揭示10大刷牙误区以及正确的刷牙方式

美白牙膏

那些添加有研磨剂或碳酸氢盐的美白牙膏会通过长期摩擦而损害牙釉质，从而导致牙齿变得敏感或变黑。

全效牙膏

现在，这种牙膏越来越受欢迎，但是，有人使用过这种牙膏后牙齿或牙龈出现了退化。最好不要选用不含氟的牙膏，因为氟对保护牙齿退化起了很大的作用，而无氟牙膏虽然可以保护牙龈，但是不能防止牙齿损坏。

漱口水

含 酒精的漱口水刺激性较强，并且长期使用有患口腔癌的风险。此外，一周使用不要超过3次，因为过度使用也对健康不利。

电动牙刷

如果使用电动牙刷的方法不当，它对清洁牙齿来说作用并不大，甚至还会对牙齿造成伤害。对于大多数电动牙刷来说，你只要用刷毛接触到牙齿就可以了，不需要过多用力。你最好可以带着电动牙刷去向专业的口腔医生寻求建议。

牙线

错误的使用方法，比如锯状运动也会损坏牙齿，造成牙龈萎缩。要保证用牙线从上到下轻轻地清洁牙齿。

牙刷刷毛太硬

硬刷毛的牙刷会导致牙龈的磨损和退化。

刷牙时间短

调查显示，有43%的人刷牙只用45秒，但要想清洁牙齿，刷牙时间至少要在2分钟以上。

用力刷牙

不当的刷牙方式会对牙齿造成伤害，如果你刷牙过于用力，就会磨损牙齿，并导致牙龈退缩。同时，也不要一直从一个地方开始刷牙，要保证每个区域的牙齿都可以照顾到。

刷牙时间不当并且刷牙太频繁

不要在吃完酸性 水果或喝酒后立即刷牙。因为牙釉质会被酸性物质软化，如果这个时候刷牙会对牙齿造成磨损。最好在进食30分钟之后再刷牙，或使用含有氟化物的漱口水来中和口腔中的酸性。

刷牙之后马上用水冲洗

刷完牙之后如果马上就用水冲洗牙齿的话会带走氟化物，弱化牙膏的作用。如果你觉得刷完牙之后需要冲洗的话，最好使用不含 酒精的漱口水并在刷牙后的半小时到一小时之内不要进食或喝水。

刷牙一般刷多久及常见误区

每次刷牙应该不少于3分钟，先从门牙开始细致地竖向刷，齿缝和牙齿内侧等地方要重点刷。刷牙的目的是消灭牙菌斑，防止造成龋齿和牙龈炎症。

刷牙的常见误区：

1、美白牙膏

那些添加有研磨剂或碳酸氢盐的美白牙膏会通过长期摩擦而损害牙釉质，从而导致牙齿变得敏感或变黑。

2、刷牙之后马上用水冲洗

刷完牙之后如果马上就用水冲洗牙齿的话会带走氟化物，弱化牙膏的作用。如果你觉得刷完牙之后需要冲洗的话，最好使用不含酒精的漱口水并在刷牙后的半小时到一小时之内不要进食或喝水。

3、用力刷牙

不当的刷牙方式会对牙齿造成伤害，如果你刷牙过于用力，就会磨损牙齿，并导致牙龈退缩。同时，也不要一直从一个地方开始刷牙，要保证每个区域的牙齿都可以照顾到。

4、漱口水

含酒精的漱口水刺激性较强，并且长期使用有患口腔癌的风险。此外，一周使用不要超过3次，因为过度使用也对健康不利。

5、刷牙时间不当并且刷牙太频繁

不要在吃完酸性水果或喝酒后立即刷牙。因为牙釉质会被酸性物质软化，如果这个时候刷牙会对牙齿造成磨损。最好在进食30分钟之后再刷牙，或使用含有氟化物的漱口水来中和口腔中的酸性。

6、牙刷刷毛太硬

硬刷毛的牙刷会导致牙龈的磨损和退化。

人民网-盘点10大刷牙误区：刷牙之后马上用水冲洗 用力刷牙

人民网-你会刷牙吗？刷牙时别踏进这些误区

分享正确的刷牙方式

用正确的方法刷牙是保持牙齿与牙龈健康的第一步。用牙医建议的方法至少刷牙两分钟，才算有把牙齿刷干净。无论是使用一般牙刷或电动牙刷，牙齿上下左右各部位都要刷满30秒。

刷牙的方法有很多，这方面的事可以请教牙医或保健医生。不过，有一种利用一般牙刷刷牙的方法，受到很多医生的推荐:

第一步:刷中间牙齿的表面时，牙刷刷毛须以45度角正对牙龈。要将牙刷贴著牙齿与牙龈，然后轻轻地来回移动。

第二步：利用相同方法把牙齿咀嚼面与两侧牙齿表面刷干净。

第三步:刷中间牙齿的背面时，牙刷须与牙齿垂直，然后轻轻上下移动顶端的刷毛。

第四步：别忘了刷牙龈线和两侧牙齿的背面。舌头也要刷干净，才能保有清新的口气。

参考文献:1. 张浩升 2005 认识人工植牙2. 郑伟立 2005 牙科新知~谈人工植牙3. 陈佳炎 2009 人工植牙面面观

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!