肝火旺盛会不会便秘呢,,,,几点要求不容小觑

随着现代饮食的提高，肝火旺盛这种情况是非常普遍的，因为这种现象可能发生在我们人群中的任何一个人身上，所以说这种现象是不可避免的，肝火旺盛其实也会导致其他疾病的可能，比如说便秘，流鼻血等等这些现象都会因为肝火旺盛所表现出来。那么肝火旺盛导致的便秘应该怎样治疗呢?应该采取哪些有效的护理措施?

一，平时在出现肝火旺盛的过程中可能会导致我们流鼻血以及便秘的症状，当然流鼻血，我们这里不能和便秘相提并论，首先我们先了解一下今天的话题便秘，如果出现肝火旺盛的现象就会导致我们身体严重缺水状态，从而导致便秘的症状，这是完全有可能的，所以说如果患有这种症状，我们平时应该多喝水，防止出现因肝火旺盛症状导致便秘的后果。

二，平时如果出现肝火旺盛导致的便秘症状，我们应该及时的选用一些药物进行治疗，比如开塞露等一些治疗便秘的药物，首先要对便秘进行治疗，然后针对肝火旺盛这种症状从生活中慢慢的消除这种现象，当然，如果清醒比较严重，我们可以到正规医院进行医治。

三，如果她平时患有肝炎肺炎以及肝硬化等等病症，也会使肝脏出现肝火旺盛的现象，如果出现这种现象，我们平时一定要注意饮食习惯，防止对肝部造成其他影响导致便秘的发生。

总之，如果出现肝火旺盛现象是会导致便秘的情况的，这也是我们平时所以要忌口，不吃辛辣食物的原因，如果出现肝火旺盛比较严重，我们应该采取一些药物的治疗方法进行缓解，防止病情更加严重，导致便秘再次加重的可能。

春日上火，不只是肝火旺

春季容易肝火旺，很多人一见自己有上火症状了，就迫不及待地给自己喝清热茶，可若是没有分清楚自己是哪种“热”就随意喝凉茶，不仅无法降火，还会伤了身体。

先说这个季节最多的“上火”，肝火旺，肝开窍于目，肝火旺就会影响到眼睛，使眼睛干涩、红肿，眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，眩晕头胀，并且痛在头的两侧或头顶部，面红目赤等。

肝火旺也会导致肝气不舒，情绪不稳，心烦易怒，感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋疼痛感。而气血不畅会影响到脸部，使人的脸色暗黄或者出现斑点、痘痘。

此外肝火旺盛还会出现口苦咽干，口干口苦，便秘，尿色赤等。

肝火旺适合的茶食材：桑叶，菊花，玫瑰花，茉莉花，桑椹，绿茶，薄荷，蒲公英，夏枯草等。

清肝火材料中，我最喜欢的是桑叶，桑叶不仅能清肝明目，同时对肝肾还有滋养的作用，并且还能清肺热，尤其小朋友咳嗽有热时，我会用上桑叶，同时清肝肺两热。

另一方面，桑叶虽然清热，作用却比较温和，宋代《图经本草》中就有提到把桑叶做成丸剂，可以长期代茶饮用，对老年人有很好的疾病预防作用。

若是想把桑叶当茶喝，需要选择霜降后的霜叶。

桑叶和菊花搭配能彼此增强功效，两者都能清肝肺，能肝肺兼顾。但菊花对我和阿古爸都比较特殊，阿古爸只要喝菊花茶就会头晕，我在经期前不能喝菊花茶，一喝就不来经期。所以我们喝得不多，但有热咳嗽时，经常和桑叶搭配着用。

玫瑰花等花茶大家都知道是有疏肝养肝作用，情绪不好时喝点花茶是最简单的缓解方式，若是肝火旺的情况下，还可以搭配点薄荷。薄荷少量食用更偏疏肝的作用，并且薄荷能清热，可以解除因肝气郁结引起的热，能疏肝又能清肝热。

桑椹是典型滋阴清补食物，能滋补肝肾之阴，还有凉血清热，有补血养肝的功效，对肝肾阴虚引起的头晕耳鸣，目暗昏花，失眠都有调理作用。

现代很多人的肝火旺都和晚睡有关，因晚睡引起的肝火旺，都适合吃桑椹来滋阴降火。

肝火旺严重的也是需要吃药的，可以选择龙胆泻肝汤（丸），若是肝肾阴虚还可以选择知柏地黄丸等。（医生指导下服用）

肝火旺的原因除了晚睡，也和工作压力大有关，而长时间对着电脑、手机也会引起眼睛不适。这些在我们日常生活中，也是非常需要注意，若是行为习惯没有改善，只是喝茶吃药，那么也只能表面的暂时缓解。

虽然肝火旺是春天最容易想到的“上火”，但实际上很多上火并不是肝火旺，还有胃火旺，心火旺和肾阴亏虚引起的虚热。

胃火旺的主要是因为肝火伤及胃，或饮食油腻辛辣，日久堆积化热。

胃火的主要症状：口臭、口渴、牙疼、口唇生疮，牙龈肿痛、喉咙痛，便秘，小朋友的积食等。

降胃火，可以选择金银花、焦麦芽、陈皮、山药、山楂等泡茶。

药物上可以选择龙胆泻肝汤、牛黄清胃丸、清胃散等，但降胃火的主要关键更多还是在于饮食的控制。平时饮食上应增加绿色蔬菜和当季水果，减少油腻辛辣的食物。

春天情绪极不稳定，特别是女性，易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡。这是心肾阴阳失调而导致心火亢盛。会出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，潮热盗汗等。

苦味入心，有降心火的作用，心火旺了，吃些带苦味的食物会很有帮助，如百合花茶、菊花茶、莲子心、绿豆、百合都是很不错的选择。另外金银花和连翘是一对搭档，可以相须为用，清心热效果很好。

药物上除了用牛黄清心丸来清心热外，还要注意滋阴安神，可以选择枣仁安神丸、二至丸等。

肾阴亏虚引起的虚热，是老年人常有的，现代长期熬夜加班的人也会有了。春天肝阳旺盛，肝肾同源，长期熬夜的人不仅会伤也会伤肾，容易导致肾阴亏虚。

肾阴虚的虚热症状主要是腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，入睡困难，同时会有手足心发热，盗汗，口渴，咽干等。

肾阴虚引起的是虚热，就不应该是祛火。这就好比我们烧水，之前都是火力太旺了，要减少火的力量，而肾阴虚是锅里的水太少了，我们要往锅里加水。对于身体来说，就是我们要给身体滋养肾阴。

适合的食材有石斛，天冬，黄精，地黄，墨旱莲，桑椹，枸杞子，黑芝麻等。但肾阴虚的虚热服用药物会更好，如知柏地黄丸，六味地黄丸等。

所有药物请在医生指导下服用。

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肝火旺的人，要少吃哪些菜？

夏天到了，很多人都会出现肝火旺，那么一般肝火旺都有什么表现呢？要少吃哪些食呢？

一、肝火旺有什么表现 1. 口干、口苦、口臭，舌苔发厚，牙龈红肿；

2. 睡眠不稳，失眠、多梦，容易被惊醒；

3. 心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气；

4. 容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热；

5. 经期推迟，月经不调，经血量没有规律；

二、肝火旺需要少吃那些食物 1. 含盐量很高的食物

摄入较多的钠离子，必然会使你的血压升高，增强对胃粘膜的刺激和伤害，还会让你变得更加口渴和易怒。

2. 含糖量较高的食物

如果总是吃高糖食物，五一会让自己离龋齿、肥胖、口臭、糖尿病等问题更进一步，这对于肝火旺的人群五一是雪上加霜，影响其身体 健康 。

3. 温性大补类食物

这类食物如生活中常见的桂圆、榴莲、羊肉等，肝火旺的时候尽量少吃一些温性的食物，因为这类食物本身所含较高的火气，食用后很有可能使人体活力上升，虽然有较好的驱寒作用，但是肝火本身火气比较大，很有可能会将这种火气混为一起吸收，进而更容易产生上火或加重肝火旺盛，因此肝火旺的人要少吃温性大补类食物，以免加重损伤肝脏。

4. 胆固醇较高的食物

生活中较为常见的有动物内脏、油炸食物等，经常食用很有可能摄入较高的胆固醇，而胆固醇主要影响的是肝脏的代谢功能，因为大量的胆固醇会产生脂肪肝，进而导致肝脏功能逐渐的降低，使肝脏的垃圾毒素产生堆积，进而会加重肝脏的火气。

5. 辛辣刺激性食物

常吃辛辣刺激性的食物会让身体更加“燥热+上火”，对于肝火旺盛的人无疑是雪上加霜，只会让你脸上的痘痘更多，让你的睡眠质量更低，便秘也会更加严重。

肝火

表现症状：

头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。

要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

降火食方： 川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。

“肝火旺”的人，会有哪些特点： 一般而言，肝火旺的人总是爱发脾气，容易愤怒；另外其总会出现大便干燥等便秘的表现，有时小便还会出现发黄的状况；精神总是不集中，容易疲惫；身体常有“闷热感”，脸色总会发红；失眠的状况总会出现，有时还会有口苦、眩晕等表征。

对于这些“肝火旺的人”，应该少吃这些食物： “含糖量较高的食物”的确很好吃，甜美之感油然而生；但如果总吃高糖食品，无疑会让自己离龋齿、肥胖、口臭、糖尿病等问题更进一步，这对于肝火旺的人群无疑是雪上加霜，影响其身体 健康 。

除了“甜食”以外，“含盐量较高的食物”同样不能总吃。摄入较多的钠离子，必然会升高你的血压，增强对胃黏膜的刺激和伤害；还会让你变得更加口渴和易怒，同样是肝火旺之人应该注意的事情。

注意，大家单日摄入的食盐量不应该超过6克，不给自己的身体增加麻烦。

无论是麻辣烫还是九宫格，再或是其他的麻辣、鲜香、酷爽等刺激性食物，食用之后的感觉虽然很好，但总吃必然会让你的身体“燥热+上火”，对于肝火旺盛的人无疑是雪上加霜，只会让你的脸上痘痘更多，让你的睡眠质量更低，让你的便秘更加严重。

肝火旺盛的人多会出现“便秘”问题，这些人要减少大米、馒头、面条等精细主食的食用量，饮食中增加燕麦、玉米、小米、杂豆等粗杂粮的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，预防和缓解便秘问题。

“干燥”是制约肝火旺盛个体 健康 的一大因素，对于那些“太干的食物”，对于那些缺水的食品，应该刻意少吃，避免加重身体的干燥症状。

正因为如此，几点建议送给“肝火旺盛的人”： 肝火虽旺，但要做好“日常的基本 养生 工作”。吃该吃的，拒绝不该做的，调整生活，愿美丽和幸福围绕着您。

肝火旺盛不能吃哪些食物？

首先大家应该尽量的避免吃油腻、煎炸的食物，这是因为这类食物里面都会有大量的油，或者是用大量的油制作出来的。而这些食物之所以会有很好的口感，是因为通常都会在食物中添加许多其他的香料，而这些都会加重对肝脏的负担，对肝火旺盛的人很不好。

其次就是不能吃辛辣的食物，肝火旺盛的人一定要注意避免吃辛辣的食物，因为辛辣的食物本身就是辛温燥热的，如果肝火旺盛的人吃了容易助长体内的火热。这样就会让肝火旺盛的情况更加的严重，也不利于肝火恢复正常。

然后就是不要吃一些添加剂多的食物，现在有许多的食物为了食物的口感与美观，都会添加许多的添加剂。而肝脏是人体的解毒器官，如果经常吃有太多添加剂的食物，那么就会加重肝脏解毒的负担，并且还会加重肝火旺盛的情况。

最后就是不要吃高脂肪的食物，相信大家都知道，高脂肪的食物对人体不好，吃太多的话，会加大对身体的负担。而除此之外，还会加重肝脏的负担，严重的甚至会引发脂肪肝。如果肝火旺盛的人吃高脂肪的食物，不仅情况得不到缓解，甚至还会加重问题。

一般情况下，对于有肝火旺盛症状的患者可以服用龙胆泻肝丸，但是不可以长期大量服用。

在饮食方面上，从中医角度建议吃一些莲藕，绿豆等食物是比较好的，因为莲藕，绿豆等的食物，性质是比较寒凉的，具有清热解毒的功效，吃了之后是能够很好的将肝火旺盛的症状给去除掉的。

像苦瓜，绿豆芽，山楂，西红柿，甘蓝，白菜，韭菜等这些新鲜青菜，也是可以适当多迟一点。

水果还可以吃西瓜，柑橘，草莓，李子等富含丰富的维生素。

在肝火旺的治疗期间，饮食忌辛辣刺激性的食物，不宜吃肥肠，腰子等高脂食物，否则容易引起上火的症状，是会加重肝火旺的病情。

除此之外还可以饮用菊花茶，绿茶等饮料。多做户外运动，以促进新陈代谢，保证充足睡眠。

下面给大家一个视频帮助大家理解这个问题，希望对你们有所帮助。

当出现口中有异味、眼睛红痒、脾气暴躁的时候，可能这就是“肝火旺”，特别是夏季容易发生。不仅影响生活，还使人遭罪，危害 健康 。中医上有“肝火一烧，百病难熬”之说。

肝火旺的表现有哪些？

1、看嘴巴

早晨醒来时，会明显感觉到有嘴巴发干发苦的迹象。一到春季喝水也没少，还出现了这些问题，有可能就是肝火旺了。

2、看眼睛

肝开窍于眼，肝火旺盛时，这把火一样会烧到人的眼睛。使得眼睛发干发涩，有红肿迹象，眼睛的分泌物也会增多。

3、看脾气

肝火旺的人，情绪就会暴躁易怒，就是俗话说像吃了炮药一样，很容易发火。

4、看睡眠

肝脏也可藏魂，肝火旺盛的人群容易出现魂不守舍的情况，而魂不守舍还表现为失眠多梦等症状。

5、看精神

肝火旺会扰乱头部的气血运行，因此肝火旺的常见症状在头部上，表现为头晕头痛。

肝火旺的人，要少吃哪些菜？

1、温性大补类菜

这类食物如常见的火锅、辣椒、羊肉等食材，当人患有肝火旺盛的时候，尽量少吃一些温性的食物，因为这类食物本身所含较高的火气，很可能会将这种火气混为一起吸收，进而更容易产生上火或加重肝火旺盛。

2、胆固醇菜

动物的内脏等食物，经常食用，很可能会使摄入较高的胆固醇，而胆固醇主要影响的是肝脏的代谢能力，因为大量的胆固醇会产生脂肪肝，进而导致肝脏功能逐渐的降低，使肝脏的垃圾毒素产生堆积，进而会加重肝脏的火气。

3、重口味的菜

上火的人群应该要注意少吃或不吃油腻粘稠的食物，这类食物比较容易助长体内湿气而生热，湿热内盛会更加加重火气。

肝火旺，白开水里一定要加一点它，帮你清肝火

所谓药补不如食补，大部分药物本来就是伤肝。如果肝火旺不是特别严重，都可以在白开水加一些蒲公英、枸杞、决明子等，具有清热去火的功效，还滋养肝肾，当然一起搭配着喝，作用会更有效。

可以取蒲公英、枸杞，决明子，白茅根，菊苣适量，全部碾碎制成仰甘草茶，每次取一包，用白开水代茶饮，可反复冲泡！简单有效。食材可以直接配，因配伍的量比较精准，嫌麻烦的话，也可以选择现成的仰甘草茶的茶包，入口的东西需要看好品质就行。

这几种食材都是可以清肝火、清热解毒。蒲公英归肝经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。

肝火旺吃一些降肝火的食物，也要做到少吃辛辣油腻的食物，否则很容易加重上火的情况，此时饮食要清淡，少辛辣油腻！

1.牛羊肉类,鸡肉类猪肉类,要少吃,要控制;因为发热量大,更容易上火;

2. 狗肉锅,羊腩煲更应该避免,它对肾阳虚,肢寒畏冷的人非常合适; 3. 辛辣刺激性的辣椒,姜...

少吃辛辣，少烟酒，避免熬夜，少吃羊肉，狗肉，韭菜，辣椒等，多吃清热食物

对于肝火旺的患者，饮食上主要是不能吃一些辣椒、刺激、生冷、高热量、高脂肪类的食物，以免加重病情。平时主要是以降肝火、凉性的食物为主，比如说可以多吃一些草莓、香蕉、梨、柚子、大萝卜、苦瓜、丝瓜等，能够很好地帮助改善肝火旺的症状。也可以通过喝一些菊花茶、金银花茶、胖大海，能够很好的帮助清热解毒，降低症状，最主要多注意休息，不要熬夜。

肝火旺的人，哪些食物打死都不要碰？

肝火旺是很常见的一种症状，经常熬夜、经常生气、饮食不恰当等都可能引起肝火旺，肝火旺对我们的身体影响还是很大的，如果发现自己肝火旺，最好马上降火！

肝火旺有哪些危害？

1、肝火旺的人，睡眠质量会比较低，精神状态不佳，影响工作效率。因为肝火旺的人总是心神不宁，身体燥热难受，晚上睡觉时难以入眠。

2、肝火旺会影响个人情绪，烦躁易怒，遇到事情表现得急躁，失去控制，精神状态也会出现问题。肝火跟人的精神有密切联系，肝功能正常的人可以很好调控个人情绪。肝火旺的人往往会因为肝脏代谢异常，出现烦躁的状态。

3、肝火旺的人容易肥胖，肝火旺的人肝脏活力不够，脂肪无法被及时代谢消化，在体内大量堆积，从而导致身体肥胖。除此之外，脂肪燃烧的氨基酸合成于肝脏，如果肝功能下降，同样会加重肥胖的趋势。

4、肝火旺的人脸上会出现痘痘。肝火旺时，体内大量毒素无法及时代谢出来，从脸部皮肤显现出来时，就会导致脸上出现许多的痘痘，甚至有粉刺，痤疮等症状出现。并且，还会出现类似上火的症状，例如口舌生疮，口角溃烂等。

肝火旺的人，4种食物打死都不要碰？

1、油腻食物

上火的人群应该要注意少吃或不吃油腻粘稠的食物，这类食物比较容易助长体内湿气而生热，湿热内盛会更加加重火气。

2、高糖食物

糖是非常能产生热量的食物，积累在体内的热量会不利于身体里的火气发散出体外，所以会加重上火的症状。

3、辛辣食物

肝火旺盛时一定要注意避免食用辛辣的食物，因为辛温燥热的食物，容易助长体内火热，使本来上火的症状更加严重。

4、热性水果

温热性的水果是不宜在上火期间食用的，火上加油会导致上火的症状更严重，上火也得不到缓解和治愈。

肝火旺的人，可以多吃“一茶一果一瓜”

一茶：青！仰！甘！草！茶

蒲公英是天然的“降火药”，可以清热解毒，再搭配决明子、菊苣、枸杞、白茅根，按照一定比例制成茶包，冲泡饮用，降火养肝的效果更好。

肝火旺的人，每天喝1-2杯这个茶，可以很好地降肝火、排肝毒，解决失眠、长痘、脾气暴躁等问题。

一果：雪梨

生活中，如果要想预防肝火旺的情况，也可以适当吃一些雪梨，雪梨性质偏寒凉，对肝火旺的改善也有一定的作用。

一瓜：苦瓜

苦瓜因为其独特的味道，所以很多人都不喜欢吃。但就苦瓜当中含有微微的苦味，能够清热泻火，肝火旺也可以适当吃一些苦瓜。

肝火旺是中医的特色症候，是肝的阳气亢盛表现出来的热象。肝开窍于目，主藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，肝在志为怒，在液为泪，与胆相表里。

肝火旺的人容易出现头晕、消瘦、烦躁、易怒、口苦、目赤、眼干、眼痒等症状。肝火旺多因情志不遂、气郁化火，或者是肝经蕴热所导致。

肝火旺的患者最主要的就是不要吃一些刺激、油腻、生冷的食物，也不要吃一些高脂肪、上火类的食物，最好不要暴饮暴食，不要喝酒、不要喝一些浓茶、碳酸饮料、咖啡等食物，以免加重病情。

平时饮食主要是以清淡易消化的为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以多吃香蕉、梨、西瓜、柚子、白萝卜、大白菜、青菜等食物和水果，能够很好的帮助调理肝火，改善症状，也可以多喝水，主要是以白开水为主。

中药龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散都具有疏肝理气，清热祛火的作用。

肝火旺的人不能吃辣椒，花椒，桂圆，榴莲，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，生姜，茴香，肉桂，大蒜，酒，红茶，煎炸，以及烧烤，

小克先来说说肝火旺主要的主要原因，如下:

1、情志因素情绪抑郁，导致肝疏泄功能受损，肝气停滞于中焦，气不能上行，久郁化为肝火；暴怒使肝气上行太过，上行的多余之气形成肝火。

2、饮食因素

平素饮食不节制，如摄入高脂肪、高糖饮食，过量饮酒等容易在体内生“湿”生“热”，进而郁化为肝火。

3、其他脏腑热邪传至肝经

根据中医经络学说，人体的经络是互相关联的，若其他脏腑遭受热邪侵袭，可循经而行传至肝经，进而影响肝脏。或胆经有热，亦可内传于肝。

肝火旺的症状

一、典型症状

肝火旺主要表现为头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒等。

1、头痛眩晕、眼红、眼痛、面赤、口苦。

2、胸胁部胀满疼痛、尿黄、便秘。

3、急躁易怒，舌边尖红、苔黄，脉弦数有力。

二、早期症状

严重者可出现发狂，或呕血、咯血、衄血等。

三、晚期症状

严重者可出现发狂，或呕血、咯血、衄血等。

并发症

肝火影响广泛，传至他处可引起多种病例变化。如灼伤肺胃，引起咳血、吐血；暴怒之后，引起气火上逆，使血郁于头，则突然昏倒，例如脑出血；热盛日久耗伤阴血，导致肝阴不足，发展为阴虚阳亢；热传至肺中，肺肃降功能受损；干扰同属中焦的脾胃，使胃和降功能受损等。相当于现代医学的肺部感染、肺癌、肺纤维化、睡眠障碍、抑郁症、更年期综合征、偏头痛、紧张型头痛、高血压、神经衰弱、凡梅尼埃病、脑动脉硬化、功能性消化不良、胃下垂、反流性食管炎等多种疾病。

饮食建议

饮食宜清淡，以素食为主，可以进食清凉清泄肝火的食品如菊花茶、决明子茶、夏枯草茶、绿豆汤、冰糖雪梨水、莲子百合汤、西瓜汁、黄瓜汁、西红柿等。

1、菊花枸杞茶

在《本草纲目》中有记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，菊花富含维生素A，能够维护眼睛 健康 ，对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

2、夏枯草茶

夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，为清肝火、散郁结的要药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。

那么肝火旺的人不能吃哪些食物呢，如下:

①肝火旺不能吃辛辣食物

肝火旺盛时一定要注意避免食用辛辣的食物，因为辛温燥热的食物，容易助长体内火热，使本来上火的症状更加严重，不利于病情的恢复。

②肝火旺不能吃油腻食物

上火的人群应该要注意少吃或不吃油腻.粘稠的食物，这类食物比较容易助长体内湿气而生热，湿热内盛会更加加重火气。

③酒水

肝不好的人，要做尽量不饮酒，经常饮酒会导致酒精中的醇类成分刺激肝脏，从而使肝脏代谢速率下降，进而出现肝炎、肝硬化等现象。所以肝脏不好的人，为了避免加重肝脏代谢负担，对于酒水尽量要做到忌口，从而养护肝脏 健康 ，利于日常 养生 。

④肝火旺不能吃高糖食物

糖是非常能产生热量的食物，积累在体内的热量会不利于身体里的火气发散出体外，所以会加重上火的症状。

⑤油炸食品

油炸食品不仅热量很高，而且含有丰富的脂肪与油脂，肝不好的人经常吃油炸食品，会导致肝脏难以代谢油脂，从而形成脂肪肝现象。多吃油炸食品，还会为血管增加负担，导致血液粘稠现象的发生，所以肝不好的人，对于油炸食品要尽量忌口。

⑥肝火旺不能吃热性水果

温热性的水果是不宜在上火期间食用的，火上加油会导致上火的症状更严重，上火也得不到缓解和治愈。

肝不好的人，可以多吃雪梨、苦瓜这2种清肝热、降肝火的食物。要学会不吃甜品、油炸食品、酒水这3种为肝脏带来负担的食物（加大肝脏的代谢负担、不利于肝脏排毒）。肝脏对人体尤为重要，学会合理养护肝脏，才能帮助我们 养生 。

一切经过高温，煎炸的食物；菠萝，木菠萝，芒果，荔枝、榴连等热性水果，韭菜、香菜、葱、大蒜、小茴香等热性蔬菜，具体自行百度，这才能加深印象。

吴医生在工作中经常遇到一些病人诉说口苦、眼屎多之类的症状，除了叫病人多喝点水、饮食清淡一点之外，对于这种症状西医上面好像没有太好的治疗方法。后来我才发现，原来中医的理论来解释这些症状有它独到的地方。

接下来吴医生就跟大家聊一聊“肝火旺盛”这个话题，但是吴医生也承认我也只是略知皮毛，中医博大精深，如果有失偏颇还望大家斧正。

何谓肝火，我个人理解为肝的阳气过旺而引起的一系列症状。
如何判断肝火旺不旺盛？ 火的特点是热、干、赤、急等，故而肝火旺盛者常常表现为面红眼赤、口干舌燥、口苦、牙龈肿痛、大便干结、舌红苔黄等等；中医有“肝主目”的说法，所以眼屎多、眼红、眼干这都可以用肝火旺盛来解释。另外，肝火旺盛者性情也比较容易暴躁，正所谓性如烈火。

为什么会肝火旺盛？ 肝火旺盛如何调理？

中医讲食物为“酸、苦、甘、辛、咸、”五味。

五味中属辛辣食物不能吃，因为辛温燥热的食物最容易助长体内的火热，使本就上火的症状更加严重，不利于身体的恢复。

辛辣食物：辣椒、姜、茴香、花椒、胡椒、桂皮等。

另外就是这个油腻的粘稠的食物，比如说肥肉啊，年糕啊，糍粑等。这类食物是比较容易助长体内的湿气，湿气内盛会加重火气，所以也要多注意。

平时如果有吃零食的习惯要注意了，糖果，巧克力，蛋糕这些高糖的要管住嘴，不但不利于身体内部火气的排出，还会加重上火的现象。

那么平常的水果的话就是热性的尽量少吃，像樱桃、杏、荔枝都要杜绝，因为本身这类水果不是肝火旺的人吃多了也会有出鼻血的现象。那么我们就更要注意。

要注意！不能食用大补的食物，虽然可以补虚，但吃多了会引火烧身，对本身就上火的身体火上浇油。

油腻香辣，煎炸烧烤，高蛋白高脂肪食物，以及一切腌制品和高盐等食物，应该远离！

现在很多人熬夜、饮食不规律、长期伏案工作、睡眠不好造成肝火旺。肝火旺的原因：1、饮食不平衡，少吃谷物和蔬菜。2、睡眠，长期熬夜、睡眠欠佳也是造成肝火的原因，3、情绪上经常生闷气，心情得不到及时释放，会造成身体一定的压力。

当身体出现肝火旺盛症状时不适宜吃：1、煎炸、油腻食物，2、辛辣食物，3、添加剂多的食物，4、高脂肪的食物。比如辣椒、大蒜、韭菜以及用蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品等等。除了要忌口之外还要注意平时养肝 养生 。

脏对于一个人的作用是极其明显的，我们任何人都不能去忽视。它可以帮助我们清除身体内部的毒素，使得我们的皮肤以及精神状态比较好。当然也有很多人表示：自己常常出现肝火旺盛的问题，脸上冒痘痘、口苦、口干、口臭，备受困扰。实际上，这也是因为在日常生活中我们错误的习惯而引起的。

为什么会出现肝火旺盛的问题呢?这几点可不要忽视哦

1、喜欢吃夜宵

对于现在很多的年轻人来说，吃夜宵是他们最不可缺少的一环，但是吃完夜宵之后又如何快速的消化呢?除此之外，还有可能让我们不能快速的入眠，这时候导致肝脏不能修复，引起肝火旺盛的问题。

2、冷水洗澡

有一部分人可能习惯冷水洗澡，甚至会认为这让自己比较精神。实际上，这样的想法是极其错误的。因为用冷水洗澡很有可能使得我们的血液循环并不顺畅，，肝脏也不能得到修复，而这时候肝火旺盛的情况就会长时间的存在.

3、熬夜不睡觉

熬夜是现在很多人都会出现的问题，数据调查也显示，大部分人都有明显的睡眠障碍。看似只会影响第2天的状态，但是却导致身体内部的机制出现了问题。最为严重的就是肝脏，因为肝脏在11点左右的时候会进行一定的修复，熬夜就使得它越来越糟糕。

肝火难降，肝火旺盛的人，应该怎么调理？

其实生活中脾气比较暴躁的人会更加容易生病，这主要是因为脾气暴躁的人肝火比较旺盛，对于身体健康来说是非常不利的。因此我们在生活中要注意多吃水果蔬菜，再补充一些奶制品，最重要的还是要保持好的心态，这样才能有效降低肝火旺盛的问题。

蔬菜水果对于人体健康非常有益，所以平时要注意多食用。对于肝火旺盛的人来说，蔬菜水果可以有效降低身体里面的肝火，尤其是那些比较温和的水果，比如草莓和苹果等都可以多吃，因为这些水果可以能够让身体有效吸收微量元素，这样可以让肝脏得到充分的滋养，也就能够降低身体内的肝火了。

另外在平时也可以多喝一些奶制品，主要是奶制品里面有些对人体有益的物质。很多奶制品含有非常丰富的营养物质，尤其是酸奶制品，可以有效调节我们的肠道蠕动，这样就可以加速有毒物质的排出，这样就可以有效提高我们身体的免疫力，而且能够养护好身体的肝脏，所以说适当喝一些奶制品对我们的帮助还是挺大的。

当然我们在平时也要调整好自己的心态，这样才能够有效地降低身体里的肝火。一个人如果心情不好的话会很容易引起肝火上升，这样就会大大地影响到身体的健康，因此我们要保持好乐观的心态，在日常生活中多注意运动，这样才能够保持身体的健康，也能够让肝火旺盛的问题大大缓解。

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