刷牙时有哪些误区,怎么刷牙才是正确的

一、刷牙出血是什么原因

1、刷牙用力过大

有很多朋友刷牙时恨不得很牙齿上的斑点刷得干干净净，这样是很容易造成出血的情况，也会有疼痛的感觉，那么如果使用正确的刷牙方式、选用软毛牙刷和适当的力度刷牙就不会造成刷牙会出血的症状。

2、缺乏维生素C

有时候刷牙偶尔的出血，那么说明身体是缺少维生素C的，牙龈处的毛细血管也会变得脆弱，所以说当我们在刷牙的时候就会容易出血的情况发生。那么这时我们就应该考虑吃一些富含维生素C的食物或者水果，这样有助于刷牙时不会造成出血的情况发生。

3、牙周病

相信大家都知道牙周病是指牙周炎会引起牙龈水肿、毛细血管扩张充血、这样刷牙碰触到后会很容易使毛细血管破裂出血的。遇到这样的情况要及时的进行专业的治疗，才能减少牙周病的复发。

4、女性怀孕

当女性怀孕的时候也会导致刷牙时会出血的状况，那时因为雌性激素分泌增加时，而导致牙龈组织的毛细血管流量的增中，这样会聘同牙龈出血的状况，所以说女性在怀孕期间不仅要注意自己的身体，还要注重营养均衡，保持好的心态才会缓解刷牙时的出血状况。

二、如何刷牙能够避免出血

(1)掌握刷牙的力度

刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

(2)选择合适的牙刷

目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。

出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

(3)掌握刷牙的合理时间

在刷牙的时候，切记不可刷两下就完事，至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。

(4)注意每天刷牙的次数

最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

(5)定期清洗漱口杯和牙刷

我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

三、刷牙时有哪些误区

误区一：冷水刷牙

解读：正常人用温水、冷水刷牙都可以，但对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。为此，建议刷牙时用接近体温的温水效果最好。

误区二：刷牙很用力

解读：用软毛牙刷，轻力，用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。

误区三：刷牙横着刷

解读：横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

误区四：用大牙刷才刷得干净

解读：每个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；选择自己觉得舒服、能在口腔内灵活运动的牙刷即可。

误区五：一把牙刷用一年

解读：一般牙刷的使用寿命最好不超过3个月，3个月应换一次牙刷。

误区六：不刷大牙

解读：不少人觉得口腔最里面的大牙别人看不见，刷起来吃力，每次刷牙只刷上下门牙附近。刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。

误区七：只早不晚

解读：这是不少人的通病，吃了一天的东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙，危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。

四、怎么刷牙才是正确的

1、选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动2-3毫米，每次刷2～3个牙，将牙刷移到下一组牙时注意重叠放置。

2、前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。

3、刷牙要注意三点：1-不能有遗漏的区域；2-不能只刷牙齿的外面；3-要彻底刷干净牙面。

4、掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

5、定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。

6、刷完牙后可以使用漱口水，漱口水可以抑制菌斑生长，但是漱口水不能代替刷牙。

刷牙要讲究，也许很多人都有中过招，到底有哪几个误区呢？

刷牙如果不正确，会对牙齿造成很严重的伤害。刷牙有这四大误区，相信很多人都中过招。第一个误区是刷牙太用力，第二个误区是只刷牙齿表面，第三个误区是刷牙时不清理舌苔，第四个误区是横着刷牙。

有的人刷牙真是很用力，新买的牙刷，还没刷几次就把牙刷毛刷飞了。我看到这样的人就非常好奇，是自己的牙齿和自己有仇吗？所以才会用这么大的力气刷。可能很多人认为，自己越用力，牙齿上的脏东西就会更好的清除。这种想法是不对的，你这么用力刷牙，你的牙龈组织和牙齿都会受到很严重的伤害。

有的人刷牙就刷牙齿的表面，也不刷牙缝或者是牙槽。看自己的牙表面干净了，就停止刷牙了。这种刷牙方法太错了，刷牙不只是为了让我们刷牙齿的表面，更重要的是让我们刷牙齿的缝隙会牙齿的凹槽，将牙齿缝隙和凹槽内的食物残渣刷掉。如果你长期不清理牙缝和凹槽，牙缝和凹槽里的食物残渣会变成牙结石，然后慢慢使你的牙齿变坏，出现各种牙齿疾病。最难受的一点，还会让你一张嘴就散发着难闻的味道。

有的人刷牙不清理舌苔，舌苔上面也会藏着很多细菌，时间长了会滋生更多的细菌。如果不想让这些细菌滋生，我们需要在刷牙的时候清理一下舌苔。最多人中招的刷牙误区应该是横着刷牙了，正确的方法是竖着刷牙。横着刷牙会使我们的牙齿表面的保护膜受到伤害，牙齿以后会变得很敏感。

正确的刷牙方法应该是怎样刷

正确的刷牙方法应该是怎样刷

正确的刷牙方法应该是怎样刷，刷牙是我们日常生活中每天早晚必做的功课，可是你做对了吗？怎样才是正确的刷牙呢，带着疑问，我们来看看正确的刷牙方法应该是怎样刷。

正确的刷牙方法应该是怎样刷1 正确的刷牙方法一

平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

正确的刷牙方法二

掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

正确的刷牙方法三

选择合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

正确的刷牙方法四

掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

正确的刷牙方法五

注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

正确的刷牙方法六

定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

正确的刷牙方法七

选择合适的牙膏。用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。

正确的刷牙方法应该是怎样刷2 下面几个步骤可以教你如何正确刷牙：

1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。

2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。

3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。

4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

另外，刷牙还必须坚持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面（颊、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。

最后，提醒一下，如果孩子拔了牙，拔牙后伤口刚刚愈合，这时局部的纤维母细胞刚从牙槽骨壁向血凝块延伸生长，并逐渐使血凝块机化而变得坚固结实。关于拔牙后多久可以刷牙这个问题，一般来讲，拔牙后24小时内一般不要漱口，更不可以刷牙。以上刷牙方式，你和你的孩子学会了吗？

正确的刷牙方法应该是怎样刷3 刷牙不要陷入这些误区：

1、横着刷牙

这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼，牙齿容易酸软，这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。

2、用太冷的水刷牙

我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的.寿命。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿。

3、刷牙时间太短

据悉，国人刷牙时间平均约为一分钟，特别是早上赶时间送小孩上学或自己上班，更会缩短刷牙时间，但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。从现在起，让我们一起延长刷牙时间吧！

4、刷牙用力过猛

有时候我们担心太小力会刷不干净牙齿，所以会很大力去刷牙。但用力过度，就容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了，说明你刷牙力度太大了，要及时更正过来。

说了那么多刷牙的误区，那刷牙的正确方法是什么？

1、上牙表面

拿起牙刷呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜。

2、上牙内面

对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。

3、下牙表面

同样的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一样的，还是采用旋转刷牙，但是方式要变一下，由从上往下，变成从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。

4、下牙内面

下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方，因此对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。

怎么刷牙才是正确的 一定要避开刷牙的这些误区

1 刷牙的水过冷一般来说，在水温上是没有太多要求的。如果你的牙质比较好，那温水或者是冷水就看个人喜好了。但是对于牙齿本身就比较敏感的人来说，这就是给本来就虚弱的牙齿增加负担，不仅如此，还会刺激牙本质，造成口腔不适的症状。所以，为了自己的牙齿健康，建议大家还是都适用温水刷牙吧。

2 刷牙用力过猛有的人认为只有用力的刷牙才能把牙齿上的污渍刷掉，可是这种做法对于牙齿表面和牙龈来说，伤害是非常大的。所以在刷牙的时候，要注意动作适当，不要用力过猛了。

3 横着刷牙齿有些人习惯性的横着刷牙，这样是刷不干净的。只有竖着刷牙，才能将牙齿缝隙中的残渣清理干净，而且还能避免牙龈受到牙刷的伤害。所以记住了，正确的刷牙方法是上边的牙齿要从上往下，下边的牙齿要从下往上。

4 牙刷久用不换有些人不知道是什么心理，一把牙刷从年初用到了年末，牙刷的细毛都快用没了还不换掉。这是非常不讲卫生的做法。牙刷久用不换，最容易滋生细菌，这样长期下来，刷牙就没有意义了。一般来说，牙刷的使用寿命是三个月，如果超过三个月就应该要换掉了。

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