黑芝麻怎么吃黑发黑芝麻乌发食谱

黑芝麻怎么吃黑发黑芝麻乌发食谱

黑芝麻具有补五脏、益气力、长肌肉、填精髓的功效，还可以起到乌发明目的作用，很多人都希望能够通过食用黑芝麻来改善发质，那么黑芝麻怎么吃黑发效果最好呢?

黑芝麻怎么吃黑发

1、核桃黑芝麻糊

材料：核桃、黑芝麻

做法：核桃、黑芝麻洗净后沥干水分，放入料理机中打碎，冲入适量开水即可。

功效：核桃黑芝麻糊中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质以及不饱和脂肪酸、叶酸、亚油酸等多种营养物质，有助于促进毛发生长，提高毛发的质量。

2、首乌黑芝麻糊

材料：何首乌、黑芝麻

做法：何首乌洗净后与黑芝麻一同碾磨成粉，冲入适量开水即可。

功效：首乌黑芝麻糊能够起到乌发明目、润肠通便的功效，有助于促进人体新陈代谢，排出多余的代谢废物，还可以为毛发提供丰富的营养物质。

3、黑芝麻黑豆浆

材料：黑芝麻、黑豆

做法：黑豆提前洗净泡发后沥干水分，与黑芝麻一同放入豆浆机中搅打成豆浆，煮沸后即可食用。

功效：黑芝麻黑豆浆中含有大量的黑色素、蛋白质、氨基酸和维生素，有助于提升人体的抵抗力和免疫力，为毛发提供大量的黑色素，起到乌发、明目的作用。

结语：黑芝麻怎么吃黑发效果最好呢?实际上，可以在日常生活中将黑芝麻制成核桃黑芝麻糊、首乌黑芝麻糊、黑芝麻黑豆浆等食品来食用，充分发挥其乌发、明目的功效。

黑芝麻可以做哪些菜谱

介绍几种黑芝麻的食用方法
芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5?2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
黑芝麻枣粥：粳米500克；黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果
芝麻核桃粥：用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。
芝麻木耳茶：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
芝麻杏仁蜜：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2?4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。
芝麻五味葛根露：葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日3次，每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。

黑芝麻吃法多 补肾食谱有营养

芝麻是常见的五谷杂粮中的一种，它的营养物质是很丰富的，而且还含有丰富的氨基酸和矿物质，是不错的养生之选。黑芝麻是常见的一种，黑芝麻的食用方法有很多，具有很好的补肾的作用，下面来看看这些补肾的食谱吧。

黑芝麻枣粥

食材：红枣100克，黑芝麻50克，粳米500克。

做法：黑芝麻先炒香，研成粉末，粳米洗净，锅加水，煮沸后倒入粳米、红枣喝磨好的粉末，用旺火煮沸，小火熬成粥，加糖即可。

功效：该粥甜润可口，具有乌发、补肝肾的功效。

淮山芝麻糊

食材：粳米60克，淮山15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，冰糖120克，玫瑰糖6克，清水。

做法：粳米清水泡一小时，捞出滤干，淮山切成小颗粒，黑芝麻炒香，加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆滤出浆汁;清水适量，放入冰糖，煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊，熟后食用。

功效：有滋阴补肾，益脾润肠作用。适用于肝肾不足，病后体弱，大便燥结，须发早白等症。中、老年人经常服用，可收到壮体强身、延年益寿之功效。经常吃黑芝麻可以有补肾壮阳的作用，还可以缓解便秘，对于老年人和孩子来说是不错的选择。同时也可以有滋补气血的作用，是不错的养生食谱。

芝麻木耳茶

食材：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克。

做法：共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。

功效：此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

关于黑芝麻补肾的一些食谱，大家都知道了吧，这些食谱的营养物质丰富，口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，可以改善贫血，而且还可以开胃助消化哦，具有很好的补肾的作用和效果。大家赶紧试试吧。