深圳又到了春季回潮的时候,很多市民感觉到身体沉重困顿。深圳五洲国医堂养生专家说,这就是湿气积累体内没有散发掉的缘故,很容易诱发疾病。国医堂专家就来讲讲春季如何去掉体内的湿气。
深圳去湿气法宝一:多吃葱姜蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
深圳去湿气法宝二:避免潮湿环境
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关,经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。因此对湿气敏感的人就要格外注意以下四个“不要”:不要穿着潮湿不干的衣服,不要睡在潮湿的地板上,不要选择离地面较低的床休息,不要长时间暴露在潮湿的环境中。除此以外,还有一些食物会加重体内的湿气最好也不要食用,如:辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用,以免加重病情。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物。
深圳去湿气法宝三:运动发汗,去除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。对于平时工作忙碌的深圳人来说更是如此。因此,深圳五洲国医堂专家建议,增加体育锻炼是势在必行的,通过运动可以使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。
深圳五洲国医堂专家温馨提醒,深圳潮湿季节到来,体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体,不要被湿气“打败”。
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