黑芝麻怎么吃能生发黑芝麻生发食疗方

黑芝麻的营养价值非常丰富，不仅可以预防心脑血管疾病的发生，而且还可用于治疗须发早白等症状。黑芝麻有多种食用方法，那么黑芝麻怎么吃能生发呢?

黑芝麻怎么吃能生发

1、黑芝麻汤圆

食材：黑芝麻、红枣粉、红糯米粉

做法：黑芝麻炒熟，与红枣粉搅拌均匀，用和好的糯米面团包成汤圆，开水煮熟即可。

功效：黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素，具有黑发、乌发的作用，适合于气血亏虚、营养不良的人食用，但热量较高，减脂期要尽量避免食用。

2、黑芝麻养生粥

食材：黑芝麻、桂圆、莲子、枸杞、小米

做法：所有食材洗净后，放入锅中，加水，小火煮熟。

功效：具有补血益气、活血熟络、改善血液循环的作用，可有效缓解气血不足所致的脱发、掉发等症，同时能促进头发的生长。

3、黑芝麻黑豆黑米糊

食材：黑芝麻、黑豆、黑米、少许蜂蜜

做法：黑芝麻、黑豆、黑米洗净、炒熟，研磨成粉、开水冲调，加入少许蜂蜜调味。功效：具有补气养血、美容养颜、补肾乌发的作用，同时可降低血液中的胆固醇含量，缓解脂溢性皮炎所致的脱发等问题。

结语：黑芝麻怎么吃能生发?黑芝麻生发食疗方包括黑芝麻汤圆、黑芝麻红枣养生粥、黑芝麻黑豆黑米糊等。日常食用黑芝麻糊可使头发变得乌黑亮丽、有光泽。