喝什么茶安神助眠安神助眠茶的配方

很多失眠的朋友在睡前都会服用助眠的药物来帮助睡眠，可是有一些茶水也有安神助眠的效果，很多中药材冲泡的茶水就有安神助眠的效果，那么喝什么茶安神助眠呢?

喝什么茶安神助眠

1、酸枣仁茶

食材：酸枣仁30克，白糖适量

做法：先将酸枣仁切碎，然后放入杯中加入沸水，焖泡15分钟之后即可饮用。

功效：酸枣仁茶有很好的宁心安神、补肝的作用，对于虚烦不眠、体虚多梦等症状有很好的治疗作用。

2、莲心茶

食材：莲子心12克

做法：将莲子心放入杯中，然后加入沸水焖泡5分钟之后即可饮用。

功效：连心茶的保健功效很好，能够安神固精、清心安神，对于神经衰弱、失眠焦虑等有很好的治疗作用。并且莲心茶还有一定的降压作用。

3、薰衣草助眠茶

食材：薰衣草，菩提叶，桂花，洋甘菊

做法：将茶包放入杯中倒入适量沸水，焖泡10分钟即可饮用。

功效：薰衣草助眠茶能够有效改善睡眠质量，调节大脑技能，对于不同程度的失眠者都有很好的改善作用。在睡前喝薰衣草助眠茶能够缓解紧张情绪，能够帮助皮肤进行新陈代谢，从而起到美容养颜的作用。

结语：喝什么茶安神助眠，以上这些茶都有安神助眠的习惯。如果想要有一个好的睡眠，那么就要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。在白天也最好适量进行一些体育运动来增强身体素质。

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