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刮肩颈的好处是什么,正确刮痧的6个事项

时间: 2023-07-19 20:56:45

一、刮肩颈的好处是什么

(一)肩颈的结构:

颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。

(二)肩颈堵塞的危害:

1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久专业护理,但没有多大效果。

②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2、头部供血不足。

①、头痛、头晕、偏头痛

②、记忆力减退、健忘

③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

3、肩颈阻塞。手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻,手脚冰凉做事韧性差,易在短时间出现疲劳现象。

4、激素分泌失调。脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑,颈椎变形,会造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔,同时引发内分泌失调:腰酸背痛,腿脚无力,易疲劳,内分泌失调,月经不调,痛经,易肥胖,妇科感染,性生活失调,宫颈糜烂,子宫肌瘤等等。

从中医的角度讲,人体分为三焦,分别主:气循环、血循环,水循环。首当其冲的就是气循环,因为气不行则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。

(三)肩颈疏通保养法

肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法,结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油,从而活血化瘀、祛风散寒,打通管道,净化血液,排除毒素,起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

二、正确刮痧的6个事项

1、病人取舒适体位,充分暴露其施治部位,并用温水洗净局部。

2、用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可),在需要刮痧的部位单向重复地刮。

3、刮痧顺序一般是由上而下,或由身体中间刮向两侧,或每次都由内向外,不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右,直到皮肤出现深红色斑条为止。

4、刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要,有时也可在颈前喉头两侧,胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。

5、每一部位可刮2~4条或4~8条“血痕”。按部位不同,“血痕”可刮成直条或弧形。刮痧之后,应用手蘸淡盐水在所刮部位轻拍几下。

6、应用较小的刮匙,可在穴位处施术。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧,除了具有刮痧本身的治疗效果外,还可疏通经络,行气活血。本法适用于腹痛、烦乱、胃肠型感冒、暑热恶心,以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。

三、保护肩颈的7个窍门

1、喝热姜茶

我们的肩颈部位往往都是因为受到冷气进入才引起疾病的,所以生活中一定要做好保暖工作,才有利肩颈的健康。让身体温暖,也能舒缓疼痛的感觉。喝一口热茶能从口中温度上升,扩散到脖子、肩膀、手臂,甚至上背部。而且姜可以缓解肌肉疼痛,效果更好。

2、座椅靠腰垫

接下来你可能镇日要坐在办公桌或书桌前。正确坐姿才不会给脖子负担。在椅子上用腰靠,支撑腰部、下巴收回、背部打直,颈椎维持正确的弧度,让身体在最舒服的状态。

生活中无论是自己的坐姿多么的正确,只要停留一个姿势很久就会增加肌肉的负担,从而出现肩颈的劳损。所以每一个小时务必换动作,给自己机会站起来倒水或站起来和同事讨论问题。

3、听音乐

研究发现,每天听1小时音乐,可以缓解慢性疼痛。这些受试者至少已经受慢性疼痛所苦超过6个月,他们自选喜欢的音乐,从快节奏、慢板到自然乐声,一周之后,他们疼痛感减少20%,更棒的是他们不太感觉沮丧,也比较有活力。

4、出门围围巾

在天气比较冷的时候,出门一定要围围巾,不要让自己的脖子和肩部受凉,及时在夏天的时候也不要让冷气直接往肩颈吹。

5、用颈枕温热脖子

用温热的颈枕温暖脖子,不仅促进血液循环,舒缓紧绷的脖子肌肉,让肌肉得以放松再回到正位。而且,只要让脖子温暖,就能让副交感神经得以作用,放松身心,就能纾缓压力。现在市面上已经开始贩售颈枕,但也可以自己动手做。用红豆或绿豆放在千元钞票大小的布袋里,缝好即可。里面也可以放一些自己喜欢的香草如薰衣草、迷迭香等。使用时,放进微波炉微波1分钟,一用就会爱上。

6、调好适合自己的枕头

选择枕头时,仰睡的人枕头压平,约肩膀的厚度,侧睡的人枕头约肩膀的宽度。如果枕头买回家还是觉得不舒适,可以用大浴巾折成枕头大小,垫在枕头下,对折或摊开,自行调整成舒适的高度。习惯侧睡的人,注意枕头要略高才舒适。

7、用棒球按摩

肩颈酸痛时,常习惯用手轻揉,痛楚就会消散。现在有更厉害的帮手,就是软式棒球。用棒球沿肩胛骨旁的肌肉从肩膀到中背滚过,再回头滚回来,在激痛点停留,可以增加迷走神经活动,减少神经系统的运作。

四、5大穴位按摩肩颈

1、拿风池

风池:位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。做法:用右手拇食指分开,对准风池穴,捏住颈后肌肤,往上往外提起,做有节律的轻重交替又连续的提捏,沿着颈部肌肉慢慢往下移动,再换左手捏拿风池。风池穴也可以用压法,即以拇、食指按压。功效:拿捏风池,可以使人头目清明。

2、拿肩井

肩井穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。做法:以大拇指和食、中指相对用力,提拿肩井穴处的筋腱,向上提捏,渐渐放松,快速重复操作。双手可同时或交替提捏,持续1分钟。也可以在肩井做叩击法,在穴位处适当叩击。力度要均匀,以被操作者酸胀为度。

3、按天宗

天宗穴:位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处,约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上13折点处。做法:两手同时放在外侧,用拇指指面压天宗穴,从外往内往上推按。天宗穴可以适当使用拨法,用拇指在天宗穴处来回弹拨。拿肩井,推天宗穴可舒筋活络,使肩颈部放松。

4、点拨曲池、手三里

曲池穴:位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。手三里穴:位于前臂背面桡侧,在阳溪穴与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处。做法:对于手麻手酸的患者,可以用拇指指面点按曲池穴及手三里穴。或者使用弹拨法,从内往外拨动数次。使穴位局部有酸、胀、痛感为宜。

5、点揉大陵

大陵穴:位于人体的腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。做法:办公室白领经常会出现鼠标手症状,可用拇指指面按腕关节内侧腕横纹中点大陵穴,其余四指指面按腕关节外侧,与拇指对称性用力,做点揉1-2分钟。

颈部刮痧的好处有哪些

现代人由于工作生活压力大,以及电子产品使用时间长,肩颈部肌肉经常处于紧张收缩的状态,导致颈椎病、肩周炎等一系列的不适症状。砭石颈部刮痧能够舒筋通络、消除疼痛病灶,解除肌紧张状态,明显减轻疼痛症状。

刮痧能治什么病 肩颈痛、感冒、便秘很难受?这样去刮一刮就能缓解

1 这些病,刮痧可以缓解

颈肩痛

颈肩痛,可沿着“大椎穴—肩井穴”的方向刮痧。

大椎穴:颈部和背部交界处,有一突起最明显的骨头,其下方凹陷处,即为此穴。

肩井穴:大椎穴与肩峰连线的中点,即为此穴。

腰背痛

可沿着“大椎穴—夹脊穴”的方向刮痧,或刮揉委中穴。

夹脊穴:多个穴位的总称。位于第一胸椎至第五腰椎棘突下旁开0.5寸左右,左右共34穴。

委中穴:位于膝后腘窝正中央。

刮痧减轻颈肩腰背痛时,可用万花油代替刮痧油。万花油有活血、化瘀、通络之效,也有助于缓解痛症。

感冒

沿着“风池穴—大椎穴—夹脊穴”方向刮痧,可辅助退烧。

迎香穴:位于鼻翼两侧。(可用刮痧板的边角处,在迎香穴处按揉,或从迎香穴向鼻唇沟的方向刮拭。)

风池穴:脖子与发际的交接线,左右各有一凹陷处,即为此穴。

中暑

中暑患者如有发热、头痛症状,可按上述感冒刮痧的方法处理。

若感到恶心想吐,可刮拭中脘穴、内关穴、足三里穴。

若感到胸闷胸胀,刮拭檀中穴,即两乳头连线中点。

中脘穴:位于肚脐正上方约六指处。

内关穴:位于前臂正中,距手掌约两指处。

足三里穴:位于外膝眼下约四指处。

胃肠问题

胃肠问题,可刮拭两个部位:

一是腰骶部,此处有大肠俞、小肠俞、胃俞穴、脾俞穴等,有健脾和胃、助消化之效;

二是腹部,此处为脾经、胃经所行之处,还有天枢穴、大横穴等,可调中和胃、理气健脾。

这些穴位是双向调节的,既可止泻亦可通便。

通常,腹泻的话,按逆时针的方向刮拭;便秘,按顺时针的方向刮拭。

天枢穴:位于肚脐左右旁开约三指处。

大横穴:位于肚脐左右旁开约六指处。

2 注意事项

刮痧前

准备好刮痧板和刮痧油。

刮痧板一定要消毒,刮痧前将刮痧油涂擦至将要刮痧的部位。

如果没有刮痧油,也可以用润肤油、护手油,甚至食用油代替。

刮痧时

刮痧部位不宜受凉,不宜吹风。

刮痧力度宜适中,速度不宜太快,刮到皮肤有点潮红出痧即可。

刮痧时间不宜太长,总共不超过20分钟为宜。

刮痧后

刮痧出痧后,饮用一杯温开水(淡盐水为宜)。

尽量在1小时内不要洗澡。

再次刮痧需在痧印消退后。

3 以下几种情况,不宜刮痧1、皮肤有破损、痣、脓疮、水疱等,刮痧易致伤口感染。

2、身体水肿,刮痧易加剧水肿。

3、正处于孕期,刮痧可致流产。

4、存在急性扭伤、骨折,刮痧易加重创口充血、疼痛。

5、有出血性倾向者,如患有血小板减少症、糖尿病晚期等疾病,或长期服用阿司匹林等抗凝药物的心血管疾病患者,刮痧易致其血凝不止。

6、心衰患者,刮痧易致急性心力衰竭。

7、肿瘤、结核、肾衰患者不宜刮痧。

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