产后＂辣妈＂修炼三法则来看看

自从小s产后迅速瘦身成s曲线后，“辣妈”一词已经悄然走红，然而，生完孩子过后月子里大补特补，月子结束后很多妈妈不敢在镜子里直视自己了，身材发福，邋遢、乳房松弛下垂等一系列问题，让准妈妈们开始怨天尤人，那么产后如何恢复曲线身材呢?

辣妈修炼法则一：合理安排自己和宝宝的睡觉时间，他(她)睡的时候你也休息;拉上老公一起分担，带孩子可不是你一个人的事;选择专业的产后美容项目，定期保养，此时不及时消除由于妊娠带来的皮肤问题，日后就难对付了;有条件的还可以选择月子中心，妈妈自身护理、保养和宝宝护理等一站式解决。

辣妈修炼法则二：产后去医院复查时，盆底肌力测试不能忽视，盆底功能康复已不是什么新鲜事，在欧美等一些国家，盆底肌力筛查属于基础筛查项目，目的是早期预防妇女由于盆底肌力不足造成的中晚年尿湿禁或盆腔器官脱垂等疾病。当然这都是后话了，产后妈妈需要在重视的基础上，积极进行产后盆底康复训练。

辣妈修炼法则三：产前可以通过参加医院开展的孕妈下午茶、孕妇学院等活动，多了解产后身体各方面变化，做好心理调试;给予产后妈妈一个舒适的休养环境;家人的理解与支持必不可少。

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