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喝什么茶安神助眠安神助眠茶的配方

时间: 2023-01-07 22:21:35

很多失眠的朋友在睡前都会服用助眠的药物来帮助睡眠,可是有一些茶水也有安神助眠的效果,很多中药材冲泡的茶水就有安神助眠的效果,那么喝什么茶安神助眠呢?

喝什么茶安神助眠

1、酸枣仁茶

食材:酸枣仁30克,白糖适量

做法:先将酸枣仁切碎,然后放入杯中加入沸水,焖泡15分钟之后即可饮用。

功效:酸枣仁茶有很好的宁心安神、补肝的作用,对于虚烦不眠、体虚多梦等症状有很好的治疗作用。

2、莲心茶

食材:莲子心12克

做法:将莲子心放入杯中,然后加入沸水焖泡5分钟之后即可饮用。

功效:连心茶的保健功效很好,能够安神固精、清心安神,对于神经衰弱、失眠焦虑等有很好的治疗作用。并且莲心茶还有一定的降压作用。

3、薰衣草助眠茶

食材:薰衣草,菩提叶,桂花,洋甘菊

做法:将茶包放入杯中倒入适量沸水,焖泡10分钟即可饮用。

功效:薰衣草助眠茶能够有效改善睡眠质量,调节大脑技能,对于不同程度的失眠者都有很好的改善作用。在睡前喝薰衣草助眠茶能够缓解紧张情绪,能够帮助皮肤进行新陈代谢,从而起到美容养颜的作用。

结语:喝什么茶安神助眠,以上这些茶都有安神助眠的习惯。如果想要有一个好的睡眠,那么就要养成良好的睡眠习惯,不要熬夜。在白天也最好适量进行一些体育运动来增强身体素质。

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