头发怎么才能柔顺有光泽，需要注意的方面有哪些？

一、头发干枯毛躁掉发的原因

导致头发干枯最主要就是因为日常那些我们看似平淡无奇的举动，也正是日常的疏忽，导致发质越来越糟糕。从外在原因分析：

1、劣质洗发水，不同发质不同需求，选择适合自己的才是关键。

2、烫染频繁，很多女生爱折腾头发，最后导致发质受损很难恢复。

3、过度使用吹风机或者电用造型工具。

4、过多的暴露在阳光下或者强风下，导致水分流失严重。

5、泳池或者包温泉、洗浴水源含有的氯成分，导致发质受化学物质侵蚀而受损。

从内部原因分析看：1、饮食休息不规律导致营养流失。2、一些重大疾病导致脱发发质受损等。

找到其原因后再进行有效的保养护理，发质会得到改善。

1、除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的

经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。

2、慎选洗发水

理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。

3、善待你的头发

避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂。在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。

4、不宜天天洗头发

最好的频率保持在2-3天一次，洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，既能让头发吸收营养，也可以适当保持秀发干净清爽。而且水分在40度左右为宜，太凉或者太热都会损害发质。

头发干枯毛躁掉发的原因与护理保健包括了很多内容，当我们阅读后就可以得到解答，找到发质不好的原因时我们要重视其护理，才能更好的把发质改善了。如果患者放任发质变差，最终会出现发质变化的情况，脱发会更严重，将有机率发展为严重的头部疾病，到后期脱发会影响到患者的形像，是不利的。

二、头发不柔顺要看这些习惯

1.梳头有学问 避免静电造成打结

头发会毛躁，一般来说是因为空气水分较少，而产生静电，令头发的纤维不够柔软，这种情况在秋冬时节特别明显。尤其是天气干燥时，空气湿度大幅下降，头发表面变得干燥，互相磨擦就容易产生静电，让头发打结造成断裂。要避免发丝纠结，不能忽略梳头这个小细节。平常不应在湿发时梳头发，这样会特别容易破坏鳞状表层，令发丝毛躁。选用间隙较宽的梳子、牛角梳或木质梳，也可以减少因静电产生的毛躁问题。

2.吹整前做好抗热准备

平常除了选用抗毛躁洗发乳，最好搭配润发乳，减少毛鳞片受损。因为热风吹整是造成发丝伤害的主因，洗完发后要用毛巾以按压的方式尽量吸干发丝水分，缩短吹风时间，能减少热风伤害。但要避免以摩擦或搓揉方式擦干头发，以免头发纤维容易被扯断。趁头发半干时，抹上免冲洗的护发精华，防止热风吹整造成的伤害，减少头发内部水分散失。

3.油添增加发丝柔顺光泽

想要展现充满舞动感的秀发，第一步要先解决发丝的毛躁、创造光泽感与轻盈度。建议出门前运用兼具深层保养功效的护发油做好轻造型，为发质打好基础。平常可将护发油添加几滴在造型品中，增加发丝柔润光泽。

4.防止静电摩擦

冬天大家出门都会戴帽子，遮挡风雨雪的侵袭。但是，有的帽子会留下毛屑，粗毛线毛还会摩擦到头发。解决这个问题很简单，先用一条丝巾把你的头发包裹住，然后再戴上棉毛帽子，就能保护你的头发不受磨损，同时减少静电摩擦。另一个对抗静电的方法是在做造型之前，在头发喷上保护喷雾(比如沙宣防热亮泽喷雾)。

5.减低洗头频率

冬天可以降低洗头的频率，每周两到三次就可以。注意在离开家出门之前，要确保头发是干燥的。不仅为了防止受凉，湿润的头发最脆弱，所以更加容易受到冷风的损害。

6.定期修剪发尾

定期修剪头发是保护头发健康的最佳方式。每6到8个星期，去理发店或者自己用剪刀修剪发尾部分，让头皮的养分均匀顾及到每寸头发。

7.按摩

用手指肚按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20-40次。 两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2-3分钟。两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2-3分钟。

三、6种食物让头发柔顺有光泽

1、鲑鱼

鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”，美国洛杉矶营养学家，美国饮食协会发言人，公共卫生学硕士安德鲁说，“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。”

2、深绿色蔬菜

菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。

3、豆类

豆类，豆类，它们对头发真的有用吗?

答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

4、坚果

巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。

核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。

5、蛋类

不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。

此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要。

6、蛋白质食物

蛋白质是我们人体的基础，如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样，蛋白质食物也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。

很多人不仅仅存在有头发干燥的情况，像分叉、断裂等情况也都非常常见，因此这个时候还应该多吃一些大豆，黑豆类的食物，它能有效的解决这些情况。

四、怎样让头发柔顺有光泽

首先给大家介绍啤酒润发法。先倒出一些啤酒，以能涂满所有的头发的量为准，然后将倒出的啤酒加热，达到温热时是最好的，将啤酒均润的涂抹到头发上，使其自然放置十来分钟，让头发充分吸收，由于啤酒的味道，所以建议朋友们，最后再用清水将头发上的啤酒洗净。

如果，您觉得洗来洗去的太麻烦，那么可以试试下面这种方法，在每次洗完头后，将头发上涂抹上免洗的护发素，然后将热水浸泡的毛巾包裹住头发，大约十分钟，等到毛巾变凉，就可以了。这里要强调的是，一定要用热毛巾，这样才能是护发素柔顺头发的效果充分发挥出来。

此外，经常梳头也是使头发柔顺的好方法，头部有很多毛细血管和神经，通过经常梳头，可以加速头部皮肤的血液循环，良好的血液循环可以给头发提供更多的营养物质，这是种从根本上使头发柔顺的方法，既简单又健康，而且经常梳头，由于梳子对头部神经的刺激作用，还会使人头脑清醒。

要想头发吸收更多的营养，那么就要通过饮食给身体提供足够的营养，建议大家平时多吃海带、黑芝麻、蛋类、奶制品、鱼。这些饮食可以为人体提供充足的碘、锌、铁以及维生素A，这些养分通过血液循环使头发细胞吸收后，便可以使你的头发乌黑柔顺，这是一种从根本上养发护发的好方法。

头发要怎么护理才能柔顺飘逸有光泽

白醋洗头
用醋洗头的方法一：准备醋200毫升，水500毫升，将两者混合在一起，搅拌均匀煮热，差不多到了适宜洗头的温度即可，不要用洗发水，直接用来洗头。每天1次，如果坚持用醋洗头，对防脱发、头痒、头屑多的都有很好的效果。
用醋洗头的方法二：日常用洗发水洗发后，在用1：10的比例用清水将醋稀释，然后用水将头发再冲洗一遍，之后无需再用清水冲洗。用稀释后的醋水洗头，头发会变得特别柔顺，有光泽。
用醋洗头的方法三：每次洗头时先把洗发水洗第一遍头，冲洗后再适当用洗发水洗第二遍，这时可在洗发水揉搓起泡泡后倒上约10~20ml的醋跟着一起搓洗，轻揉按摩待3—5分钟后，再用清水冲洗干净即可。
养护注意
1、水分补充充足，不然易断裂。洗发精洗头后，再涂上一层酸性头油，以中和剩余的洗发精；做好发型后用毛巾包头一刻钟。梳松后再涂发乳；即使是夏天也适当用些护法用品，防止水分散发。
2、冬天血管收缩，头发缺少营养供应，易变脆脱落。外出时，注意头发的保暖。
3、油性头发5－7天洗一次，干性头发7－10天洗一次，不要用碱性大的肥皂洗头。
4、用葱皮煮水洗头，可去头皮屑，使头发光亮，柔软。
5、常用桔皮煎水洗头，可使头发更光亮柔滑，容易梳理。
6、在最后一次冲洗头发的水中，滴入几滴食醋，稍加浸泡，连续数周，头发会乌黑发亮。

怎样保养才能让头发显得有光泽有质感？

想要头发显得光泽有质感，那我们首先可以通过内调来改善，内调它就是两个方面，一个就是吃，另一个就是睡。不管我们是哪个地方出了问题，这两个方面是必须要先做好的。吃的话，就是要以清单为主，尽量少吃一些辛辣油腻的食物。除了我们自身饮食习惯好之外，还需要吃一些可以帮助头发生长和可以让头发乌黑亮丽的食物。蛋白质它是头发最爱的食品，是能很好的促进头发乌黑柔亮的，可以多吃一些鱼类和牛肉，以及牛奶。

多吃花生、核桃、黑芝麻等五谷杂粮是可以很好地补充头发所需的营养的，可以到五谷磨房买一些现磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麦一起泡着吃，美味又健康，而且省时又省力。此外还可以多吃一些黑豆黑米糙米，平时需要注意饮食平衡，营养全面。头发好坏程度其实与肝的造血解毒功能有关，早睡还有利于保持好的精神和心情，促进新陈代谢。

烫染、频繁的使用电热美发工具拉头发，都会导致头发多多少少的受损，这个时候就需要发膜之类的产品来修复了。但是发膜只能起到自然和增加顺滑的作用，对于粗糙的头发是改变不了多少，除非你每次做完吹直或夹板夹直，才能拥有柔顺富有光泽的秀发。

我们的头发是没有生命的，所以日常养护不用很复杂，重点就是减少物理伤害，比如拉扯摩擦暴晒高温加热等等。大家都知道防晒很重要，但是头发防晒也很重要，大家平时一定不能偷懒，帽子戴起来，遮阳伞打起来。

头发毛躁怎么变柔顺有光泽

头发毛躁真的很烦恼，而且有的人特意去护理，但是还是没有效果。有的人就直接放弃了。其实头发毛躁要护理好，是需要时间的。我们要根据自己的实际情况去护理，不要一味地只听别人的说法，这样是不科学的哦。那么头发毛躁怎么变柔顺有光泽呢？
柔顺是指头发的一种良好状态，其中因素主要取决于头发下层的毛表皮。毛表皮是毛发的最外层组织，约占10%，是毛发的外衣。呈毛鳞状，对头发起保护作用。当表皮层毛鳞片健康及完整时，头发纤维会在您摆动头部时保持顺滑整齐。因此保持毛鳞片的功能是让头发顺滑的关键。
1、洗头周期与水温适宜：
头发长期暴露在空气中，分泌物易和尘埃和PM2.5积聚，导致细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质。所以要经常梳洗清洁，才能保持健康、光泽、柔顺（头皮油腻者应每天洗头而不出油者每周至少洗2~3次）。
2、自然风干：
洗头后尽量用干毛巾包裹吸干头发水分，避免用力搓揉头发。使用吹风机热喷口不可太直接触及头发。因为吹风机吹出的热风可达摄氏一百度，会破坏毛发组织，带走发丝水分。所以使用吹风时，应注意吹风机离开头发至少应有两个拳头距离，每处停留时间不要超过三秒钟。
3、减少染、烫发：
染、烫发液若用量过多，会溶于毛皮质之脂肪中，而伤及到神经系统之毛髓质。烫发次数太多易使头发失去光泽，头发容易变脆脱落。烫发所用的化学药品也会伤害头皮、毛囊和头发，使之过早老化而见脱发或白发。所以，应尽量间隔长一点时间再去烫发。
4、选择合适的洗护发产品：
购买洗发露时要认清自己的发质是油性、中性或干性。其它发乳、发胶、发蜡也应慎重选择适合自己发质的产品。为了保持头发不受头油困扰，让头皮呼吸，保持水润顺滑。
头发毛躁是可以改善的，所以我们不要气馁，要坚信自己有付出就会有收获。所以呢，对于这个问题，我们不用过于烦恼，平常心对待，好好去改善就可以了。

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