黑芝麻怎么吃最好三道乌发生发的黑芝麻食谱

黑芝麻怎么吃最好三道乌发生发的黑芝麻食谱

黑芝麻是很常见的一种食物，黑芝麻的作用有很多，比如乌发、生发、补钙等。很多人对于黑芝麻的吃法不是很清楚，那么黑芝麻怎么吃最好呢?

黑芝麻怎么吃最好

1、核桃黑芝麻黑豆粉

食材：黑芝麻、核桃仁、黑豆

做法：先将黑芝麻晒干，然后将黑芝麻、黑豆和核桃一起放入锅中炒香，最后将三者一起放入破壁机中打成碎末即可。

功效：核桃黑芝麻粉有补肾强腰、补血壮骨的作用。核桃很芝麻粉易于消化吸收，能够延缓骨质衰老。

2、黑芝麻丸

食材：黑芝麻

做法：先将黑芝麻洗干净，然后蒸熟晒干，重复蒸晒步骤9次之后研磨成细末，之后加入适量蜂蜜揉成丸即可。

功效：黑芝麻丸有很好的补肝益肾、健脑强身、延年益寿的作用。对于肝肾精血不足导致的白发、脱发、眩晕等有很好的治疗作用。

3、黑芝麻核桃桑葚粉

食材：黑芝麻、核桃、桑葚

做法：先将黑芝麻和核桃放入锅中炒香，然后将桑葚晒干，之后将黑芝麻、核桃和桑葚放入搅拌机搅打成粉末即可。

功效：黑芝麻核桃桑葚粉有很好的滋补肾精、强筋健骨的作用，除此之外，黑芝麻核桃桑葚粉还能够润肠通便，可以预防和缓解便秘。

结语：黑芝麻怎么吃最好，以上三种食用黑芝麻的方法都很好。黑芝麻的功效有很多，能够降低血糖，还能够预防心血管疾病，所以有条件的朋友可以适量多吃一些黑芝麻。

黑芝麻怎么吃 推荐三款养生食谱

黑芝麻是我们经常吃到的一种食材，它可以做各种的甜品，或者是煮粥啊，做一些食材的点缀等等，不仅营养丰富，而且还可以增强体质的哦，不知道黑芝麻应该怎么吃?不妨试试下面这些食谱吧。

1、芝麻蜜糕：

用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5-2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

2、黑芝麻椹糊：

用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。这样的食用方法比较简单，而且和桑葚一起食用的话具有滋补的作用，而且还可以清热去火，对于眩晕啊或者是肾虚等情况有所改善，大家不妨试试吧。

3、黑芝麻枣粥：

粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。黑芝麻的这款粥品可以有补肾的作用，而且还可以有乌发的功效哦，对很多人都有效、

关于黑芝麻应该如何食用的这个问题，大家都知道了吧，黑芝麻的食用方法有很多，重要的是要懂得搭配和保健的作用，这样才能吃出健康，不妨试试这几种食疗的方法，对身体健康是有益的。

黑芝麻怎么吃能生发 如何吃黑芝麻生发

1、黑芝麻粥，将黑芝麻洗净晒干之后，研磨成粉末状，每次吃的时候取20g到30g。取60g粳米，与黑芝麻粉末在一起煮粥，煮至粘稠状态即可。每天早晚各吃一次，能起到补肝肾、润肠道、治贫血、养乌发的作用。

2、芝麻蜂蜜羹，准备黑芝麻、醋、蜂蜜各30g，将三者混合在一起搅拌均匀。在步骤1）中的混合物中加入鸡蛋清液体，充分搅拌均匀。每天吃两次，能起到降压作用，同时还能降低胆固醇，预防动脉硬化。

3、芝麻首乌杞子丸，取同等数量的黑芝麻、何首乌、枸杞子。炼蜜为丸，每个药丸重10g。每次服1到2丸，有治疗头发花白，脱发的作用。