经期能吃红豆吗哺乳期能吃红豆吗

经期能吃红豆吗哺乳期能吃红豆吗

红豆是一种很好的保健食材，很多女士平时都会煮点红豆汤来调理身体，比如红枣红豆汤、花生红豆汤、桂圆莲子红豆汤等，都能取得不错的补益效果。但是女人难免会碰到一些特殊的时期，那么经期能吃红豆吗？

1、经期能吃红豆吗

月经期可以适量吃红豆，有助于补血益气。来例假的时候，如果要吃红豆，建议喝点温热的红豆汤，有助于缓解淤血痛经，记住不要吃寒凉的东西。有人担心吃红豆会让月经量变多，只要不是过量食用，这种情况一般是不会发生的。

2、怀孕能吃红豆吗

孕妈妈如果没有特殊的疾病，是可以吃红豆的，不要过量食用即可。有人担心孕早期吃红豆会流产，其实重点在于不能多吃。如果有先兆流产、习惯流产的情况，在孕早期确实不建议吃红豆等活血化瘀的食物。另外，如果胃肠功能或肾功能异常，经常出现胀气、尿频等问题，那么也不建议吃红豆。

3、哺乳期能吃红豆吗

哺乳期的妈妈们是可以吃红豆的，首先红豆能够帮助妈妈们通乳，改善妈妈们奶水不足的情况，也有利于宝宝的生长发育;其次红豆中还含有丰富的蛋白质，哺乳期的妈妈们吃红豆能够补充身体的蛋白质，能够增强妈妈的免疫力，提高身体素质。

结语：经期能吃红豆吗，答案是可以的。其实红豆只是一个食物，它对身体的效应并不像药物那么强。因此，将红豆作为均衡饮食的一部分，这个是没有特殊禁忌的，只要不是大量食用即可。

哺乳期能吃红豆吗?

哺乳期可以进食红豆，能够发挥出多种益处。其中最为明显的就是可补充到铁元素，起到补血养血和补气益气的作用，同时也可以有效改善脾胃功能，并能提高乳汁分泌量和质量。除此之外，适当吃红豆还可以美容养颜和改善血糖值。
女性在哺乳期时往往都会特别在意自己的饮食，生怕会影响到乳汁分泌，对宝宝的生长发育带来不利刺激。而有不少哺乳期妈妈都会经常熬制一些粗粮粥吃，在选择食材时可能会犹豫要不要加入红豆。那么哺乳期可以吃红豆吗？
一、哺乳期可以吃红豆吗
红豆是具有较高营养价值的一种粗粮，哺乳期当然是可以食用的，且可搭配多种食材制作红豆银耳羹、牛奶红豆燕麦粥等食物食用，不仅不会对身体产生不利影响，相反还可以带来诸多好处。不过哺乳期妈妈在进食红豆时需要注意不能过量，最好不要搭配薏仁米等偏凉性的食材，否则可能会对自身及宝宝都有坏处。
二、哺乳期吃红豆什么好处
1.补血养血
红小豆当中含有大量铁元素，可以发挥出补血养血和促进血液循环的作用。而哺乳期妈妈很容易因为生产而有气血不足的病症发生，且可能会患上贫血，故适当食用红豆可以为机体补充充足的铁质，提高血液系统功能。
2.健脾益胃
由于红豆富含皂角甙等多种有效成分，对于肠胃道蠕动功能可以起到促进作用，可有效提高消化吸收能力，发挥出健脾养胃的作用。故哺乳期妈妈有食欲不振和腹部饱胀等消化不良症状时，就可以是的多吃一些红豆。
3.通乳下奶
红豆有一定的通乳下奶作用，可以促进乳汁分泌，尤其是对于气血壅滞所致的乳房胀痛和乳汁不下有食疗功效。同时红豆含有的优质蛋白和矿物质等营养物质，可以丰富乳汁，因此建议哺乳期间可以每天早晚食用红豆粥。
4.其它好处
哺乳期进食红豆有助于维持新陈代谢，能够美容养颜。另外，红豆还有降血糖作用，若妊娠期间有糖尿病，在产后也可采用进食红豆的方式进行食疗。

哺乳期能不能吃红豆

哺乳期间增加营养很重要，此时只有摄入营养充足才能分泌更多的乳汁给宝宝哺乳，但有些食物也不宜哺乳期食用。而红豆是一种非常有营养的食材，那么哺乳期能不能吃红豆呢？
1. 红豆含有较为多的蛋白质和膳食纤维以及丰富的矿物质等，其能补充哺乳期营养，可增强身体抵抗力，所以哺乳期女性可以适量吃红豆。
2. 女性哺乳期需要补充大量有营养的食物，而红豆中含有营养非常丰富，食用后有利于维持体内代谢功能正常运行，还可以增进血液循环，同时红豆所含有的营养对女性养颜润肤和促进乳汁分泌均有益处。
3. 红豆中所含有的维生素b2和铁元素也均较为丰富。有些女性哺乳期容易有贫血症状，而合理食用红豆可以起到较好的补铁补血作用，对改善哺乳期贫血有良好功效。
4. 不过红豆虽然营养价值较好，但是食用过量也容易增加肾脏和肠胃消化负担负担，尤其入肠胃功能较差的哺乳期女性，食用红豆过多易出现腹部胀气，这会对哺乳期身体健康也会有不良影响，所以切不可过量食用。