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枕头的种类和清洗方法,枕头的选购方法

时间: 2023-07-19 20:55:49

一、枕头高度的选择

俗话说:千金易得,一枕难求!有时候在国外或者在五星级酒店偶遇一个适合自己的枕头,然而没来得及记住和了解他长什么样,再回首,已没办法重逢。千人千枕,不同的人,有着不同的高度需求。

古人云:“高枕无忧”。然而医学临床上有很多落枕病人,就是因为睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。枕头太高会导致落枕,还会加重颈椎负担,可能诱发颈椎病。

很多健康专家认为,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。

当枕头过低会使头部充血,咽喉受到压迫,容易造成眼睑和颜面浮肿、引起打鼾。所以低枕使供血不均衡。

人睡眠仰卧时,过分后仰,易张口呼吸,产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。侧卧时不垫枕头,会使一边颈部肌肉过分伸拉,易落枕。不垫枕头易打呼噜。

另外,研究认为:仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半,一般亚洲成年人,枕头高度在10-15厘米左右为宜。具体的枕头高度还要根据每个人的身高,体重,生理曲线等因素来选择。在这里提醒各位,顾客在买枕头时,最好的方式就是测量一下顾客颈椎深度,让顾客试躺。

二、枕头过低过高有哪些危害

生活保健专家表示,枕头太高容易引起颈椎病,因为枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

枕头过低对人体的危害也不小,因为枕头过低会导致人体供血不均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

不垫枕头就更不行了,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现"落枕"。

枕头太高或者太低都会给人体健康造成威胁,所以我们必须先清楚,枕头太高的危害,从而避免这些伤害,高质量的睡眠,不仅包括睡眠的深度,还包括枕头的高度,关注保健的朋友们记得枕头太高容易引起颈椎病,要注意枕头的高度!

三、枕头的种类和清洗方法

1、化纤枕是一种普通的人造纤维制成的枕头,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结块,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态。

清洗方法:手洗、机洗均可,但要选择温和的洗涤剂。机洗时最好加块毛巾一同洗,以均衡水流。洗完后烘干的话,会有助于枕头恢复弹性,并且柔软蓬松。

2、乳胶枕的弹性好,不易变形、支撑力强。据介绍,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。

清洗方法:在加有清洁剂的冷水中浸泡,用手轻压枕头,直到洗干净为止,多余的洗涤液一定要挤尽。之后过清水,反复冲洗,直至漂洗干净。

3、羽绒枕蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。

清洗方法:羽绒遇水非常容易结球,所以这种枕头不能下水清洗。经常性地用手轻拍枕头,使其保持蓬松,并且拿到通风处吹风,去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。

4、其他类枕头主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麦饭石枕等。

清洗方法:保健枕也是不可以水洗的,水洗会使其药效丧失。正确的方法是轻拍枕头,使其恢复原有形状,并放在通风处通风,避免暴晒。

四、枕头的选购方法

1. 市面上某些枕头会于枕内加入磁石、草本植物等,声称有助入睡,但应注意部份人或会对植物敏感,而在枕内放置磁石,也需要留心入睡时会否触碰到这些硬物。

2. 部份人用枕头时,会误将其置于过高位置,只顾承托头部,忽略了对颈部的承托,其实枕头最重要的功用是保护颈椎,以维持其弧度。

3. 选择枕头时,应先用手压下去测试其软硬度,避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时,减少头部与枕头之间的压力,使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

4. 部份人在睡觉时,会觉得不使用枕头更为舒适,这很可能代表其颈椎已出现病变或移位,因此使用枕头时反较难以承托,建议如有此情况应立即求医检查。

5. 仰睡时颈椎易于维持自然弧度,乃最佳睡姿,侧睡时因颈椎负担会加重,故为次选,而俯睡时因头部必定会侧向一旁,最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。

6. 入睡时避免将手臂高举过头,因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯,并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管,影响神经和血液循环的正常运作。

枕头怎么选枕头种类选择


1、化纤枕:便宜但不实用,这是一种普通的人造纤维制成的枕头,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态。所以,建议你在选购枕头时,不选这种便宜但不实用的枕头。
2、羽绒枕:好用但不便清洗,羽绒有极佳的柔软度,保温性及弹性,不但质地轻且贴身性好,此外,更具备了丰富的吸湿及放湿性,因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,而且部分人群会对羽绒过敏。
3、荞麦枕用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物,会对预防颈椎病有一定作用。
4、乳胶枕由天然橡树提炼其汁液,再高温发泡而成,质地柔软舒适、弹性佳不易变型,因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔,看似海绵蛋糕,材质特色在于抗菌性好,使用寿命长,不易变形、支撑力强、易清洗等优点,但价格相对较贵。
5、记忆枕:最舒适的枕头,记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉,能充分感应人体的重量及温度的特性,利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑,让使用者也可以享受无压力的舒适。
6、决明子保健枕头,外用做枕头用生决明子,用布袋装好做成枕头。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。

怎么样的枕头才是好睡的枕头呢,到底如何选择呢

每个人要的理想枕头,会是不一样的,别人用得好的,很可能你用着不好!
枕头是很讲究的东西,要每天整夜枕着,时间长,微小的性能、形状,就带来很大的体验差别——首先不同年龄不同身材适合不同规格的枕头;其次需要配合肩膀和头部的形状,贴合匹配,特别是颈部垫起的枕头,更要匹配颈部形状;然后要配合床铺的软硬,肩膀和背部陷入床铺的程度会不一样;还要匹配用户的睡姿习惯,睡姿不同需要不同的枕头形状和高度;接着要适应皮肉粗厚程度,比如是一些健壮的用户,很希望有力度的枕头;最难的是不同健康程度的阶段,需要不同的枕头,比如得颈椎病的时候,特别想枕头垫起颈部,刺激一点;
同时,枕头又是很容易将就和适应的东西,只一个枕头,人困了、睡熟了,充分放松,就会适应;实在不适应,团一下、塞一下,也能枕;没得选择的时候,三天下来,多数枕头能适应。特别是原来那种只枕头部的枕头,其软硬高低形状,有很大的适应范围,即以前的枕头,很容易适应,可以一款将就大多数人。
想要买到完全称心如意的枕头,怎么办?答:“没有对比,就没有伤害”只有仔细试用,切身体验,当场对比,才能真正了解是否舒服,没有用过足够多的枕头,在没有枕过更舒服的枕头之前,就不能下判定这个是否是最好,多试用,才会发现原来有更好的,才能找到最适合自己的枕头。
但是,也可以预先排除一些枕头,排除那些肯定不适合你的枕头,如下面所述,先大量减少需要试用的枕头种类,集中目标的品种中使用,可尽快找到最合适的。
怎么排除呢?需要先问你主要想达到的枕头功能目标是什么。
如果是想要睡眠好,那主要就是选柔软,受力尽量均匀,让皮肤不容易膈应麻木疼痛,减少睡眠中的翻身,让睡眠更容易进入深层、不易醒转。所以,那些偏硬的、用硬材料做的枕头你都可以排除。
如果是想要颈椎好,注重的是枕头高低、颈部垫起程度、内胆弹性有没有消除,这些最重要,按现在科学进展情况,肯定要从塑造人体工学立体形状的枕头中挑选,那些碎粒填充的、靠套子鼓起像面包一样的枕头,其形状肯定不够科学,你都可以排除;而那些弹性很高让颈椎不容易放松的充气枕、乳胶枕,也建议排除,不信你就和消减弹性的记忆枕仔细比比。
如果侧重于清洁卫生皮肤好,那肯定要找不易滋生细菌和螨虫的,比如高分子材料的记忆棉、乳胶棉、热塑弹性体、凝胶等,这些材料比较新颖先进,至于那些动植物蛋白的容易招惹细菌螨虫滋生,肯定都要排除了。
有人说了:店家只有一款枕头,一个规格,怎么办?
很好办啊,找一家有很多枕头款式规格的店家,或者在多家店里买,一口气买典型的、可能适合自己情况的多个枕头,实际枕过夜试试,把欠好的退了,或者挑出其中算好的,再向店家反馈其欠缺处,调换到更合适的,直到满意为准。

怎样挑选枕头

怎样挑选枕头首先,要看枕头的形状。一般枕头位于人体脊柱的顶部,包裹在颈部,由7块椎骨组成。因此,如何选择合适的枕头必须首先选择类型,一般传统的枕头,是枕头的顶部,颈椎悬挂,使肩部肌肉韧带关节处于紧张状态。根据人体工程学,枕头的形状最有利于颈椎的健康。

第二,要看枕头的硬度。枕头又硬又软是不好的。只有稍微软一点,不失去一定的硬度,才能减少枕头和头皮之间的压力,保持不均匀的压力,使血液循环可以通过压力较小的地方。因此,在购买枕头时,枕头的硬度也非常重要。

第三,要看枕头的高度。枕头的高度一般因人而异,但枕头越高越好。根据研究,一般来说,亚洲成年人的枕头高度约为10-12厘米。但具体情况也取决于每个人的睡眠姿势,枕头的选择最好是仰卧和侧卧,以保持颈部的正常生理弧度。

第四,要看枕头的材料。枕头由化纤枕头、羽绒枕头、荞麦枕头和乳胶枕头制成。不同的材料有不同的特点。化纤枕头化纤材料不透气,使用时间长,容易变形形成块,缺乏弹性,枕头处于不均匀状态。因此,建议您在购买枕头时不要选择这种便宜但不实用的枕头。羽绒具有优异的柔软性、保温性和弹性。它不仅质地轻,而且贴身性好。此外,它还具有丰富的吸湿性和放湿性,因此在使用时不会感到闷热。用荞麦壳作为枕芯是传统的民间枕头。枕心采用经济实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等填充物,对预防颈椎病有一定作用。它是从天然橡树中提取汁液,然后在高温下发泡。质地柔软舒适,弹性好,不易变形。因此,它对人体颈椎的支撑力也相对提高。

第五,要看枕头的品牌。枕头有很多品牌,建议您选择知名品牌,以保证质量。

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