夏季如何预防空调病?所谓空调病,是指长时间在空调环境下工作会休息,会导致人体因空气不流通,环境闭塞等原因,形成的鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力和记忆力减退等症状,有些人还会因此诱发皮肤过敏和鼻炎等症状。夏季天气炎热,长时间待在空调房里,很容易引发空调病的,那么夏季如何预防空调病呢?只要做到以下几点,你就能远离空调病。1、按按脖子空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。按揉风池穴时,将两手拇指指腹按于风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟,可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。2、空调房不宜多待在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡,澡后自行按摩一番或适当运动,以免浑身僵硬不适。3、多喝水从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。如果室内很干燥,可经常用吸满水的墩布拖地保湿,这样可使房间内保持适当的湿度。4、出汗时别对着空调吹不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。5、不要迎面吹冷风在空调环境下工作、学习,千万不要直面吹空调,注意身体保暖,对于膝盖、关节等处可适当的遮盖一下。特别是在办公室办公的白领,常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样,有些人觉得这个温度刚好,但有些人觉得温度过低。所以,在感觉到冷的时候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。6、掌握好“度”不要过于依赖空调,掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的,不需要一感觉天气热就马上开空调。要根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的不同,来设定空调温度。对小孩来说,晚上睡觉时,空调温度应尽量选定在28℃左右,不能直接对着孩子吹,最好盖上被子。成人室内的空调温度设置在25℃-27℃是比较合适的,不要整个晚上都在吹空调,注意通风。7、空调定期清洗家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒,特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法,由专业人员操作。消毒后,把消毒剂残液清洗干净,防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间,应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可),最好每周一次。8、定时注入新鲜空气每隔3—4小时,应关闭空调机,打开门窗,让室内空气彻底流通,然后再闭门开机,这样可使空气的质量相对得到改善,从而减少疲劳与头痛的发生。9、室温控制在25℃左右室内温度最好控制在25℃左右,室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,使人容易患上感冒。10、合理用醋如果家里有老人或小孩,使用空调时,最好在家里用醋消毒,可以有效杀死空气里的病菌,从而预防家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。11、喝碗姜汤如果人们经常处在空调环境中,由于室内室外温差太大,很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,将有助于驱寒解表,或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。12、饮一杯热茶吃一些热乎的食物或饮一杯热茶,使身体变暖,促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。13、洗温水澡多锻炼下班回家,首先要洗个温水澡,水不要过热,以免刺激神经和关节,然后自行按摩一番,或用温热的毛巾敷在关节部位,如果能适当运动,比如跑步、打球、做做瑜伽,当然更好。14、使用加湿器或在室内放一盆水老人呼吸系统功能较弱,使用空调时,空调温度不能太低。天气干燥时,可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前,先将身上的汗擦干,最好将空调定时。儿童免疫功能较低,使用空调时,出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风,以适应室内外温度变化15、保持皮肤的清洁卫生应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。16、夜间最好开启睡眠模式当人体进入睡眠状态,体温也会相应降低,这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式,在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度,同时减少送风量。虽然空调能带来清凉,也不能整天躲在房间里不出来,建议朋友们适当锻炼,增强体质,早上七八点,晚上五六点的时候适当晒太阳,为身体补充阳气。
夏天天气比较炎热,高温的天气让人着实受不了,此时空调成为了夏天的好伴侣,但很多人在夏季使用空调时,由于方法不正确,对健康也带来不利的影响,甚至有些人患上了空调病,那么,夏季如何健康的吹空调?如何避免患上空调病呢?
三、夏天吹空调一定不要为了贪凉直接的对着身体吹,这样很容易着凉,尤其是对颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位,做好保护措施,以免着凉,引起各种疼或痛风湿等问题,如果长时间待在空调房内,室内最好放一盆水缓解干燥,避免长时间在空调下出现皮肤干燥、嗓子干痒、眼睛干涩等发生。
四、夏天吹空调时最好是每两三个小时进行通风一次通风,时间每次控制在10~15分钟左右,保持室内空气流通。夏天室内外的温度相差较大,开空调时尽量不要频繁的进入空调房,以免诱发血管异常收缩,对健康不利,身体在出汗时,一定要将汗擦干净后再吹空调。
夏天长时间吹空调并不是件好事,温度过低对身体的健康也是不利的,很多人在夏天吹空调时,由于使用方法不正确,很容易患上空调病。为了避免患上空调病,大家在使用空调时,一定要掌握好吹空调的技巧,健康的使用空调,减少身体在吹空调的过程中带来各种危害。
炎热的夏天转眼即到,希望大家谨记这几点小妙招,预防空调病更重于治疗,多在小事下功夫,才能降低生病的可能性。
当然,“空调病”的案例也是逐年增长,空调病严格来说不是一个学术定义,而是一个社会学的统称(也就是俗称),大众把与空调有关、或者吹空调之后出现的症状,都认为是空调病,因而其实没有准确的定义。
清洗空调过滤网,注意室内空气流通空调过滤网内有衡多细菌藏匿,房间内又是一个相对密闭的空间,随着室内温度的升高,细菌滋生快,流窜于房间内,人们在室内呼吸时会把这些细菌吸入,容易产生呼吸道的疾病。这就是常说的冬季“空调病”。多打开门窗,使室内空气流通,保持空气新鲜干净。
空调温度切勿过低在炎热的夏天,很多人贪凉常将空调温度设置的很低,这样做很容易导致“空调病”,并且也不利于低碳环保。一般来说,最适合人体的空调温度一般在25~27摄氏度左右。
吹空调时,注意腿部、颈部、背部保暖,不建议直接对着空调风吹。刚洗完澡,或者大汗淋淋切忌不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。
补氧为保持室内凉爽,多数空调房都紧闭窗户,新鲜空气相对缺少,而且室内氧气不充足,皮肤就会泛黄,甚至变得苍白。因此在空调房,应多放些绿色植物,多活动活动,可以帮助人体增氧,保持健康红润的肤色。
除了使用加湿器,还可以在室内放一些绿色植物,如仙人掌类的多肉植物。不过,一个房间放个一两盆植物就可以,室内植物不宜过多。
运动后别立刻进空调房孩子运动后,会大量流汗,感觉非常热,这时不要立刻跑进空调房。因为巨大的温差不仅会引起身体不适,还容易感冒。流汗后,等到汗水干了,再进空调房比较好。
另外,白天在空调房待了一天后,要出室外,也要有缓冲,不要立刻跑出去,避免中暑。可以先关掉室内空调,开窗透气,让身体慢慢适应温度变化,再出门。还有,建议妈妈不要在短时间内,频繁开关空调,让室温保持在24-26℃就好。
结语炎热的天气即将到来,不要贪图一时清爽,让身体过于“凉凉”,只要合理使用空调,让“空调病”远离。
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