喝什么茶能安神助眠安神助眠的花茶

喝什么茶能安神助眠安神助眠的花茶

众所周知，喝茶有助于提神，缓解疲劳不适、精神不佳等症状，而且适当搭配不同的食材，煮水代茶饮也可起到助眠安神的作用，那么喝什么茶能安神助眠呢?

喝什么茶能安神助眠

1、莲子龙骨茶

食材：莲子、龙骨、白芍

做法：莲子、龙骨、白芍放入养生壶中，加水，煮沸十五分钟即可饮用。

功效：具有强心降压、预防贫血、减轻疲劳、补脑安神的作用，可缓解焦虑、紧张情绪，改善阴虚火旺所致的睡不踏实、睡眠质量不佳等症。

2、香薰菊花茶

食材：薰衣草、桂花、洋甘菊等

做法：薰衣草、桂花、洋甘菊等放入养生壶中，加水，煮沸十五分钟即可。

功效：具有健脑开窍、安神益智的功效，适用于缓解失眠多梦、记忆力减退、体倦乏力、精神不济等症，能够舒缓身心、辅助睡眠，以及提高睡眠质量。

3、百合当归茶

食材：当归、百合、薰衣草

做法：将当归、百合、薰衣草放入养生壶中，加水，煮沸十五分钟即可。

功效：具有补血益气、养心安神的功效，适用于劳累过度所致脾胃虚弱、精气不足、入睡困难等症。

结语：喝什么茶能安神助眠?可每日适当饮用莲子龙骨茶、菩提菊花茶、百合当归茶等，但如果是因抑郁症等心理情绪疾病所致的失眠，建议及时就医。

最助眠。入睡最快的花草茶有哪些呢？

喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有：百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。

1、酸枣仁茶

【出处】《食物中药与便方》

【功用】宁心安神，补肝，敛汗。

【主治】虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，口渴，如神经衰弱。

【制法】每日晚餐后取枣仁末15~30克，放保温杯中，冲入沸水，盖闷15~20分钟后，代茶频饮。

2、莲藕茶

莲藕茶是一道美食，主要材料有莲藕75克，茶叶、白糖、桂花适量。

3、薰衣草茶

薰衣草泡成水，就是薰衣草茶。薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效。

薰衣草是一种馥郁的紫蓝色的小花，又名"宁静的香水植物"。产于地中海地区，性喜干燥，花形如小麦穗状，有着细长的茎干，花上覆盖着星形的细毛，末梢上开着小小的紫蓝色花朵，窄长的叶片呈灰绿色，成株时高可达80公分，通常在六月开花。

4、柏子仁茶

【出处】《气功药饵疗法与救治偏差手册》

【组成】柏子仁500克。

【功用】养心安神，益智，润肠。

【主治】①血虚心悸，失眠，盗汗。②老人及产后肠燥便秘。

【制法】上药除去残留的外壳和种皮后研碎，瓷器贮存。如治心悸、失眠证可炒香;肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15~20克，放保温杯中，冲入沸水盖闷15分钟，随意饮用。如治肠燥便秘，可在入睡时顿服。

5、金莲花茶

金莲花富含生物碱和黄酮类物质，在御用配研基础上经科学研制加工而成的金莲花茶，具有消炎止渴、清喉利咽、清热解毒、排毒养颜的功效，对慢性咽炎、喉火、扁桃体炎有预防和治疗作用，对老年人便秘有一定疗效。

拓展资料：

人类对花草茶的使用已有一段悠久的历史，在中国和印度出现茶以前，已被广泛的使用。迄今发现的人类最早开始运用药草植物的证据，是在距今约六万年前的考古遗址中，史前时代的猿人洞穴里留存着使用西洋变草、秦吾草等的痕迹。

《本草纲目》记载：花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效。近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效。

1、宁心安神：百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。

2、清心除烦：有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。

参考资料：百度百科-花草茶

喝什么茶能改善睡眠

喝什么茶能改善睡眠

喝什么茶能改善睡眠，对人们来说，喝茶具有提神的功效，所以睡眠不好的人，就不要喝茶。其实有些茶喝后是能改善睡眠的，那么喝什么茶能改善睡眠？下面一起来了解吧！

喝什么茶能改善睡眠1 1、玉兰花茶

功效： 养颜美白，改善睡眠。

2、薰衣草花茶

功效： 具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手。

3、百合花茶

功效： 有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效。还可以起到润肺止咳的作用，补中益气，对脾胃也很好。

4、洋甘菊花茶

功效： 具有静心舒眠的功效，能消除紧张，让人情绪稳定、改善睡眠、抵抗焦虑的作用。

以上四种花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯，可以很快的入睡。

但是，睡眠不好，还有一点是精神压力大，生活不规律造成的，所以要学会给自己减压，养成良好的生活习惯，早睡早起，多运动，这样才是最根本的。

花茶对于放松还是有着一定的作用的，人们若是有着失眠的症状，要注意多从原因下手，找出自己失眠的原因。

这样才能够从根本上缓解失眠的症状，对于健康来说也更加的有利，日常不能够忽视对于健康的坚持，要注意保持良好的睡眠习惯。

生活中养胃的茶

1、红枣茶

红枣对胃而言，具有很好的养护功效，晒干后的红枣泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝红枣茶，也能起到美容养颜的功效，会让脸色越变越好。

2、大麦茶

大麦茶，属于谷物茶的一种，性质非常的温和，大麦茶富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。

3、黑苦荞茶

糖尿病的人也能喝的一道养胃茶，它能够软化血管，预防动脉硬化等疾病，当然，也能较好地促进胃部消化和吸收。

4、花茶

花茶不仅可以养胃，也能去除口臭，是你散发出由内而外的芬芳气味，最值得称道的是，花茶非常美丽，细细品味，你会觉得心情很好。

5、红茶

红茶比绿茶要养胃，适合和牛奶搭配，调制牛奶红茶，这也是英国人下午茶必点的一道，味道顺滑，搭配小饼干一起食用，也具有充饥的作用。

6、普洱茶

普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的.作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。

7、人参花茶

产于吉林，纯天然人参花，具有强心补肾，生津止渴，补脾健胃，调经活血，补血，平肝明目护肤养颜等功用。

喝什么茶能改善睡眠2 1、龙眼百合茶

龙眼具有调整气血的功能，百合具有安神的功效。晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够助眠；

2、玫瑰花茶

睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠的问题。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效，有排毒养颜的功效，所以适合女性患者服用；

3、桂圆茶

桂圆具有养血安神的功能，而且能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠。除了喝茶之外，调整心态、放松精神以及养成良好的睡眠习惯也很重要。

那么夏天适合喝什么茶？

1、柠檬草玫瑰茶

材料： 柠檬草干叶0.8克，干玫瑰花蕾1克，干金莲花蕾，迷迭香叶各0。1克。

做法： 将柠檬草干叶，玫瑰花蕾，金莲花蕾，迷迭香叶一起放入杯中，倒入90度C的热水500毫升，闷泡5分钟左右即可。

功效： 这款花茶可以促进人体血液及淋巴液循环，具有排毒作用，有助于调理气血，使肌肤变得红润有光泽，同时还有镇痛作用，有助于舒缓头痛，偏头疼。

2、薄荷玫瑰茶

材料： 新鲜薄荷叶到3片，干玫瑰花4到5朵。

做法： 将玫瑰花用沸水冲泡三分钟左右，再放入两到三片洗净的薄荷叶，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。

功效： 薄荷有提神功效，能促进新陈代谢，和玫瑰一同冲泡饮用，还有助于美白活肤，提升活力。

3、乌龙桂花茶

材料： 乌龙茶2克，干燥桂花3克。

做法： 将干桂花和乌龙茶一起放入茶壶中，冲入400毫升沸水，加盖闷泡5分钟，倒入杯中饮用。

功效： 此款茶可以活血补气，改善气色，消除肌肤暗沉。

4、紫色柑橘茶

材料： 干薰衣草，洋甘菊各15克，冰糖适量。

做法： 将清水煮沸后静置5到8分钟，在杯中放入薰衣草和洋甘菊，用晾好的水冲泡片刻，再加入冰糖搅拌均匀即可饮用。

功效： 排毒祛火，有轻体消脂的特殊功效。

5、茉莉香草茶

材料： 干茉莉花，干柠檬马鞭草，胡椒薄荷干叶各1克。

做法： 将所有材料一同放入杯中，倒入三百毫升沸水，闷泡3到5分钟，即可饮用。

功效： 此款茶可解油腻，消脂减肥。

6、金银花绿茶

材料： 金银花5克，甘草1片，绿茶三克，冰糖适量。

做法： 将金银花，甘草洗净沥干，和绿茶一起放入茶壶中，冲入沸水，浸泡5到10分钟，加冰糖调味。

功效： 此款茶饮有清热解毒，消除中通，利尿消炎的功效。

7、苹果菊花茶

材料： 苹果一个，白菊花3到5朵，蜜枣5到8粒，蜂蜜适量。

做法： 苹果洗净后去皮去核，切成小块，白菊花洗净，在锅中加入清水，放入苹果，蜜枣，开大火煮沸，再转小火慢煮30分钟，再放入菊花煮10分钟，最后放蜂蜜调味。

功效： 此款茶可美白皮肤，排毒养颜，还有祛火明目，防止胆固醇增高的功效。

8、莲心甘草茶

材料： 莲心2克，生甘草3克，蜂蜜十毫升。

做法： 将莲心，生甘草洗净放入杯中，锅中放水，开大火煮沸后冲泡莲心，盖好盖子闷泡十分钟，加入蜂蜜调味饮用。

功效： 莲心微苦，有清心泻火功效，适合夏季饮用。