怎样可以快速去头皮屑呢,怎样通过食疗治头皮屑

一、头皮屑有哪些分类

通常根据头皮屑的多少，头皮屑可以不同的分类，医生们在头皮屑问题是进行了区别，在临床上表现不同，分成不同的头皮屑疾病。有以下几个种类。大家可以针对病症，询问医生治疗。

1、单纯糠疹。头皮是正常的，仅仅有头屑，梳头的时候，掉头屑，这种情况我们称它是头皮的单纯糠疹。

2、银屑病。如果头皮屑非常多，而且皮层很厚，上面有红斑，头发可以成束，而且身体的其他部位也有皮疹，那么我们诊断就可能是银屑病。

3、脂溢性皮炎。如果说头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，头皮上也有些红斑，那么这个就可能是脂溢性皮炎。

4、头皮石棉状糠疹。头皮的鳞屑非常厚，鳞屑呈干燥的粉末状，这种情况多半是头皮石棉状糠疹。

5、白癣。有一种头癣也可以引起头屑的增多，主要是白癣，同时会伴有脱发，真菌学检查阳性，诊断比较容易。这些都是临床上比较常见的头屑种类。

二、头皮屑产出的因素

头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。

1、病理性头皮屑。则是指头皮因细菌感染、征菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。

2、生理性头皮屑。一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小鳞屑散在毛发间。另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此情况以乳幼儿特别常见。

（1）一般成人常见为干性头皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。

（2）另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清况以乳幼儿特别常见。

（3）皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO - SPORUMOVALE ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

（4）头皮细胞功能失调。头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。

3、其它原因如下：

（1）洗发精没冲净。

（2）使用脱脂力过强的不良洗发精。

（3）头皮上的皮脂过多。

（4）饮食不当、饮酒、及刺激性食物。

（5）自律神经容易紧张。

（6）睡眠不足、疲劳。

（7）胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。

（8）使用不良美发用品。

（9）内分泌不正常因素。

（10）季节转换。

三、食疗治头皮屑

1、蔬菜粥

多吃牛肉可去头屑

材料：菠菜50克、大米50克

做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

2、绿豆薏米汤

材料：薏米200克、绿豆50克做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

3、猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

4、鲤鱼

鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

5、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

6、雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。调料：糖

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

7、琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用;2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

8、海参

去屑发梳推荐理由海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

9、鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右即成。

四、怎样预防头屑

由于头皮屑是由真菌(马拉色菌)感染引起的，因此，一方面要提高头皮护理意识，另一方面要调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品，可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头皮屑发生的几率。 第三要注意日常的头皮护理;另外，真菌都具有一定的传染性，因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。

1、良好生活习惯。保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动都有利于皮肤健康.此外,合理的安排工作,休息，让压力减到最低也是必要的.

2、调整饮食。平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜.常喝鲜奶,豆类,水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃.

3、合理洗发。有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净.其实不然,过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象.最好四到五天才洗一次头.梳子,枕头,枕巾也要保持干净,最好不互相使用梳子.

4、正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰附在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。

5、温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20度左右最佳。

6、选择合适的洗发水。有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。有些洗发水刚开始用还比较有效，时间长了就不管用了，原因是化学去屑仅停留在表面清洁，不能彻底根除头屑，反而使化学成分残留在头皮上，造成头皮受到进一步的刺激和伤害。

去头屑的小偏方

当头发上或者肩膀上都是头皮屑的时候，大家是不是感觉到非常的尴尬呢?头皮屑困扰着很多人，虽然对我们的健康并没有什么太大的影响，但是很多人还是非常在意的。头皮屑到底是如何产生的，又该如何去除是很多人非常关心的。下面我们就来一起看看。

头屑产生的原因

有些人的头皮皮脂分泌比较旺盛，也就是我们通常所说的头发油。这样头皮上死去的细胞、空气中的灰尘等就会和油脂混合在一起，沾黏在头皮上，这样就形成了头皮屑。这类头皮屑呈白色、很小、很多，而且会伴随头皮发痒、头发干燥等问题。

2、头皮受到感染

如果头皮受到某些细菌的感染，例如椭圆形皮康秕孢子菌，这种细菌会刺激头皮产生更多的油脂，加快表皮细胞的成熟和更替的速度，这样就会导致恶性循环，头皮屑会越来越多。这类头皮屑一般发白、发灰、大块大块的，有些会在发根黏成一簇一簇的。

3、受到疾病影响

某些疾病，例如内分泌失常或者银屑病，会引起表皮细胞生长速度过快或皮脂分泌过多，这样就会产生大量的头皮屑。这类头皮屑一般还是灰白色的斑块，如果用指甲轻轻刮掉之后会看到小血点。

当然，引起头皮屑的原因不仅仅只有这些，例如头皮受到化妆品、染发剂、药物的影响，再加上搔抓、拉扯等刺激以及营养元素摄取不均衡，这样也会导致头皮屑多。

头屑如何快速去除

头发属于碱性，所以平时注意多吃一些碱性的食物，不要吃辛辣以及刺激的食物，这样可以有效避免刺激头皮分泌过多的油脂，有效起到减少头皮屑的生成。

2、避免染发、烫发

平时尽量避免染发、烫发，这样对头发以及头皮的伤害是比较大的，容易导致头皮屑生成。

3、使用白醋

在洗头的时候，在清水中加入少许的白醋清洗头发，可以发现头皮屑少了很多。

不要将洗发水直接倒在头发上

在洗发的时候，一定要记得将洗发水倒在手心里，揉搓成泡沫之后，再涂抹到头发上，以减少洗发水对头皮以及头发的刺激。

不要长期使用一种洗发水

定期更换不同牌子的洗发水，这样也可以起到去头屑的作用。

经常按摩头皮

经常用手指按摩头皮，可以促进头部血液的流动，减少脱发以及头皮屑的生成，记住不要用指甲挠头皮，以免对头皮产生伤害。

吃什么可以预防头屑

奇异果可谓是水果之王，富含有维生素C、胡萝卜素、精氨酸等，而且还具有防辐射、抗氧化的作用，可以帮助头发保持水润，起到有效预防头皮屑的作用。

杨桃

杨桃中还含有多种果酸、维生素以及蛋白质等多种营养成分，可以对头发起到保湿以及增强弹性的效果，有头皮屑的人也可以多吃一些杨桃。

柑橘

柑橘中所蕴含的柑橘精油不具有增强人体免疫力、消除焦虑等作用，而运用到护法上来，则可以起到很好的清凉提神、去除头屑的作用。

蜜桃

蜜桃中的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，可以对头皮起到深层滋养的作用，可以对头发起到高度保湿以及滋润的作用，可以有效起到预防头皮屑的作用。

去头屑的小偏方

盐硼砂洗头：用食盐、硼砂少许，放入盆中，加入适量的水，待充分溶解后进行洗头。

陈醋溶液洗头：将陈醋和温水按照1：8的比例进行调均，用陈醋水洗头;

葱泥洗头：将圆葱捣成泥状，然后用纱布包好，轻轻拍打头皮，待葱汁均匀的敷在头皮上为止，过几个小时之后，再将葱泥洗净。

啤酒洗头：将头发弄湿后，均匀的涂抹一些啤酒，静置一会儿后洗净。

洋葱汁洗头：将洋葱捣烂后，用纱布包好，碾压出汁液，均匀的涂抹在头皮上，过一段时间洗净。

豆浆洗头：将浸泡过的黄豆榨成豆浆，然后用豆浆洗头。

去头屑的食疗偏方

材料：

菠菜50克、大米50克

做法：

(1)将菠菜洗净后，放入沸水中焯一下，切成段;

(2)将白米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水熬煮成粥;

(3)将菠菜放入粥中，继续煮一会儿即可。

功效：

适合血虚风燥型头皮屑增多。

绿豆薏米汤

材料：

薏米200克、绿豆50克

做法：

(1)将薏米和绿豆一起放入清水中浸泡一会儿;

(2)将薏米先放入锅中加入水煮熟;

(3)加入绿豆一起煮至熟烂即可。

功效：

适合空腹时食用，对于因湿热内蕴而引起的头屑增多效果很好。

去头屑的中药偏方

皂角液：将100克的皂角捣碎后，加入大约1000毫升的清水煎煮，先用温水洗去头上的灰尘以及油脂，再用皂角液清洗两遍，用清水冲洗干净即可。

菊花叶子汁：将40克的菊花叶子洗净后，放入锅中，加入适量的清水煎煮，待煎煮成绿色汁液后放凉，放入瓶中保存。使用的时候，直接用菊花叶子汁洗头即可。

黑豆煮水：将100克的黑豆放入锅中，加入适量的清水煮软，过滤到黑豆，用煮好的汤汁进行洗头。

透骨草煎汁：将100克的透骨草和50克的桑枝与1000毫升的水煎煮成浓汁，倒入脸盆中，待药汁稍微冷却后，用药汁蘸洗头部，20分钟后用清水洗净。

藜芦液：将15克的藜芦研磨成粉末，然后煎成药汁洗头即可。

6个有效去除头皮屑的小妙招

6个有效去除头皮屑的小妙招

6个有效去除头皮屑的小妙招，头皮屑一直困扰着人们，头皮屑多是由于脑部的细胞死亡导致的，但是大量的头皮屑让人们感觉很恶心，下面分享6个有效去除头皮屑的小妙招。

6个有效去除头皮屑的小妙招1 头皮屑多是什么原因引起的

头皮出油多：导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。

精神紧张焦虑：有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大、节奏过快有关。

人体是一个复杂的有机整体，精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱，影响头皮健康。要缓解焦虑、精神紧张状态，可以做一些瑜珈之类的运动来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。

睡眠不足：充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

辛辣饮食、烟酒无度：辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

身体不适：身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

洗发水过敏：有的人会发现这种现象：使用某种洗发水时会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。

过度清洁：有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此而过度洗涤，这是错误的'。过度洗涤可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑。

皮肤病：皮肤病往往是头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等，要及时到医院诊治。

推荐6个去头皮屑的小妙招

1、醋

每次洗发后，用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。或者在每次洗发前，将3汤匙醋撒在头发上，按摩一分钟后，用清水冲净。接着再用香波洗发。

2、啤酒

使用啤酒去头屑的方法类似于用清水和陈醋的方法，同样是去头屑的最佳方法，相当实用。在清水中加入适量啤酒，搅拌均匀后用啤酒水来清洗头发，像这样坚持用啤酒水清洗头发半个月，头屑就会自然消失了，并能滋养秀发。

3、柠檬水

如果头皮痒得你抓耳挠腮，将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，轻轻按摩，然后用水冲净。接着将一大汤匙柠檬汁倒入一杯水中，冲洗你的头发。每次坚持使用，不但头屑不再困扰你，头发也会散发柠檬香味。

4、鲜芝麻叶

取鲜芝麻叶1000克，煎水6000毫升，每3日洗1次，连续洗7次为1个疗程，症状严重者可进行2～3个疗程。

5、姜水

用姜水来清洗头发，同样要挑选新鲜的生姜，把生姜切成薄片泡在水壶中，烧开水，把沸水中的姜片取出，用烧开的生姜水来清洗头发，之后再用姜片轻轻擦拭发丝，可以起到不错的去头屑效果。

6、发酵粉

首先弄湿头发，然后抓一小把发酵粉撒在头发上，揉搓的过程中尽量使发酵粉接触头皮，切记别使用香波。一开始头发可能变得非常干枯，但是几周后，头皮开始分泌天然油脂，告别头屑烦恼，头发也会变得柔顺。

6个有效去除头皮屑的小妙招2头屑从根本上说是由头皮细胞的一种“不健康”状态所导致。正常情况下人的头皮细胞更新周期为28天，当细胞衰亡时，就变成了细小的皮屑脱落下来，此时头部的皮屑称为头皮屑，这是皮肤新陈代谢和自我更新的一种生理现象，因而头上偶尔会出现一些细小的头皮屑是正常的。但是当这一更新周期明显加快时（可缩短至7天)，大量加快了脱落的头皮细胞黏合在一起，就形成了我们肉眼可见的头皮屑。

头屑的产生还与皮屑孢子菌的数量有直接关系。皮屑孢子菌是生存于头部皮肤上并能直接引起头屑和头痒的一种真菌。皮屑孢子菌数量正常时，头部皮肤表皮细胞的角质化也处于正常的新陈代谢状态。但当皮屑孢子菌异常增多时，头部表皮细胞的代谢速度明显加快，头屑因此增加。

去头皮屑日常注意事项：

1、将洗发水倒在手中，略微的加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。

2、用温水洗头最佳，凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，40度左右最佳。

3、去屑功效的洗发水最好是一年换一次。易长头屑的朋友们不难发现，有些去屑洗发水刚开始用还比较奏效，时间长了就不管用了，其原因是头皮对该洗发水产生了免疫了，所以建议一年更换一次。

4、保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑。各种坏习惯会导致内分泌失调，影响头皮正常的新陈代谢，最终致使头屑产生。所以良好的生活习惯也是摆脱头屑必做的功课之一。

去头皮屑小偏方：

清水+陈醋：约1公斤的清水兑入150ml醋，将清水和清水用手搅匀，每周大概3次，长期坚持能达到很好的去屑效果。不仅去屑止痒而且还能减少头发分叉问题。

洋葱去屑：选择一个比较新鲜的洋葱，保证捣烂后洋葱汁足够丰富。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好，用来擦拭按摩头皮，让洋葱汁能充分的作用于头皮。24小时候用清水洗头，不但可以去屑，同样也可以止痒。

啤酒去屑：方法同清水加陈醋的方法类似，在清水中加入适量的啤酒，混合均匀，用啤酒水来洗头，大概半个月就能感到头皮屑明显减少。姜水洗头：将新鲜的生姜切片放在水壶中，等水烧热后将姜片捞出，用烧好的生姜水来洗头，用捞出的姜片来擦拭头皮可有效去屑。

去头皮屑食疗法：

1、 蔬菜粥：适用“血虚风燥型”

材料：菠菜50克、大米50克

做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

2、 绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”

材料：薏米200克、绿豆50克

做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。>>>男性女性不同的脱发原因大揭密

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