春季养肝注意哪几点呢,护肝多看喜剧

春季为什么要养肝护肝？医学认为，春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。那么，这季节该如何在起居饮食方面进行调摄养生呢？春季应当护肝健脾，少食酸性食物，适当食用一些具有健脾祛湿、护肝养胃作用的茶饮或汤水来增强体质。肝气生发易动怒，多看喜剧来调节。春季养生要注意以下几点：第一、春季昼夜温差大，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季别急着减衣服，早晚多添件衣服，稍受风寒，易发宿疾。第二、春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，暴发系数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，有一个好的开头，并顺势保持下去。应要养肝血，生发气血，提高免疫力。第三、春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要；但要注意不坐湿地，花粉过敏者避开鲜花多的地方进行运动。第四、可以做中医治疗，如艾灸、刺络放血等提高体质。另外，还可以通过食疗，顺应气候养生防病。

春天应该怎么养肝？春季养肝吃什么食物比较好？

肝脏在人体代谢系统中起着很重要的作用，肝脏具有解毒排毒的作用，维持人体的健康，平时要注意保护肝脏，以免出现什么问题，春天的时候，温度开始升高，天气变暖，那么春天应该怎么养肝？春季养肝吃什么食物比较好？一起来看看吧！
1、春天应该怎么养肝
1.适量喝水很重要
水对于身体的重要性不用小编说大家也应该都知道，并且喝水也可以算是一种养生的方式，多喝水人体内的水分就会增加，于是血液循环也就会加快，这样对于肝的新陈代谢是很有帮助的，可以让肝更快的排除废物，可以有效的减少毒素对于肝脏的伤害，并且多喝水还能促进胆汁的分泌。
2.味道酸的食物要少吃
在中医中认为吃过多的酸味食物对肝功能有一定的影响，尤其是肝火比较旺的人一定要少吃，对于其他食物也都是如此，不管是什么食物都不能因为一时的味觉享受而过量食用。在如果想要在春天养肝那么就多补充蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，蔬菜就是一种不错的选择。
3.不要空腹喝酒
很多人在过年过节的时候都喜欢和朋友一起喝个痛快，喝酒可以，但是空腹喝的话就会对肝造成严重的影响，并且一定要适量，不要命的喝酒很容易导致酒精中毒以及各种肝脏疾病，因为空腹喝酒当酒精下肚后对胃肠道是有伤害的，所以我们需要在喝酒前先吃点菜，这样可以起到保护胃黏膜的作用。
2、春季养肝吃什么
春季养肝我们首先比较推荐的就是甜味的水果，因为甜味的水果一般都是可以起到养肝的效果的，因为这类水果的水分以及维生素含量都是非常高的，并且经常吃水果的人皮肤也会变得很好，具有美容的功效，在这里我们比较推荐大家吃梨、哈密瓜、草莓等。还有就是多吃蔬菜，因为蔬菜可以帮助肝更快的排除沉积的毒素。
3、养肝茶推荐
1、菊花茶
《本草纲目》中对于菊花茶的功效有着明确的记载“散风祛热，平肝明目。”经常引用菊花茶能够有效清热解暑，养肝护肝。特别是在易感风寒的春秋季节，或者是容易肝阳上亢、肝火旺盛的人不妨多饮用菊花茶，能够有效养肝、平肝。
2、枸杞茶
枸杞本身就具有很好的滋肝补肾的功效，特别是对于肾阴亏虚、肝气不足具有很好的调理作用。用枸杞直接泡茶喝能够有效改善四肢无力、头晕目眩、面色萎黄等等不适症状。经常饮用枸杞茶还能促进身体血液循环，预防动脉肝硬化呢。
3、金银花茶
金银花同样是具有不错的清肝明目，清热解暑的功效的，经常饮用金银花厂不仅可以清肝、平肝还能增强身体的防御技能。增强身体抵抗力，增强身体抵御病毒的能力，远离肝病烦恼。
4、葛根茶
葛根茶能够养肝护肝是因为它含有丰富的黄酮，以及人体所需要的多种微量元素。对于患有肝病的患者能够有效降低转氨酶的指标，缓解肝病症状。尤其是对于因为饮食不规律、经常酗酒的人来说，肝脏疾病的防治，葛根茶具有很好的疗效。
5、赶黄草茶
赶黄草中含有的没食子酸和槲皮素能够起到有效的防醉解酒、养肝护肝的作用。对于经常饮酒的人来说不妨经常饮用赶黄草茶，能够帮助防治酒精肝。当然，对于有肝脏疾病的人来说也可以经常饮用赶黄草茶，因为它据哟很好的帮助恢复肝脏功能的作用。

春季养肝

春季如何养肝？

《内经》

记载“肝应东方风木，通于春气”当

肝气不能向外舒展时

容易出现：不开心、容易上晚上比较

难入睡.…

所以春季养肝正当时，好好抓住这个

“养肝”季节，让你漂亮一整年~

春季养肝

3步走：先清后补

第一步：琉肝气

胸口堵着气…

爱发脾气、长jie节

第二步：排肝火

口干、眼晴发干

难入睡

第三步：养肝血

半夜容易醒…

姨妈也越来越少

食疗养好肝

1枸杞：养肝润肺

《本草铜目》：枸杞味甘性平，有养

肝、滋骨、用肺、明目的作用：

2.牛蒡根：清热解°

千金翼方》：金牛劳根清热解盥，

进阴补shen；增强免随力、阔节三

高、促进消化

3决明子：清肝火

《伤寒杂病论》：决明子味苦，甘而性

凉，有祛凤清肝明目、润肠通便的作

用

食疗养好肝

4.菊花

《千金翼方》：菊花有硫风清热、清肝

明目、养肝平肝的作用；可缓解视力疲

劳、阳限肿痛尊表现

5.菊苣根：降脂

《本草纲日》：菊苣根清热解

独，利脲消肿，健胃。

6.金银花

《千金翼方》：金银花性甘寒气芳香，甘

寒清热而不伤胃，芳香透达。金银花既能

宣数风热，还善清解灿独

养肝护肝茶方

菊花枸杞决明子茶

搭配菊花、决明子、

枸杞、桑叶、金银花、牛

蒡根等11种天然食材，清

肝明目，排du养颜，减少

脂防堆积，降脂，减少斑

斑点点

黄褐班

?

肝火旺

熬夜劳累

?

眼困涩

脸色蜡黄

?湿气重

色班暗沉

?便-秘

春季如何养肝

春季养肝很重要，因为春天阳气生发，万物生机勃勃，与中医说的肝主疏泄、升发的功能非常吻合，所以春天养肝是顺时的保健方法。如何养肝，有以下几种方式：

第一、调情志，肝主情志，如果情绪不畅、抑郁、生气等可以影响肝气最重，所以在春季一定要保持情绪的舒畅，遇到不愉快的事也要尝试用嘘肝法，也就是面对常青的绿色树木可发嘘的声音，缓缓的、深深的吐出一口恶气，一直到心情好转为止。

第二、要养肝血，因为现在的朋友们经常的熬夜或长期在电脑前工作或者睡眠质量不好，常常会有肝血亏损的现象，如眩晕、便秘、眼睛干涩等，这些一定注意春季要养肝血，要保持早睡觉、适当充足休息。

第三、有慎劳心，要多休息、会休息，有节奏的工作和生活，不能过度劳累，可以多看些老庄之类的书籍，接触一点中医养生，淡泊以明志，宁静以致远。

第四、饮食上也要注意，春季要多吃豆芽、芹菜等养肝血生肝气的食物，少吃辛辣、刺激的食物。
肝脏是人体非常重要的组织器官，主要具有化血、贮血、解毒的作用，肝是人体不可缺少的器官，只有肝功能正常，人体才能进行正常的新陈代谢，才能保证身体健康，一旦肝脏出现问题，就会严重影响身体的健康，甚至危及生命。因此，一定要加强对肝脏的保护，养成良好的生活和饮食习惯，注意调理和保养，并定期进行身体检查。

春天如何养肝 春天怎么养肝

1、调情志，肝主情志，如果情绪不畅、抑郁、生气等可以影响肝气最重，所以在春季一定要保持情绪的舒畅，遇到不愉快的事也要尝试用嘘肝法，也就是面对常青的绿色树木可发嘘的声音，缓缓的、深深的吐出一口恶气，一直到心情好转为止。

2、要养肝血，因为现在的朋友们经常的熬夜或长期在电脑前工作或者睡眠质量不好，常常会有肝血亏损的现象，如眩晕、便秘、眼睛干涩等，这些一定注意春季要养肝血，要保持早睡觉、适当充足休息。

3、有慎劳心，要多休息、会休息，有节奏的工作和生活，不能过度劳累，可以多看些老庄之类的书籍，接触一点中医养生，淡泊以明志，宁静以致远。

4、饮食上要注意，春季要多吃豆芽、芹菜等养肝血生肝气的食物，少吃辛辣、刺激的食物。

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