女人冬天如何保暖,,只要做到4点就可以

暖对我们的身体健康有着非常重要的意义，尤其是女人，如果不注意保暖那么就会导致寒邪入侵体内，还很有可能导致宫寒等其他疾病，对我们的健康非常有害。那么冬天日常生活中该如何保暖呢?那接下来就让我们一起来了解一下吧!

女性冬季如何保暖

1、不迷恋小短裙

保暖是非常重要的，尤其是对于女性而言，因为女性是靠血养的，只有血行畅通、充盈，身体才会健康。而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，所以当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行。这时，就算花大钱买高级的保养品或者补血中药，这些营养也只会积聚在体内，无法达到用武之地。因此，对女人来说保温是首要任务。

所以日常生活中要注意多穿衣服，不要爱露，但是生活中恰恰相反，有许多人都爱穿“露脐装”、“露背装”，对自己的健康危害很大。请大家记住，寒是女人诸多疾病的诱因和症结，特别是腰以下的部位，一旦受凉，后患无穷。

2、告别冷饮冷食

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食，吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。

所以女性朋友日常生活中要经常吃一些有温度的食物，一些适合夏季吃的冰激凌、生冷的食物在秋冬季就不要再食用了。有些女生为了减肥，天天不吃饭，只吃水果、蔬菜等，还以为这样既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是寒性的，平时我们按照食物金字塔来进食的话，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不会对身体有害。但如果作为主食，甚至完全不吃其他东西，那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。

3、多做运动

建议你一早起来做做运动，快走是最佳选择。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。

4、保暖泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。

在冬天时，孕妇应该如何保暖？

在冬天时，孕妇应该如何保暖？许多怀孕的母亲问我如何保暖。总之，孕妇可以从两个方面采取保暖措施。冬季气候寒冷，日照不足，容易影响胎儿发育。可以使用电暖器或电热风之类的取暖电器但是不要离得太近避免有辐射.最好是多穿一点晚上上床睡觉之前可以先用电热毯将被窝暖热之后关掉电热毯在睡觉睡觉时不要开电热毯那样可能会对胎儿有影响买电热毯一定要买质量过关的。

俗语告诉我们冬天补品的重要性。即使对普通人来说，孕妇也必须保护自己免受疾病的侵害。你知道，怀孕期间不能轻易用药，否则会对胎儿造成不可逆转的伤害。冬天也是最容易感冒的季节。如果孕妇生病，她们会很痛苦。冬天的寒冷天气对孕妇来说是一个严峻的考验。怀孕的母亲不仅要预防冬季疾病，还要特别注意母乳喂养和营养。没有人希望穿着宽松的秋裤增加双腿的厚度，但孕妇毕竟是一个特殊的群体。最好不要穿得太紧。硬度必须经过锤炼，舒适是最重要的。

用热水袋和空调取暖相对比较好，电暖气也可以适当使用，不过要注意远距离。指导意见一般来说，孕妇取暖禁用电热毯、以及一些远红外的电暖，其他，可以根据自己的情况，选择使用。例如，条件允许，空调还是较好的选择，只是注意室内外温差不要过大，另外，空气干燥，可以适当使用加湿器调节；热水袋平时可以用来暖手、暖脚，注意最好不要直接暖腹部。

电暖气使用时需要距离两米以上，这样一来，可能取暖效果不太理想；电热毯一般禁用，实在需要，可以预热一会儿，温度不能过高，必须在睡觉前关闭电源。其实，还有很多取暖方式，根据自己的条件，选择时稍加注意就好，不必过于担心，毕竟孕妇不注意保暖，受凉或者感冒也会影响自身和胎儿的健康。

用热水袋和空调取暖相对比较好，电暖气也可以适当使用，不过要注意远距离。指导意见一般来说，孕妇取暖禁用电热毯、以及一些远红外的电暖，其他，可以根据自己的情况，选择使用。例如，条件允许，空调还是较好的选择，只是注意室内外温差不要过大，另外，空气干燥，可以适当使用加湿器调节；热水袋平时可以用来暖手、暖脚，注意最好不要直接暖腹部；电暖气使用时需要距离两米以上，这样一来，可能取暖效果不太理想；电热毯一般禁用，实在需要，可以预热一会儿，温度不能过高，必须在睡觉前关闭电源。其实，还有很多取暖方式，根据自己的条件，选择时稍加注意就好，不必过于担心，毕竟孕妇不注意保暖，受凉或者感冒也会影响自身和胎儿的健康。

在冬天时，穿搭如何做到保暖又漂亮？

对于很多爱美的女孩子来说冬天是一个非常不友好的季节，冬天天气比较冷就势必会穿很多衣服，这样一来就会显得非常的臃肿，也没有办法穿很多好看的小裙子，所以大多数女生都非常讨厌冬天。但是在冬天其实也还是有一些穿搭可以让各位爱美的女生做到既好看又保暖的。

厚风衣代替羽绒服

南方的女孩子们真的可以尝试一下用厚的风衣去代替厚重显臃肿的羽绒服。毕竟在南方天气真的没有冷到说非穿羽绒服不可的地步，很多时候一件棉毛衣加上一个厚毛衣再搭配一件厚厚的风衣外套和一个大大的围巾就已经可以做到非常的保暖了，如果比较怕冷的女生也可以在风衣里面贴上暖宝宝。和羽绒服相比风衣就时尚并且好搭配许多，不管搭配什么类型的裤子都可以很时髦很温柔，不像羽绒服那么的臃肿，非常的知性优雅。

长裙+紧身裤

很多女孩子非常的喜欢穿裤子，在冬天因为太冷没有办法穿裤子就会觉得很遗憾，所以会选择去购买各式各样的光腿神器。但是光腿神器真的很容易踩雷，想要买到完全不假的光腿神器很难，有时候穿光腿神器也会莫名的给人一种土气感，所以这个时候不妨尝试一下利用长裙去搭配黑色的紧身裤。这样的搭配既不会让你的身体感觉非常冷，看起来也很时尚好看，能够做到既保暖又漂亮。

利用围巾完善搭配

围巾是冬季里必不可少的一个单品，所以在平时也不妨可以利用围巾去做一个小搭配，各种颜色不同、花纹不同的围巾可以帮助你起到一个画龙点睛的作用。所以冬天的时候可以多买一些不同颜色的围巾去给自己的穿搭做一个小亮点。

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