喝什么茶可以安神助眠安神助眠的茶

睡眠质量不佳往往会导致患者出现疲乏无力、食欲不振、消化不良、情绪起伏大等一系列不适症状，可以通过一些安神茶来帮助调理，那么喝什么茶可以安神助眠呢?

喝什么茶可以安神助眠

1、百合桂圆茶

材料：百合、桂圆

做法：百合、桂圆洗净沥干水分，放入杯中，冲入适量热水后焖3到5分钟即可。

功效：百合桂圆茶具有活血化瘀、益气养血的功效，能够促进人体血液循环，温暖四肢，从而起到放松肌肉、舒缓心情、安神助眠的作用。

2、红糖莲子茶

材料：红糖、去芯莲子

做法：莲子加水煮汤，装入养生壶中，加适量红糖搅拌均匀，即可代茶饮用。

功效：红糖莲子茶具有清热降火、益气安魂的功效，还能够促进人体新陈代谢，加速代谢废物排出，减少有毒有害物质对于身体的伤害，从而起到安神助眠、提高睡眠质量的作用。

3、蜂蜜玫瑰茶

材料：蜂蜜、玫瑰

做法：杯中加入适量蜂蜜与干玫瑰，冲入适量热水后焖3到5分钟即可。

功效：蜂蜜玫瑰茶清甜可口，具有益气安神、美容养颜的功效，不仅能够改善和提高睡眠质量，还有助于促进血液循环和加速新陈代谢，从而起到滋润皮肤、延缓衰老的作用。

结语：喝什么茶可以安神助眠?夜间睡眠质量不佳、经常出现失眠多梦症状的人群可以适量饮用一些百合桂圆茶、红糖莲藕茶、蜂蜜玫瑰茶等安神助眠的茶品来进行调理。