夏季喝蔬果汁也讲究,,最适合饮蔬果汁的3个时刻

饮蔬果汁的3个时刻每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。蔬果汁5不宜：不要加糖新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。不要加热加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。不可与牛奶同饮牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。不宜用果汁送服药物否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。注意，溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

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