痛，减少疲劳，以利于分娩。孕妇可在调整呼吸的过程中，打消不安和恐惧的心理，专心积极分娩。胸式表浅呼吸的训练。仰卧，屈膝，扩张胸部呼入空气，腹部不动，嘴唇放松，微张口，吐气和吸气相同。开始练习时做15秒钟，习惯后持续练习30秒钟。
2、注意宫缩
宫缩一开始往往不规则，当它发生得越来越规则时，就离分娩不远了。宫缩一旦频繁剧烈有规律，大约每5分钟左右发作一阵，且子宫一阵阵发硬，并感到疼痛或腰酸，就意味着分娩马上要开始了，应马上到医院待产。
3、注意见红
妊娠后期的出血都要马上到医院检查，尤其是出血量较大时。
4、应对破水情况
出现破水的时候，无论是否有宫缩都要及时去医院。在前往医院的在路上，孕妇应平卧，因羊水流出时可能脐带会随之脱出，脐带绕颈可导致胎儿死亡。如果流出的羊水不多，有的孕妇会误以为是白带增多。如果孕晚期有这种情况，应到医院去检查一下是否已破水，千万不要大意。

孕晚期有哪些需要注意的事情？为什么呢？

孕晚期有哪些需要注意的事情？为什么呢？

1.孕晚期注意睡姿，一般采取左侧卧位，以减轻右子宫对四肢的压力，有利于胎儿的供氧。注意胎动。一个小时动3-5次是正常的。脐血流高说明脐带受压，血流变慢。注意按时产检:从怀孕第28周开始，产检频率由每月一次变为每两周一次，怀孕第36周以后，每周都要产检，直到宝宝出生。孕晚期腹部皮肤拉伸，护理不当容易出现妊娠纹。建议孕妈妈在妊娠纹出现之前就开始护肤。

2.减少活动量，保持愉快的心情，会缓解孕期症状；卧床休息，左侧卧等姿势也会有帮助。如果躺着时的喘息症状比坐着时更严重，或者伴有严重的水肿，产检时记得告诉医生这种现象，有时喘息是其他疾病的前兆。孕妇低血压不同于一般体位性低血压。一般是人在床上躺太久或者突然站起来，导致脑流量暂时不足。但在妊娠末期，由于子宫的体积和重量大大增加，孕妇在平卧时容易压迫下腔静脉，使静脉血液回流减少，心脏得不到足够的血液回流，自然心脏的输出量也减少，导致血液灌注不足。

3.注意挑食的问题。在怀孕期间，有些孕妇会有挑食的习惯，经常食欲不佳，并且讨厌吃主食，忽略了孕期吃主食的重要性。主食可以提供营养、维生素、膳食纤维等。孕妇所缺乏的。如果不吃或少吃，补充的营养就会不平衡，严重影响肚子里宝宝的生长发育，甚至停止发育。吸烟不仅会影响孕妈妈自身的健康，还会直接影响胎儿的生长发育。烟草中的成分含有有毒物质，其中尼古丁的毒性最大。如果孕妇吸烟，会通过胎盘进入胎儿体内，增加流产的概率，严重时甚至会导致婴儿患先天性心脏病。

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