孕妇可以吃黑芝麻吗孕妇可以吃白芝麻吗

黑芝麻是很常见的一种食物，可用来煮粥吃或煲汤食用。很多女性平时会食用黑芝麻糊来保健，以取得美容养颜、补血乌发的功效，那么孕妇可以吃黑芝麻吗?

1、孕妇可以吃黑芝麻吗

孕妇可以吃黑芝麻。孕妇中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、钙元素等微量元素，可为孕妇本身和胎儿发育提供充足的钙，有效预防缺钙等因素，同时可降低妊娠期高血压的发生率。

2、孕妇可以吃白芝麻吗

孕妇可以吃白芝麻。白芝麻的营养也非常丰富，如含有大量的钙质、维生素、油脂等，可起到润肠通便、预防骨质疏松，缓解便秘的作用，但一定要控制量，每天最多食用15克。

3、孕妇可以吃黑芝麻汤圆吗

孕妇可以吃黑芝麻汤圆，但一定不可过多食用，同时也不建议在晚餐时食用，以免引起消化不良、腹胀等症状。此外，要注意的是在进食黑芝麻汤圆以后，要减少其它主食的摄入。

4、怀孕初期可以吃芝麻吗

怀孕初期可以吃芝麻。芝麻中含有大量钙、铁、磷等多种矿物质、维生素，适当食用可有效预防发生贫血或缺钙等症状，同时能为胎儿的发育提供大量的营养。

结语：孕妇可以吃黑芝麻吗?孕妇可以吃黑芝麻。黑芝麻中含有多种营养物质，可为孕妇提供能量供应，预防缺钙、贫血等，以及能为胎儿发育提供充足的营养。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!