冬季泡温泉的好处
1、促进血液循环
温泉顾名思义指的是它的温度比较高,一般来说从四十五摄氏度到七十摄氏度的都有,这取决于温泉所在的地理位置和距离泉眼的距离远近。这样的温度肯定比人体的温度要高上不少,人处在温水之中可以加速血液的循环流动,从而为身体输送更多的氧气和营养成分。同时温泉之中含有多种天然的矿物质,泡在其中对肌肤、神经都有很好的滋养、保护作用。
2、缓解疼痛
在气候比较寒冷的时节,如果不加注意人很容易被冻伤。此时泡一下温泉便能有效的缓解各种疼痛,因为温泉之中的温度、水压以及浮力作用可以减轻身体的承重。还可以扩张肌肉,有效的降低肌肉的紧张度,所以泡温泉对于身体某处感到疼痛的人来说是一项非常适宜的活动。
3、缓解不良情绪
现代社会的工作生活压力都比较大,人们的心理难免产生一些负面情绪,很多人都处于一种“亚健康”的状态,长期如此,会在身体之中埋下严重的隐患。前文已经说过,温泉是一种天然的泉水,大部分都远离都市,周围环境安静且优雅。非常适合身心疲惫的人们去彻底的放松一下自己。
泡温泉的好处及其注意事项
在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。但是也有需要注意的地方。以下是泡温泉的好处及其注意事项,供大家参考。
泡温泉的好处 在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此,泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面:
温度作用:池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
水压和浮力的作用:入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练,对恢复健康有很大作用。
温泉推荐:天目湖御水温泉
南京颐尚温泉
温泉的疗效:
1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。
2.温泉热浴可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢常保青春。
3.瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4.露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。
5.冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差达大造成身体不适。
6.温泉中的化学物质有美容的'效果。硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
温泉推荐:天目湖御水温泉
南京颐尚温泉
泡温泉注意事项 1.温泉浴可反复浸泡,每隔20分钟应上池边歇歇,喝点饮料补充水分。
2.在热腾腾的温泉池里,爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容。
3.温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。
4.泡温泉时可合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。
5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。
6.进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水温泼淋全身,适应水温后才全身浸入。
7.泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果同时按摩会加大了心脏的负担。
还有几点补充:
一是泡温泉时要注意泉水的温度,从接近人体温度的39度开始泡,然后再选择较高温度的.一下子泡太高的水温,容易晕眩.
二是泡温泉的时间要适当,水温较低的可以泡20分钟左右,水温较高的如42度的泉水,泡的时间就不能过长,5-10分钟为宜.泡好后擦干身适当的休息,然后再泡.
三是泡温泉时,会消耗掉身体大量的水份,要不时的喝水补充水份,以免出现脱水现象.也可以泡一阵,休息一会,吃点零食,再泡一会.有间断的休息,让身体保持体力.预防休克或晕眩.
四、空腹时不宜泡:饭前空腹饥饿状态入浴,容易出现眩晕、恶心、周身乏力症状,甚至虚脱。
五、特别劳累时:不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。另外,睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
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拔罐、按摩、蒸、泡温泉等。都是现代人越来越重视的养生方法。那么,冬天泡温泉有什么好处呢?
冬天泡温泉有什么好处?
1.泡温泉可以起到瘦身美容的作用,可以使皮肤嫩白。因为温泉含有大量的化学元素和矿物质,对皮肤大有裨益。此外,热水能使人快速排汗减脂,从而达到美容瘦身的目的。
2.泡温泉可以治疗各种关节疾病,缓解肌肉疼痛。温泉水中含有大量的离子,可以帮助你快速恢复。对于患有肌肉酸痛、关节疾病的人,可以多泡温泉,长期坚持可以加快恢复速度。
3.泡温泉可以消除人体的疲劳,缓解人们的工作和生活压力,尤其是在劳累一天之后。在这种舒适的环境下,热水可以刺激人的神经,是一件很奇妙的事情。
4.如果一个人在37℃-40℃的池水中,对人体有镇静作用,对患者的神经衰弱、失眠有非常好的效果。温度在40℃-43℃时称为高温浴,对人体有刺激作用,对心脏血管有很大好处,对缓解疼痛和治疗神经痛有很大疗效。同时还能改善人的体质,增强抵抗力。
5.泡温泉时,水会对人体产生压力,在水的压力下,人体会影响循环器官和呼吸功能,有利尿和治疗水肿的作用。水对人体的浮力可以使人减肥。有些不能在陆地上行走的人在水中活动更方便,所以泡温泉对偏瘫、运动麻痹、风湿病患者的康复有重要作用。
6.温泉有很强的美容作用。这是因为温泉含有大量的化学物质。根据这些化学成分,温泉一般分为碳酸盐泉、盐泉、硫化物泉、硫磺泉和辐射泉。这些物质大部分在我们泡温泉时会沉淀在皮肤上,吸收后可以渗透到体内,从而加速血液循环,改变人体皮肤的酸碱度,从而达到美化皮肤的效果。
冬天泡温泉要准备的东西
1.一般来说,对于含水量高的东西,比如水、饮料等,温泉的水温都比较高。泡温泉容易失水,容易造成脱水。注意即使加水。
2.大家在享受温泉的同时,需要准备好浴巾、浴袍和洗漱用品。这样既方便又卫生,达到了娱乐享受的效果。
3.准备一个密实的塑料袋,防止泉水浸湿衣服/眼镜等
4.面具。敷个面膜泡个温泉,很好看。
5.最好带点吃的。泡温泉休息的时候可以加点食物。
三种人不适合泡温泉。
心脑血管疾病患者不宜浸泡。
一般来说,温泉的高温会使人体大量出汗,心跳加快,心脏耗氧量增加。同时,由于泡温泉时人体温度升高,离开水后温度下降,一热一冷造成血管短时间的扩张和收缩,这些都是脑中风和心肌梗塞的诱发因素。因此,高血压和心脑血管疾病患者泡温泉要格外谨慎。
糖尿病患者不宜长时间浸泡。
至于糖尿病人,泡温泉不是很适合。糖尿病患者在血糖控制良好且稳定的情况下,可以泡温泉。如果血糖不稳定,泡温泉容易出汗,导致脱水。引起血糖的变化。而且糖尿病患者大多伴有周围神经病变,手掌和脚底感觉异常,容易麻木。所以他们对温度的敏感度很差,长时间浸泡造成的烫伤很容易意识不到。
过敏性皮炎患者泡温泉要谨慎。
皮肤有伤口、溃烂,或者皮肤感染、霉菌感染严重的人,比如脚气、湿疹患者,都不适合泡温泉,因为这样不仅会污染水质,还会使伤口恶化。过敏性皮肤病患者也不适合泡温泉水,以免皮肤出现瘙痒和皮疹样荨麻疹。
冬天泡室外温泉的利:
1、美容养颜:冬季天气寒冷,“泡温泉”能使皮肤毛孔在短时间内迅速张开,有利于人体吸收温泉内能够改善皮肤状况的矿物质元素,使皮肤更加滋润。据中国青年网报道,温泉中的化学物质能美容养颜,如硫磺泉可软化角质、含钠元素的碳酸泉能美白等。
2、排毒瘦身:“泡温泉”时,人的皮肤毛孔张开,身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外,这不仅能增强体质、提高免疫力,在一定程度上还能减肥瘦身。
3、缓解疲劳:“泡温泉”能让身心得到放松,据新华网报道,人在剧烈运动后会感到肌肉疲劳,“泡温泉”具有消除疲劳、缓解肌肉酸胀的效果,这是因为水压和温热会使人体内的乳酸(疲劳物质)更容易排出。
4、舒筋活血:冬季天气寒冷,人们的活动量减少,加上工作时久坐不动,容易出现血脉凝滞、经络不畅等症状,“泡温泉”可以促进血液循环,加速新陈代谢。
冬天泡室外温泉的弊:
1、时间长会导致皮肤干燥
泡温泉会大量出汗,增加耗氧量和身体负担,无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长,否则易造成皮肤干燥,甚至脱水。
2、温度过高有烫伤风险
一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足,同时人体会流失很多水分,造成缺氧、头晕等,还有烫伤皮肤的风险。
人民网-冬季泡温泉五不宜
人民网-“泡温泉”好处大盘点,你真的“泡”对了吗
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正值冬季,现在个大温泉圣地十分火热。大家有时间可以泡一下温泉。参考泡温泉作用如下:
温泉的疗效,受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子,有绝对的关联;而温泉所在的地形、气候等外在因素,也会影响温泉的作用。至于医疗方式,则更是千奇百怪,如:浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗等,应有尽有。
温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。
温泉热浴可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢。
瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。
冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差过大造成身体不适。
温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
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