返回
首页>养生之道

推荐十大驱寒温补食物,秋冬季养胃又暖身

时间: 2023-07-19 20:42:52

鱼类:鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血,温阳益脾。肉类:羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血,治精血虚亏,牛肝补肝益血、明目,牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳,疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血,可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏,疗虚劳,通络祛风,鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。海带:含有大批的维生素A、D,非凡是含有较多的海草碘,能抗血液酸化,活跃生理机能,增强免疫力。海带还有较好的降血压作用,常吃有预防脑血管意外的作用。黑木耳:可有效的降低血黏度,延缓动脉硬化,预防心血管疾病。蒜:温中消食,除湿杀菌,含有丰富的维生素A、B、C,既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食,因生食可伤肝气、脾胃,损目光。另外,大蒜不能与蜂蜜同食。姜:健胃消食,增强食欲,促进新陈代谢。生姜含有姜辣素,对心血管有刺激作用,能使心跳加快,血管扩张,促进血液循环,还有防癌作用。生姜辛辣、性热,多食反伤胃,故不可食用过多。大枣:补脾和胃,益气生津,润心肺,补五脏。他营养极为丰富,含有多种维生素和矿物资,有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣,九十不显老。大枣既是温补食物,也是药品。中医中药的几十种配方中,都有大枣。花生:含有丰富的蛋白质、脂肪、糖,非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂,有降低血压,增强记忆,延缓衰老等功用。蛤蜊:含有大批维生素B,维生素C的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效,并有通便作用。莲藕:全身是宝,可消淤清热,补心升血,健脾开胃,止血固精。营养成分丰富,除含有蛋白质和多种维生素外,还含有钙、钠、磷。既是温补食物,又是药用良品

祛风驱寒的食物

祛风驱寒的食物

1、鱼类:

鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血,温阳益脾。

2、肉类:

羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血,治精血虚亏,牛肝补肝益血、明目,牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳,疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血,可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏,疗虚劳,通络祛风,鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。

3、海带:

含有大批的维生素A、D,非凡是含有较多的海草碘,能抗血液酸化,活跃生理机能,增强免疫力。海带还有较好的降血压作用,常吃有预防脑血管意外的作用。

扩展资料:

虚寒体质的人不适宜的食物

1、肥肉、油炸食品、起酥面包等高热量低营养素密度的食物。在很多人的心目中,高热量的食物吃后身体产热多,但事实并非如此,吃肥肉、曲奇、油炸食品、起酥面包等高热量的食物对提高抗寒能力基本上没什么帮助。

因为身体产热不仅需要“脂肪”这种燃料,还需要铁、碘、B族维生素等营养素。而肥肉、油炸食品等营养素密度低,吃多了只能转变成身体上的脂肪,造成肥胖。?

2、蛋糕、点心等高糖食物。和高热量食物一样,蛋糕、点心等高糖食物的营养素密度也很低,不利于身体产热。吃太多高糖食物,会大量消耗体内的B族维生素,从而加重舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。当人体缺少B族维生素时,不仅会疲乏无力、消化不良,还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。?

3、酒。“酒越饮越暖,水越喝越寒”许多人这样认为,冬天喝酒的人明显增多。事实是,饮酒后,血管受酒精刺激扩张变粗,令血液加速流向皮肤,带来暖意,但这只是一时的假象。短暂温暖过后,由于血管无法及时收缩,反而会加快身体散热速度,令人感觉更冷,甚至可能使人感冒、冻伤等。

人民网-十大驱寒温补食物推荐?秋冬季养胃又暖身

胃寒要温中散寒,秋冬季喝这几种汤,暖胃又驱寒

胃寒的人应多喝汤

大部分的胃寒和饮食有很大的关系,比如大量吃生冷的食物以及饮食不卫生。现在年轻人生活节奏比较快而且精神过度紧张,不规律的饮食会引起脾胃疾病,其实生活中的一些汤类能够辅助治疗胃寒。

1、羊肉萝卜汤

把750克羊肉和500克白萝卜洗干净切成丝,锅里面加入适量的油煸炒姜片,然后倒入开水,加入胡椒粉鸡精及料酒等调料味,用大火烧开之后放入羊肉,羊肉煮熟之后再放入白萝卜,最后使用小火一直把萝卜煮熟为止,加入香菜,能达到温胃散寒及补中益气的效果。

2、白胡椒猪肚汤

把一个猪肚彻底的清洗干净,尽量使用醋和盐加入开水烫洗,然后锅里面加入适量水,把一个猪肚切成丝放在锅里面,加入50粒白胡椒煲两个小时,一直把猪肚煮烂为止,最后加入味精料酒等调料味,每次饭前喝一碗。胡椒具有温中散寒的效果,猪肚能够健胃养胃。

3、山药桂圆红枣汤

把12粒红枣提前放在水里面泡软,300克山药去除皮切成丁一起放在水里面烧开,一直把山药煮软为止,再放入砂糖和桂圆调拌均匀。山药具有补脾和胃的效果,红枣及桂圆能够健脾胃以及益气血。

4、生姜紫苏汤

把10克新鲜的紫苏叶洗干净切成丝和3片生姜,15克红枣一起放在锅里面,大火煮开之后再用小火炖30分钟,把姜片和紫苏叶捞出来,最后使用小火继续煮15分钟,此食疗方法具有温胃散寒以及促进食物消化的效果。

5、陈皮老姜茶

把50克陈皮和老生姜全部洗干净,老姜切成细末,陈皮切成小片一起放在锅里面进行煎服,能够辅助治疗胃寒所引起的呕吐。其实生活中的一些小调料也能够帮助暖胃,比如胡椒花椒及小茴香等。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图