立秋养心润肺补血,,2种金牌水果最适合

立秋后吃2种金牌水果最适合

秋梨

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

吃法：吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

苹果

苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！

吃法：可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

立秋后吃什么水果最好

立秋后最好吃桃子、梨、西瓜、猕猴桃、石榴、苹果、人参果、红李、香蕉等水果。在这些水果中，桃子是一种温性水果，不仅色香味俱全，营养价值十分丰富；梨含有大量的维生素和矿物质；猕猴桃不但味道鲜美，而且矿物质含量非常丰富，维生素C的含量是其他水果的许多倍。
秋高气爽，秋天许多水果都已大量上市，品种多还新鲜，营养价值高，而且有很好的寓意。
桃子
桃的品种很多，进入夏季之后，桃子也开始陆续上市，所以我们的品尝可以一直持续到每年十月左右。桃是一种温性水果，不仅色香味俱全，而且营养价值非常丰富。
梨
入秋后正是梨子落下的季节，秋季水果上市之后，人们首先想到的就是梨子，梨的水分非常多，香甜可口，富含各种维生素和矿物质。
西瓜
北国最常见的水果是西瓜和香瓜，立秋之日要多吃瓜果，寓意着保留秋日的清凉，告别酷暑。
入秋后天气逐渐转凉，因此大家吃西瓜时一定要适量，而且不要吃过夜冰凉的西瓜，要不是容易造成肠胃不适，对身体健康不利。
猕猴桃
奇异果，又名猕猴桃，口感酸甜，皮软，很多朋友都说它的味道是由三种水果混合而成。
奇异果口味清新，而且富含矿物质，还含有多种营养元素，维他命C含量也比其他水果多倍。因此被称为果王。
石榴
石榴花也是秋天的标志，走到哪里都可以看见挂在枝头的红彤彤的石榴，看上去十分诱人。
石榴莲的维他命C含量是苹果的2倍，而且含有人体所需的各种营养成分，多吃有助消化、开胃提神的作用，还能增进食欲。
苹果
苹果是一种很受欢迎的水果，一年四季都能看到它活跃在市场上，可现在季节苹果刚上市，十分新鲜，水分充足，营养价值最丰富。
它富含多种天然植物成分和果胶，非常有益于肠内益生菌的生长，促进肠道健康。
人参果
人参果是一种营养价值高，热量却很低的水果，对帮助减肥或控制体重的人群有莫大的帮助，常吃能够使人蜕变成“仙女”。
人参果具有淡雅的清香味，果肉柔滑，呈淡黄色，爽口多汁，水分丰富，对很多不宜吃甜水果，或不喜欢吃甜水果的人来说，那是最好不过的选择，可人参果在市面上比较稀少，形状但非常可爱，这或许也是它的另一个独特之处。
脆红李
脆红李是李子的一个品种，主要产于四川地区，也是晚熟水果，目前正是上市的黄金时期，因春树已有春，夏、秋三季不同，长年生长，造就了脆红李丰富的营养价值，而且口感脆甜多汁，没有口涩，皮薄肉嫩，果实细嫩，便于食用。
香蕉
香蕉在立秋期间可以有效的预防秋燥。中医学认为，香蕉味甘性寒，有很高的药用价值，可促进肠胃蠕动，具有清热润肺、止烦渴、解酒毒的功效。所以，干燥者或干燥的秋天，均适宜吃香蕉。