黑芝麻油怎么吃最好黑芝麻油的三大食疗方

黑芝麻油是现在很常见的一种植物油，它具有补益身体的效果，深受中老年人群的喜爱，那么黑芝麻油怎么吃最好呢?下面就简单介绍一下黑芝麻油的三大食疗方。

黑芝麻油怎么吃最好

1、凉拌素三鲜

食材：胡萝卜、黄瓜、黑木耳、千张、黑芝麻油、少许调味品

做法：所有食材洗净、切丝，放入碗中，加入少许黑芝麻油、调味品搅拌均匀即可食用。

功效：具有养阴益胃、健脾消食的作用，可用于改善食欲不振、消化不良等症状。

2、芝麻油蒸蛋

食材：3个鸡蛋、黑芝麻油、生抽

做法：鸡蛋打入碗中，打碎，加水，上蒸锅蒸熟，最后放入少许黑芝麻油、生抽即可食用。

功效：具有补益身体、促进消化、预防衰老，以及预防心脑血管疾病的功效，可改善食欲不佳、心烦气躁等迹象。

3、清炒小白菜

食材：小白菜、黑芝麻油、少许食用盐

做法：小白菜洗净备用。锅中放黑芝麻油，趁热放入清洗干净的小白菜，翻炒至食材熟透，加入少许食用盐，翻炒均匀即可食用。

功效：具有补充维生素、润肠通便的作用，适当食用可有效预防及改善便秘、排便困难等症状。

结语：黑芝麻油怎么吃最好?黑芝麻油的食用方法有很多，如凉拌素三鲜、芝麻油蒸蛋、清炒小白菜等，其含有多种不饱和脂肪酸、磷脂等，能预防心脑血管疾病的发生。