秋季肠胃容易出毛病,这6种现象测出你肠胃是否健康

自测你的肠胃是否是健康的：

1、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。（过敏性肠炎）

2、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。（急性胃肠炎、急性痢疾）

3、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。（胃溃疡）

4、饭后饱胀或终日饱胀。（肠胃功能紊乱）

5、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。（可能是胃癌）

6、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。（食管炎、食道憩室或食管癌早期）

这些异常表现肠道出问题了，你应该这样调理

人体免疫力70%以上在肠道内。由此可知，肠道功能的好坏，直接关系到人体免疫力的强弱，影响着人体 健康 。因此，保护好我们的肠道，对 健康 和长寿有十分重要的意义。但是在生活中却有很多人肠道是不 健康 的，那么肠道不 健康 的表现有哪些？该如何解决肠道问题呢？

肠道不 健康 的表现有哪些？

1.口臭

口臭可能是由于某些食物（洋葱和大蒜）或口腔 健康 问题引起。但是，就像细菌会在舌头上停留并产生恶臭的呼吸一样，肠道中发现的其他类型的致病微生物也会导致令人不愉快的口腔异味。

一个典型的例子是：幽门螺杆菌。根据德黑兰医科大学牙科杂志上发表的研究，这种细菌是引起胃炎的最常见原因，与口臭（慢性口臭）有关。根据美国梅奥诊所的说法，幽门螺杆菌感染的其他症状包括腹部疼痛或烧灼感，频繁打嗝和体重减轻。

2. 爱吃甜食

如果肠道菌群失衡，则可能含有太多有害微生物。这些讨厌的酵母或真菌需要依靠糖生存。要获得所需的糖，它们会刺激对甜食的渴望。事实上，根据BioEssays的一项研究，它们甚至可以使某些食品看起来更美味，从而引导转向某些食品。

3.失眠

肠胃问题会困扰昼夜节律，使人无法睡个好觉。根据《科学》杂志上的一项研究，这是因为微生物组与昼夜节律或调节睡眠的内部时钟有关。

更重要的是，压力（睡眠障碍的主要原因之一）也可能使肠道微生物混乱并导致炎症。当这种情况发生时，昼夜节律可能会被打乱，并且可能会感到困倦或难以入睡。

4.精神神经异常

肠道中发生的问题直接影响着大脑。脑肠轴是指微生物组和神经系统之间的这种相互作用。

因此，如果感到忧郁，则可能与肠道功能异常有关。根据《临床与实践》的一项研究，研究表明，肠道菌群的变化会诱发焦虑或抑郁感。

5.免疫力降低

肠道中的 健康 细菌可帮助免疫系统处于最佳状态，并保护免受外来病毒的侵害。但是，当微生物组中的平衡失衡时，身体可能更容易感染疾病，而不仅仅是胃肠道疾病。

6.皮肤问题

肠道处于平衡状态，有助于避免感染和疾病。但是，当它无法发挥最佳功能时，皮肤可能是第一个出现症状的地方。

如何解决肠道问题？

肠道是人体最大的免疫器官，人体60%-70%的免疫细胞都集中在肠道中，包括巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等。它们抵抗外来菌与毒素的入侵，肠道就是身体免疫的主要战场。而人体肠道又存在着很多细菌，这些细菌大致可分为有益菌和有害菌两类，肠道的有益菌占有主体的时候，有害菌就没有生存的位置，生长发育也受到了压制。当出现肠道疾病时，就需要补充大量益生菌来维护肠道 健康 ，益生菌在肠道内有很好的生长繁殖，就能有效地抵抗病原体入侵肠道，减少疾病的发生。益生菌在肠道不断生长的过程中，会产生乳酸，这些乳酸能有效降低肠道PH值，也可以抑制无法适应酸性环境的不利菌群，在这个过程，菌群起到修复肠粘膜、保护肠粘膜的作用，从而在肠道黏膜上形成一道保护罩，医学上称之为“菌膜屏障”，可以屏蔽有害菌的侵袭，保护肠黏膜不受侵害，维护肠道 健康 。在选择益生菌时一定要选择耐酸耐氧，存活率高的才能顺利到达肠道起作用，常康乐益生菌具有很强的耐酸、耐氧性，对人体胃酸和胆碱有较强的适应力，同时采用世界上先进的微囊化技术，为有益菌提供保护膜，大大降低胃酸胆碱的对有益菌的伤害，顺利到达胃肠道。

避免使用不必要的抗生素，这些抗生素会消耗掉有益的肠道细菌。换句话说，请确保仅在确实需要抗生素时才服用抗生素。但是，如果确实需要这些药物，请在疗程结束后考虑服用益生菌补充剂。根据美国梅奥诊所 健康 系统的数据，一些研究表明益生菌可以增强免疫系统，减少炎症并预防或治疗由抗生素引起的腹泻。

胃部出现问题时，身体会出现哪些症状？该如保护胃，减少胃损伤？

恶心、乏力??胃病患者经常会感到恶心、乏力，这是由于胃的机能下降，消化能力也下降，而胃是人体最大的消化器官，当胃部受损时，胃内的活性物质就会降低，容易引起恶心、乏力等症状。

眼睛发肿如果发现早上起床后眼睛发肿，但并没有困意，很可能就是脾胃不好的表现。脾胃虚弱会导致气血不足，身体血液循环能力降低，还会逐渐影响肝脏，导致眼睛会经常感觉疲劳。随着症状的加重，眼睛会显得浮肿和发红，而且眼袋也会越来越大。

上腹隐痛腹痛是胃癌最常见的表现之一，大多数患者都会伴有消化不良的症状。如果出现了上腹隐痛的问题，可能还处于早期的过程，只要吃点食物就会导致病情的加重，疼痛感也会明显加重。如果是胃溃疡的患者，可能还会伴有节律性的疼痛感。一般老年人痛感会非常慢，多数都会有腹胀的症状。

胃胀气胃病患者会经常出现胃肠胀气的症状。这是由于脾胃和水的流动不均衡或胃部受冷，导致产生的气体不能及时排出，大量的气体积聚在胃里，导致了胃胀现象的出现。

南瓜南瓜是一种常见的食物，它的营养价值很高，常吃对人体有许多的好处，而胃不好的人，也可以适当的吃南瓜来进行养胃。这是因为南瓜没有刺激性，所以在摄入南瓜的时候不会对肠胃造成刺激，并且南瓜是一种容易消化的食物，吃南瓜会减轻胃部的负担。此外，南瓜里面有多种维生素以及果胶，这些物质能够很好地保护胃黏膜，促进胃部的消化。

多喝牛奶对于胃不好的人来说，是可以适当的喝一些牛奶的，毕竟牛奶是具有补肺养胃的作用的，所以就特别适合胃痛的患者饮用。此外，对于长期失眠、便秘和消化道有溃疡的人来说，也可以适当的喝一些牛奶，这对他们的病情也是大有帮助的。

养胃食物的选择要因人而异，每一个人的体质有所不同，胃部不适症状的反应也有所差异，对于食物自然也会产生不同的需求方向。只有针对自身的症状适当的选择，并对饮食习惯进行适当的选择，才能够达到理想的养胃效果，使身体保持健康状态。

有哪6种情况的人群，容易导致消化不良，你知道吗？

消化不良是一种非常多见的上腹部不适感症状，具体表现为进餐时出现早饱感，饭后腹部胀痛感。此外，也有病人会伴有腹腔的烧灼感，及其拉肚子或严重便秘现象，使病人的衣食住行和身心健康遭受较为大的影响。

因此在日常日常生活之中，一定要注意搞好防止出现消化不良的工作。而造成消化不良的原因比较多，但对于下列几种人群而言，出现消化不良的概率会特别高。接下来，就为大家介绍一下，期待造成这种人群的警惕。

哪些人群容易出现消化不良现象？

比如一日三餐的吃饭时间没有规律，这类人群出现消化不良的概率非常高。如果二餐时间间隔过久，胃部会长期处在排尽情况，就会促使胃液大量的分泌，就会造成胃部功能紊乱，进而影响到常规的消化。如果在进餐时出现大口咽下，或者是暴食暴饮及其过度节食减肥的个人行为，都是会造成胃部的常规作用发生异常。并且很容易诱发一系列的胃肠疾病，必然就会出现消化不良问题。

二、过度偏食人群

对于特别喜欢吃一些肉制品、油腻类、高糖高热量食材，及其过度辛辣食物、寒凉、高酸盐食材的人群而言，出现消化不良的概率会特别高。这种食物的消化速率非常慢，会加剧胃肠道压力，并且也会促使消化道粘膜遭受相对应刺激。发生炎症或溃烂的概率会相应增加，当然就会出现消化不良现象。

三、不注意饮食卫生人群

如果在日常中不注意搞好饮食卫生安全工作的话，很容易感柒上幽门螺旋杆菌。这种病菌会在胃部之中生存，并释放出来非常多的有毒物质，促使胃部粘膜遭受相对应刺激。不仅会致使消化作用减缓，还会继续诱发各种各样胃部病症，进而出现消化不良现象。

四、长期身患胃肠道疾病人群

对于长期身患一些胃肠疾病，例如胃病、胃炎、十二指肠溃疡、肠道炎症，或者是一些消化道赘生物的话，都是会促使肠胃消化作用变弱，让人出现不断的消化不良现象。此外，如果身患直肠癌或者是大肠癌的话，也会导致消化作用减缓，进而出现消化不良问题。

五、胆汁分泌异常人群

胆襄与肝部都拥有生成和分泌胆汁的作用，可以帮助进到消化道之中的食材开展消化。如果胆汁分泌不够，就不能帮助肠胃消化食材，进而造成消化不良的出现。尤其是在身患一些胆囊疾病，例如胃炎、胆结石，身患各种各样肝胆疾病的情况下，都是会促使胆汁分泌异常。

六、长期精神压力过大人群

造成出现消化不良的在其中一个关键发病原因，与长期精神压力过大相关，例如长期出现抑郁症、焦虑不安、焦虑情绪。肠胃的一切活动遭受神经中枢的控制，长期精神压力过大的话，就会影响到消化道的常规作用，进而出现消化不良现象。

总得来说，对于以上6类人群而言，出现消化不良的概率会特别高。此外，对于长期不健身运动或者是摄取太多甜品，及其长期喝酒吸烟的人群而言，也很容易出现消化不良现象。因此想防止消化不良的出现，就一定要有着健康的生活方式。而对于不断出现消化不良症状，并伴有别的不适感症状时，一定要迅速前去医院门诊就诊，并根据原因及对应医治，才可以最高水平保护本身身心健康。

秋季肠胃疾病高发如何预防？这四种预防措施要记好

都说秋季是“多事之秋”，因为秋季不仅“事”多，病也多。尤其在现阶段，早晚昼夜温差大，很多人都会出现一些胃肠道疾病，对于人们的正常饮食和生活都会造成一定的困扰。那么，你知道为什么秋季是肠胃疾病的高发期吗？我们又该采取哪些措施来预防呢？

一、为什么秋季肠胃疾病高发？

秋季的气温变化比较大，人体的血管扩张和收缩是受到气候变化影响的，在入秋之后，冷空气突然来袭。身体会因此而受到冷空气的刺激，血液中的化学成分组氨酸会因此而增加，这样会导致胃酸的分泌增加，胃肠很容易会因此而收缩痉挛，并且抵抗力和适应力也会降低许多。

除了天气的因素，饮食也是导致胃肠道疾病高发的一个重要原因。天气转凉之后，我们的食欲会因此而增加许多，有些人日常的饮食不知节制，特别是在节假日期间，会经常出现暴饮暴食的现象。这样一来会让胃肠的负担加重，引起肠胃功能紊乱。

二、怎样做才能预防肠胃疾病出现？

1、保持均衡的膳食

肠胃的 健康 和饮食息息相关，在日常少摄取一些会伤害肠胃的食物，如海鲜、羊肉、豆制品、浓茶、咖啡等，而且辛辣刺激食物也要少量摄取，此时气候干燥，不要为了满足自己味蕾而大量摄取，导致肠胃受刺激，胃酸分泌过多而导致不适出现。

2、做好肠胃部保暖

进入秋季后，气候干燥、温度骤降、早晚温差大，此时要特别注意保暖，因为身体在感觉凉爽时血液会流向四周，会导致肠胃血液运转减少，这种情况下肠胃功能会下降，所以为了肠胃 健康 ，要做好全方面的保暖措施，尤其是对于身体抵抗力弱的儿童和老年人，或者是存在慢性胃部疾病的人群。

3、避免情绪波动过大

随着秋季来临，天气温逐渐下降，特别是当温差加大后，树叶会相继变黄、脱落，看着秋叶落地的场景，人们的情绪容易悲观，再加上寒凉的气候会导致神经递质分泌受影响，情绪会持续处于不稳定的状态，容易过度焦虑、悲伤、恐惧、紧张，而这些不当情绪都会导致肠胃蠕动变差，时间一长消化不良症状出现导致肠胃功能持续下降，所以在秋季要避免情绪波动过大，适当到户外进行活动，接受太阳光照，能排解不当的情绪，缓解自己紧张的心情。

4、采取少食多餐的方式

有很多人都喜欢在秋季大量摄取食物来进补，却不知大量摄取会导致食物堆积在肠道中，也易因为胃部排空时间延缓而有各种胃不适症状，如胀气、恶心等，所以不妨采取少食多餐的方式，少食多餐可以避免每次摄取过多食物，也能保持胃部有食物和胃酸进行中和，能降低胃粘膜被腐蚀而导致疾病加重。

秋季是胃肠道疾病的多发时期，胃肠道对外界气候变化非常敏感，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病，所以应根据气候变化，做好防护工作，防患于未然。

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