感冒会食欲不振么,,,感冒没胃口吃什么好

很多人在感冒时会出现胃口不佳的现象，严重的甚至什么都不想吃，其实，这是在生病之后身体自我保护的一种机制，这时候的机体正处于一种应激状态，流向胃肠道的血流量减少，消化液分泌也随之减少，从而导致胃肠道的消化和吸收功能下降，出现食欲不振。那么，感冒没胃口时吃什么好呢?

首先，感冒的患者应该在饮食上多吃清淡易消化的食物，胃口差的话可以少食多餐，日常的饮食中主要可以以白粥、面食为主，多吃一些高维生素的食物，如新鲜的水果，尤其以酸味水果最佳。因为水果中的酸甜口感可以提升人的味蕾，而且口感酸的食物往往富含的维生素C比较多，对于治疗感冒有很好的辅助作用。

其次，感冒初期，应该大量的饮水，以适应机体代谢增强的需要，同时可以将身体内的毒素等有害物质排出体外。感冒较严重的患者可以多吃富含有膳食纤维素高的食物，如红薯、玉米、南瓜等，因为这些食物有助于人体制造足够的白血球，可以抗击引起感冒的病毒侵入人体导致的感染。另外，多喝柠檬水可以减轻流鼻涕、鼻塞等症状，而且柠檬水对于食欲不振、腹痛腹胀等消化道反应有很好的作用，可以帮助促进胃肠道的蠕动，助消化。

最后，大家还可以吃些香蕉，香蕉属于粗纤维素水果，含有丰富的维生素B6，能抗击身体内引起感冒的炎症，帮助机体提高免疫力，如果将香蕉与燕麦片等全谷类食品一同食用，是对抗感冒病毒的最佳搭配。除此之外，感冒时由于胃口较差，消化系统不好，适当的喝些白粥可以促进吸收，以大米粥为最好，因为大米性味甘平，有暖胃、补脾、和五脏的功效。

看了上述的介绍，相信大家对于感冒会不会食欲不振及感冒没胃口吃什么食物好都已经有所了解。除了上述介绍的食物之外，感冒时大家还可以吃紫苏、葱白、萝卜、胡椒、香菜粥等开胃健脾的食物。可以调补正气，但是一些滋补食物在感冒期间要忌食，否则不利于病情的恢复。

感冒的食谱推荐

在感冒的时候，我们可能会出现食欲不振的情况，这里就推荐一些食谱给大家，既能够起到促进胃口的功能，又能够为我们的身体提供营养。

1、鸽子汤

鸽子是一种个头很小的家禽，其营养成分比鸡肉要更为丰富，但是脂肪含量又很低，所以通过食用鸽子汤，可以起到帮助我们增强抵抗能力和营养的作用。鸽子汤做起来也十分的简单方便，只需将清理好的鸽子先放入到烧开的热水当中，去除鸽子肉中含有的有害物质之后，将鸽子和红枣、人参等食材一起放入到砂锅之中，煮上四十分钟左右即可饮用。鸽子肉的口感非常的清脆且有嚼劲儿，口感很好。

2、清蒸鲈鱼

在感冒的时候，我们需要适量的食用一些肉类，来为我们的身体提供能量和营养，但是猪肉这一类肉中含有的脂肪成分过高，过于油腻，是不宜在感冒的时候食用的。但是鱼肉，尤其是鲈鱼这一类海鱼中含有的脂肪就相对的少很多了。购买鲈鱼的时候一定要选取活着的、新鲜的鲈鱼，这样的鲈鱼蒸起来才不会有腥味。在蒸鲈鱼的时候，只需要将葱姜蒜等食材放在鲈鱼上面，并且浇一些酱油在鲈鱼的身上即可。

3、清炒西兰花

西兰花当中含有丰富的花青素，可以帮助我们的身体提高抵抗力，所以在感冒的时候食用西兰花是很好的选择。在清炒西兰花的时候，我们也可以放一些西红柿进去，西红柿的加入不仅可以提升西兰花的口感，也可以同时为我们的身体补充维生素。缓解我们感冒的情况，是我们的感冒能够得到快速的治愈。

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感冒发烧后引起的食欲不振怎么办

目前发热后出现不爱吃饭的情况的，这种情况，主要考虑是发热后身体比较虚弱，脾胃不好，导致出现的情况的，这种情况需要一段时间的恢复的，饮食上一定要注意少量多餐，要吃一些软的容易消化的食物，建议多喝一些稀饭，多吃一些蔬菜和水果，调理下逐渐就会好转的，如果没有很快好转，也可以口服一些健胃消食片来帮助进行调理。

感冒没有胃口，吃不下东西怎么办？

建议不要吃药，药物都是抗生素，西药都是治标不治本的，对身体不好，所以不建议服用药物
可以从食疗上入手，安全又健康
建议多吃一些新鲜水果蔬菜，多吃一些易消化的食物
多喝一点水，出一些汗，让病菌随着尿液和汗液排出体外
如果不喜欢喝白开水，可以适量喝一些绿茶、生姜红糖水、鲜榨果蔬汁等等
果汁中的果渣一定要过滤干净，这样喝的时候不容易呛到不能吃辛辣烟酒荤腥油腻，饮料包括牛奶包装食品油炸腌制烧烤煎烤的食物也不可以吃，火锅麻辣烫就更不能吃了，不能吃上火的食物，比如辣椒胡椒大蒜橘子橙子柚子等等
注意防寒保暖，可以适量做一些运动
慢慢就会好的，祝健康
希望我的回答对你有帮助

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