热水泡脚的六大禁忌,你一定要知道别说我不告诉你

很多人喜欢用热水来泡脚，尤其是经过了一天劳累之后，脚步开始有点水肿，就特别想泡一泡脚舒缓一下。泡脚是件好事，但是你的泡脚方式不对就有可能变坏事了，热水泡脚的六大禁忌，你一定要知道！别说我不告诉你。第一个禁忌：婴幼儿没有必要泡脚婴幼儿因为是“纯阳之体”，本身就容易发热，上火，如果再用较热的水泡脚，发汗，就会热上加热。因此医生并不提倡婴幼儿用热水泡脚。第二个禁忌：太饱或太饿时不适宜泡脚当你处于太饱或者太饿的时候，应避免泡脚。因为浴足会加快全身的血液循坏，容易出现头晕不适的情况，饭后半小时内不宜泡脚，会影响尾部血液的供给。第三个禁忌：脚气患者要注意小心感染患有脚气的患者，当病情严重到起疱的时候，就不适宜用热水泡脚了，因为再这样的情况下极度容易造成伤口感染。足部有炎症等外伤时也不适宜用热水泡脚。第四个禁忌：糖尿病患者一定要注意水温由于糖尿病患者对伤口的自愈能敌很低，因为这类患者的末梢神经不能正常感知外界的温度，即使水温很高，他们也感觉不到，很容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。因此糖尿病患者应该特别注意水温的高低。第五个禁忌：老人泡脚时间不宜太久因为泡酒会促进血液循环，老年人泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。因此，老年人每天睡前泡脚20分钟最佳。第六个禁忌：有严重心脏病、低血压的病人当心晕厥根据相关专家的表示，健康人士取泡温泉或者泡脚时没什么问题的，但是像心脏病、新功能不全这类特殊人群就要注意了，热水泡脚会加速全身血液的循环，因此这类人群都不太适宜用太热的热水泡脚。原来用热水泡脚也是有禁忌的，不适越热的水泡脚的功效越好，都是要看人的。小编觉得，一般泡脚也不要泡太久了，水温就脚放下去时刚好适宜的温度就可以了，太高温度的水泡完之后，你会发现你的脚是红彤彤的，一不小心还被烫伤都不知道呢！

艾叶草泡脚有四大禁忌，你知道指的是哪四个吗？

艾草，可以抗菌、温经、去湿、散寒、止血、消炎，我们日常生活中经常拿来泡脚。今天就给大家说一说用艾草泡脚应该注意的方法。艾草浸泡脚具有多种功能，如回血、除湿散寒、祛脚臭、湿疹、改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不良、手脚麻木或瘀血。然而，用艾条泡脚的方法非常重要，所以用艾草泡脚对身体有很多好处，但不是每个人都适合。下面将告诉你用艾草浸泡双脚的好处和一些需要注意的问题。

如果你是一个体虚或者有气血不足的人，请不要用艾叶直接放入水中给你泡脚，应先补补元气,等到气血方刚时去用艾草泡脚最适宜。

有特殊疾病的用艾草泡脚一定要在医生的指导下用泡脚。比如有糖尿病的人和低血糖的人就要谨慎了。

泡脚不要泡的太久，半小时左右即可，时间过长会对自己的心脏造成伤害，一般二三十分钟就可以。

吃完饭后最好一小时后泡脚或者睡觉前泡脚，因为在这时间段我们的肾经比较活跃。

这些人群应慎用艾草泡脚 1、阴虚血热者不宜泡 在《本草备要》、《本经逢原》都有提到，阴虚血热者不宜使用艾叶。此类人群用艾草泡脚不仅不能达到保健身体的效果，还会令生日出现亏损，影响健康。 阴虚血热者症状表现： 1、全身证候：颧红潮热，五心烦热，夜寐不安，咽干口燥，唇红。 2、舌象：舌质红，少苔或苔花剥。

3、脉象：细数。女性表现为月经周期提前，经量或中等或减少，色鲜红。 有脚气或是脚部受损不宜泡 脚气较为严重时或者是脚部有炎症和皮肤病患者，用热水泡脚会加重病情，因为这样很容易造成伤口感染，反到会对身体产生不利的影响。 特殊人群不宜泡 儿童、孕妇、处于经期的女性以及老年人，低血压、贫血症状、糖尿病等人都应慎用艾草泡脚，以免对健康造成伤害。

很多人爱用泡脚的方法养生，但是到底怎么泡。你了解吗？

很高兴来回答你的问题！

现在越来越多人喜欢泡脚 养生 ，但泡脚虽简单，也有不少 健康 方面的讲究。

首先泡脚的水温要适中，不宜过冷或过热，最佳温度是38~43摄氏度。

其次，泡脚在睡前进行效果更好，泡脚的时间最好为30分钟，老年人泡脚时间宜再短一些，以 20分钟为佳。

若想在泡脚水里加药材，一定要遵医嘱，让医生根据你的体质开适合的药方。一般来说，不建议在泡脚水中加药材，尤其是经期中的女性，用清水足以。不过可用一些常见佐料来提升泡脚效果，冬天泡脚时在水中加入老生姜，可散寒除湿。平时泡脚时，加两大匙盐巴可消炎杀菌，对汗脚有不错的效果，加醋泡，则可滋润脚部干燥皮肤。

泡脚虽好，却非人人适合，糖尿病人就不宜泡脚，因为他们末梢神经不灵敏，无法正常感知外界温度，易被烫伤，从而引发糖尿病足。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，也不宜用太热的水泡脚。

泡脚确实很不错， 养生 方面对身体有很大的改善。脚是人体第二心脏，长期泡脚确实很好，泡脚的方法很多要根据自己的体质不同选择泡脚方法，每个人的体质都不同，要用适合自己的泡脚方法，平时泡脚可以祛湿、驱寒，温补，等方法。晚上睡觉前泡脚好，温度适宜水淹没脚脖即可。

当温饱问题得到满足后，人们追求的将是更高层次的生活。如今越来越多的人踏入了 养生 之路，过上了 养生 的生活，泡脚是很多 养生 达人每天都要做的一件事情，泡脚不仅给能帮助缓解脚的疲劳，同时也能够起到 健康养生 的目的，而其坚持泡脚的人也会更长寿一些。

只不过泡脚的这些好处都是建立在泡对脚的基础上，若是泡脚的方式不对，反而还会伤身，那怎样才算是泡对了脚呢？泡对了脚才 养生 ，泡脚牢记这4点，越泡越 健康 。

第一点：水温不宜过高也不宜过低

若想泡脚 养生 ，水温是关键，泡脚水温度过高很容易发生烫伤，而人也容易出现晕厥的情况，但若是水温过低了，不但没有 养生 的效果，反而还会导致双脚冰凉，湿寒之气进入体内，伤害身体的 健康 。泡脚水的温度最好是控制在39摄氏度左右。

第二点：时间不宜过长

很多人总觉得泡脚时间越长对身体越好，其实并不是，因为泡脚时水温肯定不低，若是长时间的泡脚，很容易导致大脑出现缺氧的情况，人也会有头晕、恶心的症状，对于身体 健康 是没有好处的，一般来说，泡脚的时间尽量控制在半小时以内。

第三点：饭前饭后不宜立即泡脚

饭前意味着人还没有吃饭，此时身体处于饥饿的状态，若是此时泡脚，人可能会因为高温的泡脚水出现低血糖的情况，另外，饭后吃得太饱也不宜泡脚，因为此时食物还没有完全消化，会导致出现消化不良的情况，长此以往伤害肠胃的 健康 ，对身体没有好处。

第四点：中药泡脚采用木盆

泡脚 养生 ，若是在泡脚水里加入中药材， 养生 的效果会加倍，不过对于泡脚盆的选择是有要求的，中药泡脚时尽量采用木盆，因为金属盆可能会与某些中药材发生化学反应，反而没有了 养生 的效果。

正确泡脚，我们需要做到六点：

1、水温：42-45度，以手背温度稍热为准。过热不行，过凉不行，足浴过程中可持续加水。

2、水位：以过脚踝上三寸为准。

3、手法操作：按揉太溪穴，搓胆经，时间15-30分钟。

4、洗后：洗后先出左脚，擦干，按揉太溪、涌泉、三阴交，操作完做好保暖工作。后出右脚，擦干，按揉太溪、涌泉、三阴交，同样做好保暖工作。

5、泡脚必须晚上9点最好（进行说明：这个说法有一定医学道理，源于中医子午流注学说，也跟中医的时代发展有关。在现代中医学范畴，经著名中医专家王凤岐先生临床观察及考证，只要在晚上11点前泡脚都可以）。

6、泡脚时间30分钟左右，以微汗为度。

泡脚的注意事项：a、空腹不能泡脚，饱餐后必须半小时以上才可以泡脚；b、女性经期不可泡脚；c、心脑血管疾病患者应适当缩短时间；d、冬季双足过凉不可立即泡脚；e、脉管炎患者不能泡脚；f、心脑血管疾病患者慎泡（谨遵医嘱）；g、血管有斑块患者不能泡脚。

人们常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。而且脚被视作人体的第二心脏，可见泡脚的作用很大。但是到底怎么泡呢？让我来告诉你：

一、泡脚的容器的选择

最好选择木质脚盆，一般塑料盆保温性能不好，泡脚效果不佳。脚盆的高度最好能泡到足三里穴位。足三里是保健穴位，经常刺激好处很多。

二、泡脚的水温

一般泡脚水的温度以38至43度为宜，最好不要超过45度。泡至脚掌发红最佳。在泡脚时，准备一壶开水，以便随时调整水温。

三、泡脚的时间

泡脚的时间以每次20到30分钟为宜。泡到后背微微出汗、双脚发红、浑身热乎乎的，此时身体上下经络已经接通。注意不要泡到大汗淋漓，身体虚弱的人可能会虚脱。

泡脚最好在临睡前，泡完后昏昏欲睡，睡觉会特别香沉，能够改善失眠现象。

四、泡脚禁忌

1、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液供给，长期会使人营养不良。饭后体内大部分血液流向消化道，若立即热水泡脚，本该流向消化系统的血液流向下肢，长时间如此会影响消化吸收，导致营养缺乏。

2、泡脚后不能马上入睡，应趁双脚发热，按摩脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再睡觉。

3、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，要从小注意保护。如果常用热水给儿童洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

泡脚水温不要超过45度，加红花艾叶等中草药，水不没踝，时间以30分钟为宜。

用40°水泡二十分钟左右分钟就好

水

肝气郁结的人可以尽情泡，而对于大多人来说不要泡出汗，会伤阳，为什么？汗是人体的阴液，营阴被耗必然损及卫阳，中医的桂枝加附子汤就是专门去用来治疗这个的

我是用花椒水泡脚，烧开的花椒水让它凉到你自己觉得温度就好，不用泡很长时间，觉得自己身体微出汗就可以了，水费位置没到脚踝骨以上就可以

泡脚养生这些人群不适宜，看看有没有你

泡脚 养生 ，古来有之。华佗《足心道》云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。” 我国民间也有着“天天洗脚，胜过吃药”和“勤烫脚，少吃药”的说法。

古语有云“养树护根，养人护脚。” 所以，很多人都会泡脚 养生 ，尤其是一些热衷于 养生 的老年人。泡脚 养生 ，也确实给他们带来了很多好处，有的提高了睡眠质量，有的变得精神爽利，有的到了冬天手脚不再冰凉了，也有的身体抵抗力增强了。

人体经络遍布，冬天阴气盛，阳气衰，气血运行不畅，不能渗营经络，故手足皆寒，此时邪气易因下从上。所以，就有寒从脚起的说法。因此，到了冬天，泡脚驱寒 养生 ，就成了很多人的选择，尤其是到了冬天就手脚冰凉的人，睡前打一桶热水，双脚泡上那么一会儿，再暖暖和和地睡去，别提多舒服了。

泡脚 养生 之道虽好，但热水泡脚也是有禁忌的，并不是所有人群都适合用热水泡脚，这几类人群不适宜泡脚，看看有没有你。

1、足部有皮肤病或破溃患者。

足部患有严重脚气病，也就是真菌感染的人，尤其是起泡甚至是患处破溃人，就不宜用热水泡脚，因为在这种情况下泡脚，很容易加重病情甚至造成患处伤口感染。足部有外伤者也不宜泡脚，高温的刺激极易引发炎症。另外，足部患有疱疹的人也不宜泡脚。

2、先兆流产的女性。

热水泡脚可以促进血液循环，有活血的作用，而先兆流产的女性，热水泡脚就会增加流产的几率，稍有不慎，甚至会有大出血的危险。

3、体质极度虚弱的人。

泡脚会促进新陈代谢，人体新陈代谢加快就容易出汗，而体质极度虚弱的人，出汗就更容易虚脱。体质极度虚弱的人，往往血压不稳定，长时间高温泡脚容易引起头晕等不适，严重时可致晕厥。所以大病初愈和严重贫血等，体质极度虚弱的人不宜泡脚。

4、严重心脑血管疾病患者。

心脑血管疾病患者本身心脏和心血管功能较差，而当血管受到冷暖的强烈刺激时，一定程度上都会诱发疾病。泡脚时的高温可使神经受到刺激，毛细血管扩张，血液流量加大，短时间内加重了心脏负荷，致使心跳加快，耗氧量提高，容易引发供氧困难，从而导致意外的发生。

5、静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者。

静脉曲张、静脉血栓患者热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，而静脉的回流能力却没有增加。因此，这对于本来血液回流不畅的患者而言，无疑是加重了血液淤积，甚至出现毛细血管破裂，皮肤出现出血点，静脉血栓病人如果在服用抗凝药物，则会加重出血情况。因此，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓病人来讲，有百害而无一利。

下肢动脉闭塞患者的表现是下肢缺血。周围温度升高，代谢也会增加，组织耗氧量随之增加，但是供血却不能有效增加。所以泡脚时，局部加热只会加重组织缺氧，有的还导致病变加重

6、严重糖尿病、糖尿病足患者。

糖尿病足神经病变型的部分患者，表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，在不知情的情况下，有的人就会选择热水泡脚。但是神经病变形患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。在脚部对水温失去判断的情况下，如果不断增加水温，就很容易造成烫伤。缺血型糖尿病足则与动脉闭塞症情况相似。

7、婴幼儿。

婴幼儿，对温度的感觉跟成年人不一样，成年人觉得稍热的水，对孩子来说已经很烫了。但他们太小，不太会甚至无法表达，所以很容易烫伤。所以不建议婴幼儿泡脚。

8、脚部冻伤者。

很多人的脚被冻伤后，会选择用热水浸泡来缓解，须不知这是错误的行为。受到低于身体耐受程度的冷刺激，再突然用热水烫脚，短时间内从极冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻伤，严重的甚至会出现肌肉与骨剥离的情况。因此，脚部冻伤的人不宜用热水泡脚。

泡脚虽然简单易行，但也是有讲究的。掌握了泡脚的一些小技巧和注意事项，才能达到事半功倍的效果，也能避免出现一些不好的影响。

1、水温别太高。

泡脚水的温度不能太高，以防烫伤，而且温度过高容易使血管扩张过度，容易出现头晕、头胀的情况。水温以40 45 为宜，最好不要超过50 。

2、时间别太长。

泡脚不是时间越长越好，有时我们一边泡脚一边刷手机，或者一边泡脚一边看书，不知不觉就过了半小时，甚至更长时间。泡脚以微微出汗即可，时间太长容易出大汗，大汗伤阳，得不偿失。而且长时间泡脚，个别人也会因为血液回流过多，出现头晕、头胀的现象。另外，长时间泡脚容易导致局部皮肤干燥。泡脚20~25分钟即可，最好控制在30分钟左右以内。

3、晚上7时 9时泡脚最佳。

此时是肾经气血最弱的时候，这个时候用温水泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，从而促进体内血液回流，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

4、空腹、餐后过饱不宜泡脚。

空腹泡脚，会因为体内新陈代谢加快，能量消耗增大，出现低血糖，从而导致晕厥。餐后过饱泡脚，会影响胃部血液的供给，导致消化不良。

5、泡脚最好选择木桶 。

木桶的保温效果比较好，降温慢。而且木桶一般都有一定高度，可以装足够深的水，可以泡到小腿以上，有更好的效果。有的人泡脚时会加入一些中药，而铜盆等金属盆中的化学成分遇热后不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，使药物的疗效大打折扣。

6、泡完之后记得按摩。

泡完脚后，趁着双脚发热，可以对脚部和小腿进行按摩，促进全身的血液循环，让热量传到全身。如果泡脚时出汗了，记得喝一杯温开水，可以促进新陈代谢，身体感觉更暖和。

7、对症泡脚效果更好

为了更好地达到保健 养生 的目的，很多人有泡脚时加入中药的习惯，但是，在不清楚自身体质的情况下，最好用清水泡脚。不能千人一方地效仿，如果真的有需要，建议在中医的指导下，根据个人体质，辨证论治开具泡脚处方，对症泡脚，才更科学有效。

知道了泡脚的禁忌和注意事项，不仅可以让你不踩坑，还可以避免意外的发生。了解了泡脚的小技巧，可以让你泡脚达到更好的效果。